月经期养生美食,月经期间养生食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经期养生美食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍月经期养生美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 女朋友来大姨妈带她出去吃什么比较合适没经验？
2. 经期应该注意什么，经期适合吃什么食物？
3. 你见过或听过最脏的人能脏到什么程度？
4. 经期综合症怎么缓解？腹部痛，手脚不舒服，肩颈痛，失眠怎么缓解？
5. 经期容易暴躁，该怎么办？

女朋友来大姨妈带她出去吃什么比较合适没经验？

可以适量吃一些温补的食物，如羊肉，红枣，红糖，适合月经期间吃，含铁元素的食物也可多吃，如大豆，菠菜，瘦肉，要做好荤素搭配。

要注意避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，女性在来月经期间要不吃进食下火类的事物，多吃热的，补血的事物就行。

女朋友来大姨妈可以带她出去吃一些热乎的，补血的食物。比如火锅，热汤面，红枣羹，还有就是在饭店一定要给她准备一杯热开水，这样既能让她在经期吃到美食，又能看到你的细心照顾，一举两得。女人来大姨妈，最好是不要熬夜，多多补充维生素c，。

大姨妈来了的话，不要带她吃冷饮，因为冷的食物容易造成***寒凉，造成气血淤堵，还伤脾胃，还容易造成肾阳气不足。

对身体伤害很大，长期不注意的话，以后很容易形成寒性体质，冬天怕冷，末梢循环不好，手脚冰冷。到年龄大的时候更严重。所以一定要注意，经期不要贪凉，出去吃饭就吃暖胃的东西。但是，还要注意，有的食物做出来热，可是也是寒性的，比如绿豆汤，也不要喝哦。

吃一些清淡的，热的不辣的，多喝点开水，冷的少吃，随时备好卫生纸，不要惹她生气，喝点粥，不要吃油腻辛辣的，要吃清淡不辣的，冷的最好不要吃，奶茶不要喝，多喝开水，多给她喝一点红糖水，可以去吃一点面或者是喝粥，馄饨，饺子，港式茶点，点心之类的

女性来了月经之后，尽量不要吃一些过于寒凉性的食物，可以适当吃一些富含蛋白质、维生素、铁质、钙质和比较容易温补的食物，比如热牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉，胡萝卜，菠菜，西兰花，韭菜等。也可以适当冲泡一些红糖生姜水。出去吃的话，可以考虑带女朋友去一个中餐厅，炒一些含上述食物的菜。

经期应该注意什么，经期适合吃什么食物？

你好，很高兴为您解答问题。

经期间注意加强营养多喝水多吃甜类食物，注意经期卫生，禁止X生活，避免过度的劳累，减肥的话还是控制饮食调整脂代谢。适当的体育锻炼来增进基础代谢，尽量不要生气，着凉。

具体经期间宜多吃一些富含蛋白质，维生素，铁质易于消化吸收及温补的食物。如：鱼类，蛋类，胡萝卜，菠菜，红枣，红糖水等，避免寒凉和***性食物。

月经中期可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。如羊肉，栗子，荔枝，生姜等。

很多女人有痛经，月经不调等问题。这些问题都有可能与女人不注重月经期有关系。因此月经期是女人每个月特别要注意的几天。月经期需注意什么？有什么食物适合月经期食用？接下都会给大家详细解答。

