专家讲解养生之道,专家讲解养生之道***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家讲解养生之道的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家讲解养生之道的解答，让我们一起看看吧。

1. 100年前的人是如何养生的？
2. 人到40就要保养，你们觉得呢？
3. 元气和疾病的关系是什么？

100年前的人是如何养生的？

在以前，古人门养生主要靠喝茶，修身养性。那么，我们就从上古时代开始说起，追根溯源，讲一下茶是如何被祖先发现，又如何迅速风靡世界，成为国民饮品的。

上古时代（茶作药用）

关于茶的确切起源，众说纷纭，无从查考。不过大多数看法倾向于神农氏。

陆羽在《茶经》中提到，“茶之为饮，发乎神农氏”，《神农百草》中也说到：“神农尝百草，日遇七十二毒，而茶解之。”（真是太难为神农氏了）

真乃神药也！

养生离不开这几个方面：

饮食：饮食尽量避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。应以温、软、淡、素、鲜为宜。

运动：中医认为，适当的运动有养胃健脾的功效。在天气好的时候，清晨、傍晚可以多去公园散步、打太极、慢跑、做操、跳绳等。或者趁着周末外出郊游，踏青问柳，赏花行歌，登高望远，身心融入大自然，无形之中也增强了身心健康。

需要提醒的是：春季运动要注意适量，以微微出汗为度，不要运动到大汗淋漓。

作息：每天晚上11点前进入睡眠，保证有质量的睡眠时间。另外保持良好的居住环境，至少要做到卫生、通风。

情志：心理情绪非常重要，要会管理和调节自己的情绪。

不管100年前也好，1000年前也好，那时的平均寿命都很低，也没有过多的啥值得借鉴的。既使那么多的武术名家、医药大家、养生专家，活到百岁享尽天年的也屈指可数：寿命最长、最有可信度的应该是药王：孙思邈了一一活了141岁。

其他如彭祖活了八百多岁，张三丰活了三百多岁等等，都只是传说，无据可查。

当时能活到七、八十岁的都算长寿之人了，这对现代的人来说，不足为奇，也就没有多大的借鉴之处，不必沉迷在曾经虚幻、不切实际的方法之中。

现代科学已经证实，人的寿命大约在：125一150岁，所以需要更先进、更新、更精准的养生方法才能达到这个目标。

一百年前的普通人大都民不聊生，一日三餐能不能吃饱都是个问题，他们那时能有块肥肉吃就是养生吧，养生应该是有钱人家才有资格谈的问题。

掰着手指头算了一下，我爷爷要是活到现在也一百多岁了。那个时候我爷爷家是村里的大地主，虽然比不上刘文彩，但家里土地很多，家里拥有长工，农忙时还要雇很多村里的老乡给他家干活。

听我妈讲过我爷爷生活讲究，每天早起洗漱完毕先来一壶茶，用手托着茶壶歪着头直接用嘴对着壶嘴喝，太热的饭不吃怕烫伤脾胃，饭后必须漱口，然后托着鸟笼出去转悠，他说是出去溜溜腿活动活动筋骨。

他走后我奶奶坐在院子里的椅子上开始每天的功课，溜嘴，陈谷子、烂芝麻地数落几房儿媳妇，她也不提名，指桑骂槐能坚持一两个小时，也不嫌累，几房儿媳妇没一个敢吭声的。果然她最敞亮，活到103岁，比我爷爷活的长多了，看来每天保持心情舒畅是最养生的。

后来家道中落，产业都被爷爷抽大烟败光了，幸亏败光了，不然解放后没他的好日子过。

人到40就要保养，你们觉得呢？

感谢小助手的邀请，玮玮会认真作答！

都说“四十不惑”，到了这个年纪，即使事业上没有太大的成就，也吃过了很多亏、遭了不少罪，自然会明白：身体是革命的本钱，一旦失去了健康、任何追求和理想都是空谈！

那么，如何保养才能让我们守护好身体——这个最重要的“资产”呢？

玮玮建议如下：

年轻时熬夜、晚睡仿佛小菜一碟，第二天照常上班工作，但过了四十岁还能轻松应对熬夜的人可真是少之又少了！

早有研究发现，睡眠缺乏会造成大脑过早老化，也会影响激素分泌，尤其会减少让人感觉欣快、幸福的内啡肽分泌，于是人们会在长期缺乏睡眠后感觉抑郁、难以快乐！此外，缺乏睡眠也会增加二型糖尿病、心血管疾病以及多种癌症的发病风险！因此，没事儿别总刷手机，多睡几个钟头可好？！

很多人认为：胖子是营养过剩。

其实不然！

体重超标说明【能量摄入过多】，但并非营养状态好，相反，胖纸的营养状态可能很差！饮食高热量，但却缺乏多种维生素、矿物质以及膳食纤维，仅仅让身体囤积了脂肪，却没有给身体增添活力，久而久之，细胞被脂肪占据，但代谢能力和器官功能却每况愈下，早早地患上了各种慢性疾病！

