养生专家叫你不要跑步,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家叫你不要跑步的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家叫你不要跑步的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步到底是养生还是在消耗生命？
2. 每天跑步的人与每天讲究养身的人，哪一种人容易得病？

跑步到底是养生还是在消耗生命？

我认识一个很有名的中医已经坚持跑步十年了。风雨无阻。他说效果好得很，明显体质比以前好很多，以前身体的一些小毛病也没有了。我是吃不了那个苦，我觉得怎么舒服怎么来。我觉得做任何运动首先要看自己身体素质能否承受，然后就是贵在坚持吧。

跑。只要强度、跑量适合你肯定有益。增强心肺功能；增加免疫力；加速代谢，远离四高；愉悦心情；有利睡眠；……。加油，坚持✊。当然，不能超强度，超量，否则，便是消耗生命。

我跑了五年，现在基本不跑了，说实话，在跑的这几年也没感觉有什么特别的，现在一年没跑了也没什么大不了的！身体没啥变化！不要听人家说什么跑有多好多好！其实适合自己的就是最好的！跑与不跑凭心情！有些事情太固执不一定是好事！

首先，不以剂量为基础的讨论都是耍流氓。

第二，人类生而擅耐力跑，一些人谈跑必称伤膝盖，只能说他们是为自己的懒惰找借口。

第三，科学锻炼、科学训练很关键。根据自身状况，遵循科学规律，实践中循序渐进，不断总结优化，就绝对是利大于弊的。

第四，这个问题没有前提条件，带有误导性，说明提问者要不就是蠢要不就是坏。以后要注意了！

这个很难说清楚，到底是养生还是在消耗生命。首先要说的是跑步只要不要过量，量力而行，健康慢跑，对人体是有帮助的。能够加强人体免疫力，心肺功能也会得到加强，减少疾病等。再说业余跑者，我个人观点认为，没有经过基础训练，就跑二三十公里是没有必要的。因为我们不是专业跑者，跑步只是为了健身，长距离奔跑有时会伤害到腿脚关节，心肺功能也会受到影响。业余跑步爱好者，最好慢跑，才能跑得更长久，身体更加健康

每天跑步的人与每天讲究养身的人，哪一种人容易得病？

现在每天讲究所谓养生的人实际上都是***养生，他们根本就不懂得什么才是真正的养生，有些完全是在自欺欺人。前些日子网上流传的就有一位所谓的著名养生大师59岁就生病去世了，就已充分佐证了现在一些所谓的养生"专家"推崇的所谓的养生方法是多么的不堪一击。以笔者之见，应该是良好的生活方式、营养均衡合理的膳食、科学合理有序的运动才是真正的科学养生之道。从这个意义上说每天坚持跑步人的身体素质绝对要好于整天不动只是耍嘴皮子故弄玄虚式的"养生"之人。

一个人坚持每天跑步，和一个人坚持每天讲究养生，说明他们都有一个共同目的，就是为了强身健体，延年益寿，且都具有超常坚定的毅力和决心。这些优点，都是很值得大家夸奖和学习的。

但是，世界上的任何事物都是相对的，没有绝对的。

结合标题内容来说，每天坚持跑步，其态度是值得肯定的，观念是正确的，目标是清楚的，方法也算得当。但是，如果每天一昧地只知道跑步，难免方式太过单一，太过枯燥。一旦强度过大，可能会产生膝盖受损、双腿韧带拉伤等不良后果，有悖初衷，反而对身体不利。

每天讲究养生，也是正确的。但每天仅从饮食、心情等方面进行调理，如盲目节食或偏食、不食，花拳绣腿般地练练瑜伽，打打太极拳等，没领会到其精华，也从根本上达不到锻炼身体的目的，身体就会慢慢地出现病患。

因此，题目里说的这两种锻炼方式，要巧妙地加以融合，取长补短，互为补充，并长期坚持下去，那样效果会更好。

至于经常用哪种方式锻炼的人，容易得病，这种结论也太主观臆断，不太科学，应该是难以准确判断，因为还得结合每个人各自不同的身体体质、饮食习惯等等情况来分析，才可能知晓。

概括来说，日常生活中，为了真正达到强身健体，增强体质的目的，就不能仅仅***取某种单一的方式，而是要多样化地进行锻炼，并要一直坚持下去，才能收到实效。

到此，以上就是小编对于养生专家叫你不要跑步的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家叫你不要跑步的2点解答对大家有用。