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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食养生甜品图片***的问题，于是小编就整理了5个相关介绍美食养生甜品图片***的解答，让我们一起看看吧。

1. 养生八宝银耳羹步骤？
2. 百合甜汤怎么做？
3. 有什么美容养颜，又不容易发胖的甜品吗？
4. 为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？
5. 有哪些不用烤箱就能自制的甜品？

养生八宝银耳羹步骤？

养生八宝银耳羹是一道传统的甜品，主要材料为银耳，辅以各种干果和药材。以下是制作这道甜品的步骤：

**材料准备：**

- 银耳 5克

- 莲子 10克

- 百合 10克

- 枸杞子 10克

- 红枣 6颗

- 龙眼干 10克

- 薏仁 10克

- 冰糖 适量

百合甜汤怎么做？

 份量： 1 人份

材料：淡奶20毫升、鲜百合20克、枸杞少许、水2杯

调味料:雀巢炼奶适量

做法：

1.将鲜百合与枸杞洗净，加入雀巢淡奶以小火炖15分钟。

2.加入雀巢炼奶以中火续滚1分钟即成。

小技巧：1.枸杞不须炖煮太久，否则会变苦。

小贴士：1.百合具有止咳，枸杞能明目、补血，藉由雀巢炼奶可调和这两样食材的性能，是一道养身甜品。

有什么美容养颜，又不容易发胖的甜品吗？

说到美容养颜又不会发胖的甜品，超爱做懒人养颜汤的小薇可是忍不住跟你们分享了。

1、紫薯银耳枸杞羮

食材：银耳、枸杞、紫薯、冰糖

做法：银耳先在水中泡发2小时，然后撕成小朵，紫薯洗净去皮切块，然后紫薯块和银耳下锅煮，炖煮的时间按照个人口味定，我一般会煮的时间久一点，这样银耳里面的胶质会被煮出来，吃起来也更软烂。等煮的差不多了，放入枸杞和冰糖再煮5分钟就可以吃了。

紫薯里面富含花青素，能够起到抗氧化的作用，而银耳就不用说了，公认的养颜食品，枸杞可以补脾益气，抗衰老，清楚自由基的作用。

2、香椰桃胶羹

食材：椰奶、桃胶、皂角米、雪雁，冰糖

做法：把桃胶和皂角米洗净下锅先煮半小时，然后加入雪雁和冰糖，再煮十分钟。最后加入椰浆。

桃胶、雪雁和皂角米这三种东西并称“植物界燕窝”，这道羮可以消炎祛痘，舒缓压力，工作间余来一碗，真的real惬意了！这三种食材都是树脂，高饱腹感低热量，还能帮助减肥哦~

1.新鲜水果

新鲜的水果富含维生素和矿物质，可以帮助维护人体的功能。很多时令水果，比如梨、樱桃、西瓜、桃子等，不光味道鲜美，营养也十分丰富。吃的时候要选择没有被加工的完整水果（果汁、水果罐头等可不能算数哦），如果吃不到新鲜的水果，冷冻的水果或者果干也可以。

2.黑巧克力

一块15g左右的巧克力只含2克糖，虽然黑巧克力不太甜，但是它的香味浓郁而强烈，足以满足你挑剔的味蕾。黑巧克力中还含有一种叫黄烷醇的植物化学物质，有助于保护你的心脏。

不过吃巧克力可别像猪八戒吃人参果一样狼吞虎咽，也不要咀嚼它，放在舌尖慢慢融化会让你更有满足感。

3.苹果干

苹果中含有的天然化合物可以帮助预防心脏病、糖尿病甚至是癌症，如果你吃腻了苹果，嘴巴寂寞想吃甜食，不妨自己烤点苹果干。

苹果切成薄片，涂少许油在烤盘上，撒上苹果派的香料，225度烤1个小时，翻个面再烤1个小时或者观察到苹果片变干，然后立即取出放在冷却架上，这样烤的苹果干又香又脆。

要说美容养颜又不长胖的甜品，有几种都是美容养颜且简单易学的甜品，推荐给大家。

这是一款能够<span style="font-weight: bold;">美容养颜、暖宫驱寒、减轻姨妈痛，女生必学的养生甜品，简单快手，可以当早餐或者下午茶，老人小孩都可以喝，冬天喝完后全身都是暖的～

