养生专家李艳,养生专家李艳简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家李艳的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家李艳的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡觉不做梦好不好？
2. 你觉得现在的人几点睡觉合适？

睡觉不做梦好不好？

有梦好啊！梦有好多种！有病梦，有想梦，有自然梦，有神灵所赐之梦！……净化心灵，医治身上病痛！安抚亲友，心无牵挂，梦就少了！有梦才有人生！自然之梦人皆有之！切记不要生活在梦中！！

从对身体上来说，做梦多了肯定不好。

影响睡眠，工作无精打彩，甚至易出灾祸，不举例，你懂的。

而适当的做梦，影响不大。***如你做梦娶媳妇，那还真是个美梦呐！

日有所思夜有所梦。

愿你少做恶梦，多做美梦，说不定梦想成真呐！呵呵！

睡觉做梦好还是不做梦好？俗话说，日有所思夜有所梦。实际上做梦及梦境都和自己所经历过的，或思想上意识上幻想过的人或事物有关。做梦实际上是在似睡非睡并没有完全睡熟的思维现象，对第二天的生活工作等也没有关系或影响。信奉迷信的人，往往说梦和实际生活有关系，能预兆吉凶祸福。不是有《周公解梦》一书吗？上面介绍了做什么梦，会有什么什么结果。我总觉得有点不靠谱。

不过做梦也不错，能达到感情释放，心想事成的效果，起码心灵上能得到暂时的慰藉。白天无法办到的事，做梦什么事都可办到，甚至可弄个皇上当当。养生方面的专家也说，做梦与不做梦不会影响身体健康，其实，人生就是一场梦，咱何不天天有个好心情，夜夜做个美幻梦！心情愉快活一生呢！

我来回答这个问题，夜里睡觉做梦好不好因人而异，科学讲是好的，大脑休息了小脑还在工作，只要大脑得到休息就不会影响第二天的精神状态。我的睡眠质量不好每天夜里都要醒二三次，两小时或三小时醒一次，然后看时间翻个身接着睡，有时四点左右醒了就拿手机看会头条后接着再睡。有人说做梦会影响睡眠质量，但我却与人相反，我是越做梦睡的质量越好（睡沉了），不做梦反而醒的欠觉，所以我喜欢做梦，天天做梦才好呢。因此我认为做梦不影响睡眠跟睡眠没有关联，本人体会，祝大家也做个好梦吧。

睡觉做梦，应该是每个人都会经历，有的是进入深度睡眠，感觉不到梦，像是没发生一样。有的可能没有进入深度睡眠，记住了梦。所以不管是怎么样呢，只要我们睡觉就会做梦，只是有的人没有感觉。但是，如果一个人经常的做梦，频繁的做梦，说明没有进入深层次睡眠，是不好。

<span style="font-weight: bold;">经常做梦可能会因为这些原因导致：

1、因为什么事物刺激到

人偶尔的做梦是一个正常的生理现象，其实有时候的做梦可能是我们潜意识在作祟，是人的精神和心理的表现。举例像白天有一件很焦虑的事情，晚上有可能就会因此做梦。因为脑细胞的有一部分还在活跃中，脑电波可能在睡觉后还回放所发生的事情，所以让人产生做梦现象。

2、长期的压力

压力如果长期都很大，失眠多梦的情况是十九八九就会发生。如果因为压力导致的失眠多梦，可以在睡前泡泡脚或者喝一杯热牛奶，还有每天适当的运动，都是缓解压力不错的表现。

3、睡姿不良

我们晚上如果睡姿不良的话，也会因此发生多梦的，一般这样的情况噩梦比较多。

4、环境因素

我们盖的被子厚重与大小，室内空气的流通，枕头的高与矮等等，这些情况都会影响我们睡眠，出现多梦的情况。

你觉得现在的人几点睡觉合适？

根据阴阳五行，天地生物的自然规则，也是科学，应该是要睡子午觉最符合人体的生理规律，这两个時候，是深睡眠時间，是睡眠质量最好的时间段，所以在晚上十点，白天十-一点是人们最佳睡眠的時候！

白天繁忙的生话结束，晚上该睡觉好好休息。每一个人的生理不同，睡觉时间也不一样，一般不要熬夜，只要想睡觉就休息，时间方便就睡觉，晚上就是睡觉的时间，只要不少于八小时，第二天精力充沛，不影响工作，你想几点睡觉都行。

现代人最好在22：00上床，22：00——06:00睡觉，这样比较符合现实，也比较健康。但是不同的人有不同的上床时间，相同的人在不同状态下也有不同上床时间。

正常人按正常习惯时间上床。

失眠者比平时睡眠时间迟2小时上床。

身体痛苦的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天睡觉了的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

白天起得迟的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

焦虑的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

兴奋的人比平时睡眠时间迟2小时上床。

人有时候睡眠会有一些障碍，所以就不容易睡着。你要想睡着，你就得在非常瞌睡了再去睡觉，这时候你才能睡着。提高自己瞌睡程度最简单方法就是延迟上床时间。你推迟2小时上床，那你就是比平时更瞌睡了上床的，这时候你就比平时更容易入睡。

这个要看你自己是怎么想的，如果为了工作，那你就没办法按时睡觉，如果为了身体健康，最好在晚上22点到凌晨2点之间是开始睡觉最佳，这个时间睡眠的效果是最好的，如果这个时间没有入睡，那即使睡的时间再长，也会出现精神疲乏，所以建议在夜间十点之前入睡，这样能够保证充足的睡眠时间和睡眠质量，最晚不要超过23点，另外平时睡前不要长时间的看手机和电脑，而且不要睡在***手机，这样对身体不好，长时间会导致失眠，为了自己的健康，尽量注意吧。

到此，以上就是小编对于养生专家李艳的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家李艳的2点解答对大家有用。