所以，认真对待每一餐食物，用心选择健康食材 ，拒绝油炸、膨化、烧烤食品，远离辣条、奶茶、含糖饮料才是正解！

谢邀。

个人觉得保养应该趁早，需要学习和保持，保养不仅为了美丽，更是为了健康。

女性保养可以从以下几方面着手：

1.均衡饮食 饮食规律，荤素搭配，不挑食、偏食，不盲目减肥。避免过度油腻，多吃蔬菜和水果。血虚女性多吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、黑木耳、莲藕、鸡肉、猪肉、羊肉等；水果可以选葡萄、红枣、桂圆等。多喝水，保持充足的水分，会让肌肤看起来水嫩。

2.保持良好睡眠 养成良好的作息习惯，不熬夜。<span>熬夜是皮肤保健的大敌。熬夜往往会造成睡眠不足，不仅会使人容易衰老，还易诱发癌症等危险疾病。熬夜的人会出现黑眼圈、面色无华，精神不佳， 显得苍老。化妆的女性在睡觉前一定要彻底卸妆，避免残留的化妆品堵塞毛孔，否则会加速衰老。

3.多运动 运动会加速血液循环和新陈代谢，有研究表明，多运动会有助于延缓衰老。此外，运动还会增强人体的抵抗力和免疫力。避免久坐，多参加一些有氧运动，如游泳、瑜伽、骑车、慢跑、散步等。

4.禁烟戒酒 研究表明，长期吸烟的人皮肤皱纹要比不吸烟的人早出现十年以上。过多[_a***_]会减少皮肤中的油脂数量，加速皮肤脱水，间接影响皮肤功能，显得衰老。戒酒禁烟，还是要趁早。

5.保持乐观的心态：情绪不稳，抑郁不乐，郁闷低落会使面部皮肤细胞失去营养的正常滋养，皱纹增多，衰老加快。良好的情绪是治愈人类的一味良药，保持乐观的心态，昂扬的姿态，会让你变得越来越年轻。

人到四十才开始保养就已经晚了很晚了。

从27岁开始就应该注意保养，到40已经衰老了13年了，这13年的衰老没有通过保养来加以缓解的话，已经亏了好多了。

当然开始注意做保养任何时候都不算晚只不过如果能更早一些开始的话整体效果会比较好。

这个世界上最好的补品就是开心快乐。心情好的人脸上永远洋溢着光彩。心情郁卒的人尽管用各种粉末把面部的暗沉遮住了，但是内心的暗沉依然会不由自主的旁逸斜出了来。

驻颜有术的根本，从小做好修养的功夫，让内心充满光明和关爱，就有自内而外的光鲜亮丽了。

后天的绘画技法也有用，但是这不注意修养的话，绘画难度会越来越高的。

人到四十就要保养这个对于我来说我觉得都已经迟了，因为我是一个农村二胎宝妈，在农村环境虽说比大城市好一点但是没有大城市那么干净，有时候在外面跑一圈满脸尘土，还有毕竟生过孩子了，我感觉身体没有以前那么健康了，身体多少有点小毛病，还有生过孩子以后，特别脸上都有小细纹了！就现在社会来说我觉得只要成年大家都要保养！身体和脸都要！

答案是肯定的。保养是一生的功课，25岁以后就要开始保养，除了用适合自己的护肤品之外，主要是要重视饮食和运动。我有个姐姐，她非常注重保养，38岁看起来像25岁。好好保养，你会比同龄人年轻和健康！

元气和疾病的关系是什么？

元气分为先天之本和后天之本，元气的先天本源是来自父精母血，所以父母的身体健康那就决定着孩子先天的元气是否充足。那么元气光有先天是不够的还需要后天的滋养和培固。

元气在人的后天主管着人的寿命于建康，反过来他还需要五脏的乳养，吃药走的是五脏，中药的四气五味引药归经，中药的偏斜性质除人的病邪，中药除病以毒攻毒。说白了药物想要治疗人的病西医说是血药浓度而且要有载体蛋白的运输要有瘦体蛋白的接受才能发挥作用。所以那些重病的人元气大伤百药不灵。

那么为什么元气大伤的人百药不灵呢？甚至有的人要也打不进去吃了东西就吐，浑身浮肿，原因就是药物进入体内已经没有载体蛋白的运输更没有受体蛋白的接受，也就是说五脏没有办法行使它的功能的时候你再给他用药也是枉费心机，所以才有了元气大伤五脏失养，也就是五脏就没法行使它的功能了就是西医临床所说的脏腑功能衰竭。

比如心脏衰竭会出现下肢浮肿循环障碍。呼吸衰竭呢就是喘气上气不接下气，人体严重缺氧体内产生二氧化碳过多会产生酸中毒的表现。肾衰呢肾衰叫做尿毒症使肾脏不能解毒不能有效地分清泌浊排出废物表现的也是中毒的现象。肝脏衰竭了肝脏衰竭表现为肝硬化的腹水。脾脏衰竭呢脾脏衰竭表现为脾功能的亢进肿大和恶性贫血，出现了出血倾向我们中医叫脾不统血，人会大出血要了性命。这些西方医学教脏腑衰竭生命危相，中医把它叫做脏腑衰竭，也就是元气没有功能来滋养它行使它的功能了，这就是元气大伤五脏失养。