食材：

南瓜100克、糯米粉100克、酒酿、红糖、红枣、枸杞、淀粉

做法:

1.南瓜去皮上锅蒸熟，蒸好的南瓜用料理机打成南瓜泥，和糯米粉一起揉成面团

2.将揉好的南瓜面团搓成一粒粒小圆球

3.红枣加水煮开，倒入南瓜圆子，边煮边搅拌防止粘连

4.南瓜圆子浮起后，加入枸杞和红糖，加入酒酿

5.淀粉加水拌匀，倒入锅里煮至浓稠即可。

如果喜欢水果，可以尝试下思慕雪，做起来也十分简单。

香蕉和牛油果都是做奶昔的标配，加入酸奶、应季水果、坚果碎、燕麦等，搅拌混合用喜欢的水果点缀杯壁，健康营养又养眼。

选择自己喜欢的材料自制一杯思慕雪，做法简单美容养颜不易月半，有空可以试一下~

为了健康少油少盐，不放调料，还能做出好吃又美味的菜，怎么做？

为了健康，适当少盐是正确的，盐里面钠离子太多了，影响血压也容易水肿。但是油脂的话，其实需要多方面考虑，不知道您有没有听说过生酮饮食，其实忌的是碳水，碳水化合物摄入过多容易使人老化加速。但是有人并不适合生酮饮食，比如糖尿病人。为了健康，合理搭配膳食即可。法国人的健康水平在全世界都算不错的，虽然他们吃很多的奶酪奶油和黄油，这不是因为他们喝红酒。而是因为他们热爱美食，不喜欢吃零食和垃圾食品，每一餐都有很多肉和菜，较少的碳水。

可以的，要好吃，首先要保证食物的新鲜，不新鲜的食材是做不成好的味道来的，它只有放大量的调料来提味掩盖。

其次要好吃，可以用天然的调料配菜来调味，比如常见葱姜蒜，大蒜苗，芹菜，辣椒，洋葱，紫苏等适量的运用同样可以激发食物的美味出来，增色增香。

营养健康少油的吃法，一般推荐清炒，水煮凉拌，炖汤，清蒸，白灼等这些常见的做法，油炸的方法，红烧少用，希望我的回答能帮到你。

说起少油，少盐，少糖，比较清淡的菜，那就要数粤菜啦！今天妖妈就为大家盘点几道[_a***_]人最喜欢吃的清淡却用营养好吃家常菜，制作也非常的简单。

一、广东湛江白切鸡

皮爽肉滑，清淡鲜美，做法简单。

1、大锅里烧开水，把清洗干净的三黄鸡放入开水中先浸泡5秒钟，再拿出，放入冰凉水中冷却5秒钟，这样反复的操作3次。这样做的目的是为了鸡表皮的脆感。

2、锅内加水，放入胡椒碎粒葱白和生姜，水煮开，要全部没过鸡身，水烧开后，放入焯水的鸡，开小火，煮10分钟，再关火，焖30分钟。再捞出放入冷开水中浸泡冷却15分钟，收紧鸡的表皮。