<span style="font-weight: bold;">月经期需要注意什么？

1，月经期不能直接食用冰冻过的食物如雪糕，冻水果，冻饮料等。食用这些冰冻食物，会导致寒气侵入体内，造成血瘀。同时还会影响月经排出，血瘀积累，加重痛经和宫寒不孕。

2，月经期也不能食用过分寒凉的食物如绿豆，冬瓜，蟹，雪梨，西瓜，苦瓜，凉茶等。食用寒凉食物，也会加重体寒，导致痛经，宫寒不孕。

3，月经尽量少用冷水洗手脚，更不能洗冷水澡，最好别洗头。如果洗头最好用姜水洗，洗好尽***干。因为这些不良行为，都会导寒湿入侵体内，影响身体健康。

4，月经期要做好保暖，最好穿长裤子保暖。（月经期特怕冷，也特别容易寒气入侵，这就是为什么女人比男人更易体寒）

5，保证充足睡眠时间，月经期特别容易困，建议比平时多加一两个小时睡眠。

6，月经期不适宜过分滋补身体，正常饮食就好了。（过分滋补身体，不仅补不上，还增加月经量，不利于健康）

7，月经期，建议多喝温水，补足一天八杯水，有利月经的排出。

8，月经期不适宜激烈运动，也不能吃辛辣食物。

女性来月经应该注意几点:1.不宜吃冰凉、辛辣，活血的食物。2.来月经不宜性生活，禁止同房。3.不宜体检。4.避免剧烈情绪波动。5.注意个人卫生，避免憋尿，性***。希望以上答案能够***纳。

月经期为啥不能捶腰

女性经期捶腰，不仅没用，还会让腰痛加重。因为经期腰酸是***内膜脱落导致的。这个时候捶打腰部，可能会加重盆腔出血。加剧酸胀疼痛，而且不利于***内膜剥落后的创面恢复，还可能导致出血过多、经期延长。所以如果经常经期腰痛严重的话，还是建议去检查一下。是不是有盆腔炎性问题，或者盆腔淤血综合症等其他的原因。

经期要注意这几点：

1、不能盆浴泡澡，月经期间***颈口微张，盆浴会导致细菌容易进入***，引起感染。

2、不能用冷水，冷水会引起体寒、宫寒，长期在经期接触冷水可能会痛经。

3、尽量不要穿紧身裤，会影响腹部血液循环。

4、适当运动锻炼，但是不要做剧烈运动，特别是增强腹压型的运动，例如仰卧起坐、举重等等。

经期适合吃的食物：

1、不吃生冷、寒性以及冰冷的食物，例如海鲜、寒性水果（西瓜、梨、火龙果等）、寒性蔬菜（瓜类、大***等），还有冰淇淋、冷饮、从冰箱里刚拿出来的食物等等。

2、多吃平性、温性的食物，例如红糖、红枣、乌鸡、羊肉等等，不过经期时要少吃，避免过于燥热上火，反而增大经血量，加重经期不适。

3、经期饮食以少盐少油、清淡为主，不吃辛辣、***、油炸的食物。

你见过或听过最脏的人能脏到什么程度？

我能说我听过的最脏的人是我二舅妈吗，她的脏真的颠覆你的认知，用惨绝人寰形容也不为过。

我二舅妈一生生了十个孩子，差不多一年一个，我二舅妈这个人吧，又爱串门子，十个孩子也没挡住她串门子的脚步，孩子们都差不多大，她就让大的看小的，孩子们就在一堆看不出来原色的烂棉絮里钻成一堆，她出门前把锅拔下来，锅底放满柴火，锅里放上苞米茬子，添一锅水，点着了就走了，每个孩子头上放一块窝头，她就放心的跑出去串门了，孩子们也听话，吃完了窝头就自己玩，大点的孩子拉了知道换个地方，小的就满炕的蹭，等二舅妈回来了，饭也熟了，她只把可见的粑粑用苞米叶子裹一下扔了喂狗，等吃饭时，狗狗吃完了又跑回来舔她家的碗，她也不管，把手往脏的不像样的裤子上摸一把，就招呼孩子吃饭了，去她家你根本分不清她家哪里能坐，哪里疑似有排泄物，摸一把都可能摸一手，再有她的棉絮你是不能靠的，曾经我一个哥哥去她家玩，坐了一会感觉身上有东西串来串去，定眼一看才发现棉絮里都是虱子，把我哥吓得再也不去她家玩了。

她家吃的大酱，吃之前要用笊篱打捞一下，否则就吃到“肉芽”了，你要是去她家根本就没有落脚的地方，炕上是烂棉絮，地上是乱七八糟的衣服，冬天的夏天的扔一地，走上去能绊一个跟头，摔一个结结实实的狗啃屎，因为地上也都是孩子的排泄物。

