老兵理疗养生,老兵康复理疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老兵理疗养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老兵理疗养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 普通人跑步容易得的跑步膝，为什么军人却很少？

普通人跑步容易得的跑步膝，为什么军人却很少？

其实军队的体能训练方式压根不讲科学。

所谓“只要练不死，就往死里练”，所谓“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”，所谓“苦不苦想想长征两万五，累不累想想红军老前辈”。

跑步膝，都是岁月积累的。士兵都是十八九岁的年轻人，肌肉骨骼的恢复能力强。

那些军龄十几年甚至几十年，专业偏体能的军人，一样是满身伤病。

作为一名转业军人，我很客观的告诉你，你犯了一个常识性的认知错误，部队里面膝盖受伤的人非常多，比如我，右膝盖半月板二度损伤。

这里以点概面进行简要介绍，主要介绍所所在连队的三个事例，由此你就可以看到军人中尤其野战部队中训练伤的大概情况了。

我是炮兵部队的，我们的训练任务远没有步兵多，但是组装五公里、400米障碍跑也是基本训练项目，每天平均一个5000米跑也是家常便饭。

我以前从农村出来，小时候农活干的多，也比较野，身体各方面机能总体还是不错的，当年五公里最快也能跑进19分钟。介绍这个不是自吹自擂，我就说我的情况比起很多从小娇生惯养的孩子还是很耐磨的，可是，我还是受伤了。

有一天下午体能训练，我们跑完五公里去训练场跑400拟障碍，我那时候是副连长，同样也要参加训练，在我过独木桥的时候，脚下没注意直接踩滑跳了下去，刚好那会地不平，结果右膝盖直接跪到地上了，当时疼爆了，那会就感觉肯定膝盖遭了。

后来拍片子说骨头没啥事，但是特别痛很久都没有修复，走路膝盖一打弯就痛。后面我到军区总医院检查，打了一个核磁共振，检查结果出来了，我的膝盖半月板二度撕裂，需要修养，加之还有膝盖髌骨磨损严重，医生说磨损主要原因就是跑步造成的。

这个就是我的简要受伤经历，自从半月板撕裂后我跑步慢慢就很少了，后面也转业了，现在每天走路一多，晚上膝盖就很痛，关键我现在才35岁，岂不是到老了只有坐轮椅了。

在部队工作过的人都知道，有线兵是干啥的，他们也叫通信兵，就是架线保障通讯的。有线兵有一个普遍特点，那就是体能很好，爬坡上坎如履平地，可以说是连队身体体能最好的一波人。

任何人做任何运动，都需要科学系统的指导。普通人因为没人系统的指导，不正规的动作会造成膝盖的磨损。肯定会出问题。

军人不是很少。首先我认为军人会有系统的指导。其次，军人练就体魄，也会烙下很多职业病，只是他们有他们得使命，得了也许暂时没发现。心中心疼他们。

当兵入伍的年轻人都是经过严格体检的。健康无任何先天后天疾病的人。再者经过新兵训练三月，考核没被淘汰的。军事达标身强体健的，才会正式成为一名合格的军人。再者，在军营生活，每天出操和严格的管理，训练。也让军人的身体素质越来越强。各方面都能适应，所以能承受高强度的负重跑，越野跑，五公里十公里不在话下。当然，也在军人在训练过程受伤，但也还是比较较少，正常范围之内吧。普通人身体素质各有不同，科学，合理的锻练身体。才不会什么跑步膝之痛。本人46岁坚持锻练身体十六年，能跑五公里，能撞膝暴击沙袋100下也没有什么事。

这是典型的幸存者偏差，纯属个人臆测的说法，没有接触过部队人员，如何就能知道军人不会受伤，或者受伤少呢？本人有幸曾经在部队医院进修过一段时间，关节损伤、半月板损伤以及肩袖损伤非常的常见，更何况常见的跑步膝了！

我们往往称因为跑步或者是剧烈的运动，导致膝关节出现的髂胫束综合征称为跑步膝。这个髂胫束到底是什么呢？大家可以把它理解为是一块肌肉的肌腱，这个肌肉覆盖的范围非常广，包括臀部、大腿的外侧，最终终止在膝关节的外侧，在过度运动长时间的骑自行车或者是剧烈运动以后，就有可能导致这个肌腱与骨骼的连接点发生老化，导致疼痛。

患者会在屈伸膝关节的时候，明显的感到膝关节外侧的疼痛，有一些患者甚至能在屈伸膝关节的时候听到咔哒一声弹响。

其实我们可以把跑步膝，这个范围扩大的更广一些，只要是由于跑步诱发的膝关节症状，都可以称为跑步膝，包括髌腱的劳损，包括半月板的损伤，包括髌前脂肪垫的炎症等等。

而之所以会出现各种各样的跑步膝，比较常见的原因是由于运动之前没有进行热身，运动之后也没有进行拉伸，整个关节都处于一个比较疲劳的状态，长此以往就有可能导致肌腱的劳损；另外一个就是跑步的姿态等问题诱发的肌腱劳损；当然还有一个非常重要的因素，那就是跑步的量，如果训练的量过大，关节得不到很好的休息，那么就有可能在日积月累的训练或者是跑步当中诱发关节的损伤导致疼痛，在部队当中各种训练的强度是比较大的，所以各种训练伤一点都不少，很多部队的运动医学大家，也在研究如何能更好的减少训练伤，如何有更好、更科学的训练办法，尽量来规避军人在训练过程当中的训练伤。

还有一个比较重要的因素就是我们的先天因素，有一些人的膝关节是外翻的或者是内翻的，髌骨的位置，也有可能是高位或者是低位髌骨，这种先天的异常，也有可能导致运动损伤，很多人觉得这种情况少见，其实在临床上这样的情况一点都不少见。

那么如果您出现了髂胫束综合征，应该如何应对呢？

建议您在问题的早期一定要停止跑步，减少对于髂胫束的***，可以进行局部的冰敷，同时外用非甾体抗炎镇痛药，如果疼痛比较明显可以考虑进行冲击波治疗，对于这种慢性的劳损和炎性反应有非常好的疗效，一般5-7天进行一次治疗，通常2~3次就会得到很好的效果。

请您记住，一定不要忍着疼痛去继续剧烈运动或者是跑步，很有可能导致症状迁延不愈。

适当的休息，把问题控制住是为了将来更好的锻炼。

到此，以上就是小编对于老兵理疗养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于老兵理疗养生的1点解答对大家有用。