3、蘸料制作：生姜、大葱白切末，装入碗中，再加入食盐，白糖，鸡精，胡椒粉；锅内烧油，再加入一点芝麻油，烧热后，倒入料碗中，就成功了。

二、清蒸鱼

广东人吃鱼只喜欢清蒸，觉得这样才不会掩盖了鱼的鲜美，做法如下：

1、鱼洗净后，用厨房纸擦干表面水分，再放入铺满葱段的盘子里。 鱼身抹匀盐，放几片姜片， 淋上少量食用油， 大火蒸 10分钟左右。

2. 蒸好出锅后， 把盘子里多余的水分倒掉， 把姜片和葱段拿掉，撒上少许胡椒粉，芝麻油，再铺上切好的葱白， 姜丝， 葱花。

非常荣幸回答你的问题。我个人觉得还是有很多菜，少油少盐，例如：色拉、油醋汁调配的各种蔬菜冷菜，像今天做的番茄🍅龙利鱼炖杂蔬，没有放入一滴油，但却很美味。

做法是：

1.番茄要买新鲜的，建议去皮，切丁。

2.热锅，倒入番茄，中小火翻炒，加入盐和胡椒和水，煮5分钟。

3.加入龙利鱼块和杂蔬，有豆子、葫芦卜、玉米，再煮5分钟。出锅。

附图是我今天做的番茄龙利鱼炖杂蔬，没放油很好吃。

以上就是我的分享，如果您有更好的想法或者建议，欢迎来评论区留言哦，欢迎您关注并@：谱食物语。

少油少盐，不放调料，还能做出好吃美味的菜？

除了部分海鲜，其它菜就几乎不可能了

螃蟹、皮皮虾和部分贝类，可以连油和盐都不用放，就很鲜美，更不用其它调料，放了反而不好

题主的少油少盐，可以被视为现代健康理念，但“不放调料”这句，就违背科学和常理了

首先，盐用于烧菜，本身就是调料，百味之王——所以题主的问题有根本性矛盾

此外，花椒、八角、肉桂、丁香等属于天然调料，从我们祖先就开始用

酱油、醋都是我国传统调料，还有……

都不用了？都不要了？

这样的话，难以想象好多菜做出来是什么味道……

有哪些不用烤箱就能自制的甜品？

你好，很高兴回答你的问题。

不用烤箱就能做的甜品。我想和你分享用到的材料和制作步骤都特别简单，一看就会的小点心---心太软。

心太软主要是用糯米、红枣做的，它还有个好听的名字叫开口笑。

食材

糯米、干红枣、水

制作过程

1.红枣洗净、泡半小时

2.红枣去核，用小剪刀剪出一小道口，糯米粉加水和成团，捏出小剂子，放进红枣中

3.放入锅中蒸8分钟，撒点黑芝麻装饰

小贴士

所谓“日食三枣，红颜不老”，红枣是无人不知的补-血食物；糯米性温，味甘，是温和的滋补品，脾胃不好的人，注意要适量。

希望你会喜欢香甜软糯的小点心。想看具体操作步骤可以看我拍的视频，祝你开心！

欢迎关注我@灵芝绽放呀，一起玩蔬食烘焙。

大家好，我是温暖炉火，是一位美食爱好者。关注我，我会持续不断地提供关于美食的小知识！

不用烤箱就能自制的甜品有很多呢，今天给大家介绍三款我之前经常制作的甜品！

牛奶小方：制作于2016年1月17日

这款甜点是由牛奶，奶粉，玉米淀粉，稀奶油和椰蓉制成。在冰箱冷藏一晚，奶香醇厚，一点都不比雪糕的味道差！

操作步骤：

1. 首先容器不能有水，平铺一层椰蓉，三分之一牛奶加淀粉备用；

2. 然后把余下的牛奶，奶油，白糖和放入奶锅中不停地搅拌至白糖完全溶解；

3. 煮沸后及时把水淀粉牛奶加入奶锅中不停的搅拌，其中的液体会慢慢的变粘稠，搅拌均匀后马上关火，不然会沉淀；

4. 迅速倒入铺满椰蓉的容器里，放入冰箱冷藏至凝固；

5. 最后把凝结后的牛奶冻从冰箱取出撒入一层椰蓉，切块即可，它的名字叫【牛奶小方】！

到此，以上就是小编对于美食养生甜品图片***的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食养生甜品图片***的5点解答对大家有用。