她家这样别说是去她家串门了，就听一听也快吐了。

我妈家西面邻居是从外地过来的，每次去家都要经过好几次思想斗争。那个大姨五十多，儿子从[_a***_]是发烧烧坏脑子智力低下，小学没上完，他妈给偷个媳妇面相有些傻，但是家里里里外外的活都是她干，她婆婆还孽待她就连怀孕也不给她吃点好的，但却打着给她的名义买了自己和儿子吃，他家大叔去韩国打黑工有三年多没有音信了，现在家里还有一个五岁的男孩一个一岁女孩。这个大姨真是特别懒，就爱串门，天天不着家，就连媳妇做月子也挡不住她串门，天天早出晚归，到处招摇撞骗，串哪家哭哪家她有多么不容易，全家人的衣服要了回来堆满两间房子，有很多人给的衣连标签都没拆，我们周围也都是被她欺骗过好几遍的人了，她很多话都是***的，天天那一套哭给一帮帮人看，大家知道她这个人没有实话都不太爱搭理她，尤其是她孽待她儿媳妇，大大小小的活都是儿媳妇干，却怀孕做月子连个鸡蛋都不给她吃，她自己天天搽胭脂抹粉买补品在自己身上特别舍得。院子里被羊粪堆满真是刮阵风都能进院子的锅里，都没有下脚的地方，孩子身上的衣服都看不见原先的色，一冬天都不再洗，她自己天天出门脸上的粉都掉渣渣，衣服扒拉好的穿，即使有堆满两间房子的衣服也不给她孙子孙女换换，吃饭的塑料碗原先是白色的，现在外面厚厚一层油灰她孙子还天天端出来吃，她家是租的房子，原先的家具和铝合金门窗早就看不见原先的模样了，门窗玻璃换了好几次房东都不管了用胶布粘，冬天五颜六色的布挡着窗，领孩子来我家孩子想大小便她就直接让孩子拉尿在我家里,更何况在自己家，她孙子五周岁只会叫爸爸妈妈等两个重复的词，她天天串门懒得教，把两个孩子和她妈妈都锁在家，自己朝出晚归串门，把房子作成那样房东都没法要回房子，这两天忙年也不着家，家里天天就是垃圾堆，就是把自己打扮很“光鲜”真是在他家院门口就能闻见臭臭的味道，但是就爱招呼人去她家，根本就不感觉自己家脏。

我见过最脏的人是我的一个亲戚。

她特别喜欢在床上吃东西，无论是薯片，干脆面，瓜子，花生，冰淇淋，泡面……

对她来说最开心的就是靠在床头，手里拿着零食，看着喜欢的电视剧。常常睡觉的时候手也不闲着，摸到掉在床上的食物残渣赶紧放到嘴里，吃完咂咂嘴，再在被子里寻找下一块。

我婆婆家！无法形容的！我嫁他们家前四五年不在家，后来回去一段时间，真的看到了解一下情况！婆婆不爱洗衣服，不爱刷锅洗碗，不爱打扫卫生！自己的卧室床上地上到处是垃圾，厨房也是，什么时候做饭什么时候刷，衣服脱了扔的到处都是，鞋子也是，没衣服穿了在放洗衣机里一块搅搅！洗不干净就捞出来了！家里卫生从来不打扫！我在家那段时间说他，人家说没干过，当姑娘时，她父母没教过她女人讲究！我无语了！他儿子我们结婚生气也是因为这，还好改变点了！所以我特别不喜欢在婆家呆着！简直就是太恐怖了，因为他脏的我知道就这些，其他的我还不清楚，有邻居告诉我的…所以一年到头在婆家十个手指头数过来能，结婚今年十四年了！[衰]

说说我家里没出五服的叔叔取的媳妇吧！我小叔，家里老小，自己和同村一个女的处上了（就是后来我这个老婶，）后来要结婚就找的我爸做媒人。农村那时候就是自己处的对象也得找个媒人来给论彩礼什么的。因为我们是祖家，又因为我爸成了他们的媒人，他们结婚后经常来我家串门。两个人都好吃懒做，结婚分家后给那点家底没多长时间就被他俩给败光了。后来有了孩子日子更加艰难。我妈心善，经常接济他们。她没事就带着孩子来我家玩，孩子还在襁褓里抱出来，小被子上都是黄黄的si,连她身上都是一股尿烧味。有一次去找她出门有事去她们家，只见屋里衣柜子大开着，那衣服连着到处丢的都是，皱皱巴巴的，每一件干净整洁的。地上还有孩子的粑粑没收拾。然后她从柜子里掏出一件散发着馊味的衣服穿上和我出门了。从此我再也不去她家了。据说她娘家也一样有名的脏，还穷，她没出嫁前几个孩子盖一个脏被子睡觉。然后她有个妹妹跟一个人订婚，过彩礼时给买了一套当时流行的“料子”衣服。后来不知道为啥退婚了，据说退回去的衣服皱巴巴的，还粘着鸡屎！[捂脸]

