酸奶养生美食有哪些好吃_酸奶营养丰富老少皆宜

本篇文章给大家谈谈酸奶养生美食有哪些好吃，以及酸奶营养丰富老少皆宜对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、酸奶可以做哪些好吃又简单的美食
• 2、酸奶配什么食物一起吃?
• 3、喝酸奶有什么小妙招?
• 4、老酸奶和哪些食物搭配更美味
• 5、酸奶能做什么好吃的

酸奶可以做哪些好吃又简单的美食

水果缤纷冻酸奶 用料 原味酸奶 2盒 草莓 10个 蜂蜜 1大勺 蓝莓 适量 油纸 一张 制作步骤 草莓洗净切成小块，蓝莓洗净备用。取平底容器，如（盆子，烤盘等），倒入酸奶与蜂蜜搅拌均匀，平铺在上面。

酸奶沙拉酱将酸奶、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒混合搅拌即可。这款沙拉酱可以搭配各种蔬菜沙拉。酸奶蜂蜜面膜将酸奶和蜂蜜混合，涂在面部并保留15-20分钟后洗掉。这款面膜可以增加皮肤的水分含量和弹性。

草莓酸奶皮 平底锅沿边铺满可食用的糯米纸，均匀涂抹酸奶，不要太薄，否则很容易破碎 撒上你喜欢的零食搭配，这里选用的是草莓干 放入冰箱冷冻4小时，然后用刀随意破成碎片，好吃的酸奶皮就完成了。

酸奶配什么食物一起吃?

黄瓜×酸奶：美容纤体 因为黄瓜和酸奶都是低热量食物，而且黄瓜本就是一种非常好的美容减肥食物，所以和酸奶搭配共食可以更大的加强减肥的效果，而且还不用担心这样搭配会吃胖。

香蕉×酸奶：润肠饱腹 香蕉含有丰富的营养，且热量低，是很好的减肥水果，同时还含有丰富的膳食纤维素，是很好的营养食物，所以吃少量香蕉就会有很大的饱腹感，与酸奶同食更是容易饱腹而不会有饥饿感。

晚餐：酸奶土豆泥 食材：水煮蛋、土豆、酸奶、亚麻籽油或橄榄油。做法：水煮鸡蛋黄碾碎备用，土豆去皮切块放入蒸笼隔水蒸20分钟，取出放置温热后用勺子碾压成泥。

问题五：酸奶最好与什么食物一起食用？ 配水果吃最佳 酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想。

首先酸奶可以放上红枣和一些坚果类的食物，再搭配上燕麦，这样混合在一起就可以直接开吃了，不过燕麦需要煮熟了再吃会更好。

水果酸奶沙拉：简单做法：小番茄、苹果丁、梨片、葡萄、樱桃、草莓、香蕉、橘子，放在盘内，淋上酸奶和糖即可。

喝酸奶有什么小妙招?

第3点：喝完酸奶以后要漱口，因为酸奶中添加了糖分，所以在吃了酸奶之后，大家记得一定要漱口，可以防止产生蛀牙。第4点：尽量在饭后半个小时饮用酸奶，这样才可以更好的吸收酸奶的营养成分。

千万别让宝宝空腹喝酸奶，因为乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死。最佳的饮用时间是在饭后，特别是饭后的两个小时内。不要加热酸奶酸奶千万别加热，因为加热会杀死酸奶中的活性乳酸菌，还会影响口感和味道。

不要空腹喝酸奶：空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道减肥。

不要空腹喝不要空腹喝酸奶。空腹饮用酸奶，保健作用减弱。饭后饮用酸奶，益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康。漱口饮用酸奶后要用白开水漱口。

才能有足够的保健活性；酸奶虽然有助健康，但也不宜多吃，应当适当的摄取，每天以一到两杯即可。还有酸奶最好饭后喝，有助消化，提高益生菌的成活率。喝完酸奶后，记得要及时漱口，以免侵蚀牙釉质。

老酸奶和哪些食物搭配更美味

1、黄瓜 黄瓜本身就是一种美容减肥的好食物，再和老酸奶搭配在一起食用的话，减肥减脂的功效会更加明显。并且黄瓜和老酸奶的热量都十分的低，不用担心会吃胖。

2、这里我选的是草莓和香蕉呦~然后榨好就是这个样子的。

3、【二】、蜂蜜酸奶面包 材料：全蛋液58克，高筋面粉500克，酸奶65克，水200克，细砂糖70克，奶粉20克，玉米油30克，盐5克，酵母8克。

4、干果：老酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，建议将干果剪好后，撒在老酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

5、配水果吃最佳，酸奶的营养价值几乎满分，美中不足的是比较缺乏维生素C，因此酸奶若能与水果搭配，无论口感和营养都十分理想像莲雾苹果梨子杨桃草莓橙子等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化。

酸奶能做什么好吃的

1、水果缤纷冻酸奶 用料 原味酸奶 2盒 草莓 10个 蜂蜜 1大勺 蓝莓 适量 油纸 一张 制作步骤 草莓洗净切成小块，蓝莓洗净备用。取平底容器，如（盆子，烤盘等），倒入酸奶与蜂蜜搅拌均匀，平铺在上面。

2、酸奶可以做的美味食品有很多种，如酸奶冰淇淋、酸奶水果沙拉、酸奶麦片、酸奶蛋糕等。酸奶冰淇淋 将酸奶与新鲜水果或果汁混合，然后放入冰淇淋机中冷冻，就可以制作出健康又美味的酸奶冰淇淋。

3、一】、老酸奶饼 材料：老酸奶200克，面粉150克，糖20克，盐2克，水适量 做法：老酸奶放入糖和盐搅拌均匀，老酸奶指的是比较浓稠的酸奶，超市都有卖，或者自己用纯牛奶做的也可以。搅拌好的酸奶里放入面粉。

4、荔枝西瓜酸奶冻：荔枝酸奶利用了荔枝的鲜美，搭配上酸奶独有的粘稠、醇厚的滋味，不仅营养丰富，而且具有美味的口感。酸奶冰淇淋：酸奶冰淇淋是用酸奶加时令果蔬、冰淇淋粉等材料制作的一道甜品。

5、草莓酸奶皮：平底锅沿边铺满可食用的糯米纸，均匀涂抹酸奶，不要太薄，否则很容易破碎。撒上你喜欢的零食搭配，这里选用的是草莓干。放入冰箱冷冻4小时，然后用刀随意破成碎片，好吃的酸奶皮就完成了。

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