这时候我们应该怎么办呢，这时候我们想一想中医所说的人生百病五脏为本元气为根，调养当先。

所以人生命的存在是藏在内部的五脏他们有元气的滋养作为顶梁柱，他们是大主干而四肢百骸筋骨皮肉只是数目的树枝和叶子，只有元气才是树根，正所谓树老根先竭。

所以那些大病重病的人调理五脏不如陪股元气，帮你元气补上来了面色红润了那么元气培补之后再调理五脏就能达到1+1大于二的作用！

这是中医健康调理培补元气滋养五脏，内调外养的养生之道。

元气的强弱决定身体的强弱

在传统中医里，元气又名原气、真气，是人体最基本最重要的气，是维持生命活动的最基本物质和原动力；由肾中精气所化生，又赖于后天水谷精气的培育。”中医学所说的元气，是构成和维持人体生命活动的基本物质。气的生成源自先天与后天。禀受于父母的精气，称为“先天之气”。

元气发源于命门，元气命门、三焦和十二经脉到达人体五脏六腑、四肢百骸，发挥促进人体生长发育和生殖、推动脏腑气化的作用。早在《内经》就指出：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。因为元气与正气的关系极为密切，“正气之蓄，即为元气”，所以在一定程度上讲，元气的盛衰决定着疾病的发生和发展。正气强盛，血气充盈，则人体内脏功能正常，外邪无从侵入，疾病也就无从发生。人体元气不足，正气虚弱，机体内部矛盾运动的发展，超出了正常生理活动范围，病邪就乘虚侵入，而发生疾病。

因此，我们的运动目的就是要培养元气，而不是损耗元气，现在有很多运动，运动之后非常的累，感觉非常空虚这就是耗费真气的表现，是我们应该特别注意的。太极拳运动是培养元气的最好的运动。他通过站桩、打坐、盘架子等放松运动，达到培养元气的目的，从而滋养五脏六腑，达到祛病强身的目的。

元气是道家练丹功中的说法，是个模模糊糊的概念，道家自己也没解释清，说说我自己，从八几年开始，买各种气功杂志，自学气功，断断续续三十多年了，不要说大周天，小周天了，连门还没进，只不过静下心来练的时候，不管是站桩还是盘坐，确实感觉自体发热，又 微微出汗，道家管这种体内的热就叫元气。大家都知道，自体一热，血液循环就加快，血液循环一快，自然自体就好了。 元气和疾病的关系就是，元气充盈，疾病就不容易找上身。

我们中国部分文字在表达上非常形象化，元字在说文解字为【始】和【兀】兀，甲骨文专家解释是“人”字头上“一”横，表示【始】，因此我们古人用在“兀”字上再加“一”横变成“元”，来强调我们人是有【始】而形成。

这个【始】就是【元】。黄帝内经中“元气”论和“气血”说是贯穿整部书的中心内容。因此元气与疾病的关系自始至终是黄帝内经的主题：有元自气，有气生血，有血通气，通则不痛 ，不痛则痛。我们中国古人对疾病的认识肯定没有今天现代人认识的那么透和那么清，但是对人体为什么会生病的现象分析和推测还是非常有科学和哲学意义的。 二千多年前，什么医学科学设备也不存在，什么化学理论也没有原始情况下，我们中国人医学水平完全是靠原始哲理和细观万象而悟。把人体疾病统统归于我们“元气”发生了问题，就是在今天也是存在的理论，今天我们医学科学正式名称叫【抵抗力】。一个人，当身上确少了抵抗力和抗体能量，那么疾病自然而然发生。因此我们中国祖先文化发现“元气”一说是非常伟大和智慧的。 所以我们一定要懂的保护好自己的“元气”，让我们身上的元气科学合理于分配在全身。要懂得劳逸结合，要懂得科学健体，要懂得平衡饮食，要懂得心平气和，要懂得气急上火，要懂的过劳伤神，要懂得玩物丧志。 今天我们大多数人都非常注意健康和养生，但是如果对人体医学科学的主要结构和生命原理不清楚，那么会浪费许多时间，走许多弯路。 所以认认真真读一本【黄帝内经】对我们有非常大的帮助。

它不仅仅是一部古代医学书，我认为它是一部包罗万象的奇书，这本书实际意义已经大大超出了医学的范围。 现在有一些人不学无术，攻击我们的中医学历史，我认为这些人真的是非常***！身为中国人，怎么今天会有这样的怪物出现在我们面前?我看是这些人在西方呆的时间太长了。

到此，以上就是小编对于专家讲解养生之道的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家讲解养生之道的3点解答对大家有用。