经期综合症怎么缓解？腹部痛，手脚不舒服，肩颈痛，失眠怎么缓解？

谢邀。女子以肝为先天，以血为本。肝属木，主疏泄，喜条达，恶抑郁。肝虽为藏血之脏，也是情志调节中心，即其疏泄功能关乎气血。经期肝木用事，血随气行，气郁则血滞，血虚则气少，故可见形形***之经期综合症。治当疏肝解郁，养血健脾。逍遥散加减。供讨论。

经期容易暴躁，该怎么办？

感谢邀请，经期是女人比较特殊的日子，也是免疫力相对低下需要特别关爱自己的日子。而多数女孩子没有重视，经期不注意保暖及卫生，而引发经期综合征，尤其是先天体质较弱的女性，后天不加强防护，更容易引起经期疾病。

所以，经期情绪暴躁易怒不会单独出现，常伴有身体上的种种不适。

首先，“血遇寒则凝”，身体受凉之后盆腔血流缓慢甚至停滞，代谢废物积存于体内，造成血瘀。血瘀在女性中十分常见，也有“十女九淤”的说法。

因此，淤血情况是造成经期身体及情绪不适的主要原因。

其主要表现：1，经前或经期腹部有压痛，盆腔及下腹部坠胀疼痛，站久了或坐久了坠胀感加重，甚至连带大腿根、髋关节、腰骶部也有酸痛，月经后期或结束后症状减轻。2，经前还常会出现乳房肿痛舌质偏暗或有瘀斑，烦躁易怒，会不自觉的莫名发火。3，有痛经及经血偏暗情况，会出现便秘和头痛等周期性症状。

淤血情况多由于气郁及寒凝引起，解决时应从解郁、化瘀、暖宫等温***物进行治疗。另外要特别注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，减少反复受凉。建议睡卧休息时保持侧卧屈膝***，以减轻盆腔压力，帮助血液顺畅流动。希望能对您有所帮助！

经期经常情绪暴躁，易怒这是生理期易发生的反应，对于已婚者来说，夫妻双方要共同面对现实问题，要相互理解包容，不要激发矛盾，女方要克制自己就要保持良好心态，听音乐，干自己喜欢的事情，放松心情渡过这几天，当然作为丈夫也要体谅妻子，不要引发矛盾的导火索，互相理解互相体谅没有解决不了的问题！

经期经常情绪暴躁，容易发怒，这是很多女人在经期都会有的表现，应该属于正常的生理、心理现象。

那么怎么缓解这种情绪暴躁，易怒的表现呢？我认为可以从以下方面这一尝试：

首先是自我提醒，让自己意识到经期这几天，情绪是容易暴躁，容易发怒的。自己对自己的情绪多加控制和管理，当想要发怒的情绪即将爆发时，提醒自己要冷静，告诉自己发怒是解决不了任何问题的，而且还会对自己的身体造成其他的伤害。

经期发怒生气的话，可能会引起痛经、闭经等症状，严重的还会引起肝气郁结。所以本着对自己负责的态度，在经期也要时刻提醒自己管理好情绪。

其次呢，要注意保暖，注意休息；饮食不能太辛辣，不要喝冷饮，可以喝一些红糖水；同时注意适当的运动，经期运动量不宜过大，不适宜做跑步、打球等运动量剧烈的活动。

第三，可以选择一些轻松的音乐来听，或者选择一部喜剧电影来看，总之，自己主动的去找一些让自己心情舒畅的事情去做。对于自己看不惯的人和事，告诉自己远离就好，千万不要自己跟自己过不去。必要时可以读一读《莫生气》：莫生气，莫生气，气出病来无人替。这有点精神胜利法的意思哦！

总之，女人在处于经期这个特殊的时期，一定要调整好自己的心态，保持轻松愉快的心情，是对自己的负责，也是对家人的善待。

到此，以上就是小编对于月经期养生美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经期养生美食的5点解答对大家有用。