理疗养生******_理疗养生******大全

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本文目录一览：

• 1、手部按摩手法视频教程
• 2、足疗教程视频
• 3、谁有按摩教学视频下载网站也可以
• 4、穴位养生视频拍打操

手部***手法***教程

洗净双手 双手涂抹些许肥皂，轻轻揉搓洗去手上脏东西，然后用清水冲洗干净。并用干净的毛巾或者面巾纸擦干双手，准备好需要涂抹的护手霜。

手指***的方法戒指***法（1）大拇指肺经经过大拇指，用戒指按揉大拇指对咽喉干燥、咳嗽等症有效。用戒指按揉大拇指的外侧有明目的功效。

揉腕将腕放于案桌上，用对侧手掌根或小鱼际按揉腕部1～2分钟。一是对腕部有活血化瘀作用，二是对腕部各小骨有整复作用。2）捏腕用对侧手拇、食指捏住腕部的背侧和掌面，以拇指揉腕背1～2分钟。

足疗教程***

1、正规足疗手法***教程如下：单食指扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。

2、最佳时长2030分钟 泡脚时间不宜过长，以2030分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

3、做足疗完整版手法教程如下：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走，光着脚走路。第四招：脚底浴光，让脚底享受日光浴。

4、足疗的教程：先将脚放入调配好的药水中浸泡20-30分钟分钟，之后把脚擦干，进行足部***。浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤。双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。使得整个脚处于放松状态。

5、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。如图所示：金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。如图所示：隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

6、完整的足疗教程是先左足后右足。***顺序先左足后右足。先按足部反射区的肾、输尿管、膀胱之后，再从内向外逐趾***。每趾***均从远端向近侧端***，***取逐点***，全面***。

谁有***教学***下载网站也可以

1、关于足底***手法的***教程是：网页链接 足底***约在四千年前起源于中国，是属于中国古代传统医学的一部分，和同样是传统医学的“针灸”属于相同原理的治疗方法。

2、柔式***手法教程教学***：网页链接。柔式***是一种***手法。通过点带动线，然后再通过线带动整个全身，不仅有保健的效果，还有强身的效果。进行柔式***时，一般就是用手在人体的一定部位上推、按、捏、揉等。

3、爱奇艺***可以看。肩颈腰背部位的安全***需要避开一些特殊部位，例如，拿法操作于颈部时要避开前方颈动脉，避免造成血压异常；***腰部时，则要避免伤害肾脏组织。

4、***脸手法教程***如下：旋转按揉：用指腹在脸部肌肉自上而下的呈逆时针方向旋转式的按揉10圈。鼻翼按揉：用单手食指指腹自上而下的按揉15圈，从鼻根部至鼻翼两旁。

穴位养生***拍打操

拍打肩井穴（换肩） 第10个动作***的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。 【取穴方法】 位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

拍经络养生操：穴位*** 合谷穴 合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。

除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，对缓解腹泻也很有功效。腹泻时，我们还可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，可以治疗过敏性结肠炎。

拍打经络穴位养生法 拍打头部 拍打方法：双脚分立，与肩宽。用两手掌心轻拍头部，从头顶中央开始，一手向前拍至前额，另一手向后拍至大椎穴（颈后平肩第一大椎骨）。

第八节 拍打长寿穴（足三里）气血调和，经络通畅 耳聪目明，五官通畅 手脚利落，心明眼亮 头脑清醒，思维敏捷 第九节 拍打膝盖，防止膝关节发炎。提肛收腹，排病气。

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