专家提醒夏至养生,专家提醒夏至养生的句子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家提醒夏至养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家提醒夏至养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 夏至养生顺口溜？
2. 夏至端午农谚？
3. 夏至养生必喝“夏至汤”，夏至喝什么汤好？

夏至养生顺口溜？

夏至酷暑盛，养生真要着手。

多喝水保水分，清凉饮食宜均衡。

午后小憩养精神，避免暴晒及中暑。

绿叶蔬菜吃个够，防晒措施别忘记。

运动适量保身材，心情愉悦最重要。

夏至养生乐无边，享受健康美好的天。

夏至端午农谚？

夏至节气前后的农谚有很多，但并不包括端午节的农谚
夏至节气是归属于夏天的节气，而端午节则是属于仲夏的节日，二者的时节不同，所以它们之间并没有特别强的关联，也就是说，并不存在夏至端午的农谚
不过，夏至和端午节都是我国传统节日，各地都有丰富多彩的习俗和活动
比如在江浙一带有时会在夏至节气那天晒太阳，有的地方将夏至视为“养生立冬”之节，而端午节则是龙舟竞渡、吃粽子等传统活动的日子

夏至和端午节是中国传统的重要节日，有许多与农业相关的谚语和俗语。以下是一些夏至和端午节的农谚：

1. 夏至到，秧苗稻穗高。

2. 夏至三庚日，一年走到半。

3. 端午节，艾蒿香，驱邪瘟疫保平安。

4. 端午节，五谷香，祈求丰收好收成。

5. 端午节，龙舟赛，祈求平安和健康。

6. 端午节，粽子香，纪念屈原和爱国精神。

这些农谚和俗语反映了中国农民对于夏至和端午节的重视和祈求，也传承了中华民族的文化和历史。

夏至养生必喝“夏至汤”，夏至喝什么汤好？

夏至养生喝这汤好，清热下火又滋补，我家夏天经常做

说到夏至养生，喝汤确实是最好的方式了。其实对于广东人来讲，喝汤养生是家常便饭，即使不是夏天，也是每天要和汤水打交道的。而一到夏天，汤水更是饮食中的重中之重了。

<span style="font-weight: bold;">夏季养生宜喝苦瓜汤

根据时令养生，夏至时节，我们的饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，要多吃苦味食物，清补食物，以达到夏至养生的一个效果。那么说到这个苦味食物，自然就少不了苦瓜了。夏季吃苦瓜，清热降火是非常不错的。每年夏至时节，我家都会安排上这一道苦瓜汤，做一大锅，每人喝上一碗，感觉人也精神，身也轻松，非常的不错！今天我就把这个汤分享给你，希望你也会喜欢。

推荐-黄豆苦瓜排骨汤

食材：苦瓜，排骨，鲜黄豆，油盐，鸡精

做法

1.首先将排骨斩块洗净，冷水下锅焯沸，捞出来用凉水冲洗干净

2.然后准备适量苦瓜，去瓢洗净后切成薄片，瓜瓢尽量去干净些，苦味就会相对减少些

3.接着将鲜黄豆用清水淘洗几遍，沥干水分备用

4.取一个砂锅，一次性注入足量的清水，放入焯过的排骨，放入黄豆，淋几滴清油，大火烧开

每年的夏至到来，说明了一年中最炎热的季节也要来了，因为夏至是一年中最热的时候，暑气正浓，有好几十天都是高温天，再这样的炎热天气里，吃东西都没有食欲，为了解暑解渴，在夏天就要一日三餐中下功夫了。除了要吃瓜果蔬菜，日常汤粥是不能少的，尤其是养生汤要多喝，不仅能起到滋补的作用，还可以给身体补充营养水分，所以说夏季养生汤就是三伏天不二的选择。

选择养生汤的食材很重要，这要顺应季节，一定要符合夏季食用才行。根据我国传统医学“天人相应”的观点，夏至时人体阴阳之气同样也处于消长交接的状态，这个时候进补，可大幅提高进补的效果。也能更好的吸收，夏至这个季节很特殊，由于天气太炎热，身体多易出汗，这个时候就需要补充水分，补水，不如补汤，出汗多，水分丢失严重，但是电解质丢失同样严重，喝汤不但能补水，还能补充电解质。再放一点点盐，满足口感和身体所需的盐分就可以了。一般选用温和、中性，甚至略带点凉性的食材来吃比较好，这样更好的能维持体内平衡。

在夏季大家最熟悉的莫过于《绿豆汤》了，想必这个汤每个小伙伴们都喝过，这是我们从小喝到的夏季解暑汤，它可以加的别的食材一起熬汤，也可以直接用它熬汤。夏季适合熬汤的食材有，一般有绿豆、莲子、百合、薏米、冬瓜、苦瓜、鸭肉、玉米、鸡肉、排骨等等，这些食材都可以用来熬汤，只要食材搭配合理了，就可以熬制出夏至养生汤来。今天可可就推荐几款夏季喝的养生汤

第一款《解暑祛湿汤》，它是由绿豆、百合、莲子和薏米组成熬制的，小伙伴们都知道薏米祛湿，绿豆解毒消暑，而百合清心安神又润肺，莲子有补脾、益肺、养心、益肾的功效，它们结合在一起就是可以解暑祛湿了，真是一举三得啊！

做法：可以把绿豆、莲子、百合、薏米一起洗洗，加足够的凉水，一起都倒进电压力锅里，设置好功能和时间，很快会煮熟。能打开以后，加冰糖在焖到冰糖融化最好了。如果是早上起来就喝汤，就可以选择预约，这样可以做早餐喝了。如果是其它时间喝，就看你的时间了，我认为用预约功能最好，可以不用管它，就等着喝它们，加冰糖一起喝最好，冰糖的凉性比白糖好，适合夏天喝。

第二款《冬瓜薏米瘦肉汤》，冬瓜和薏米都属于凉性食材，都适合夏季吃，在加上瘦肉一起炖汤喝，有营养又能祛湿解暑排毒。

我们的祖先也很重视夏至时节，《黄帝内经》上有这么一句话：“是故冬至四十五日，阳气微上，阴气微下；夏至四十五日，阴气微上，阳气微下。”说明与冬至一样，夏至也是我国一个十分重要的节气。

根据我国传统医学“天人相应”的观点，夏至时人体阴阳之气同样也处于消长交接的状态，此刻进补，可大幅提高进补效果。夏至时节，一般选用温和、中性，甚至略带点凉性的食物进行补益，维持体内平衡。今天笔者就和大家列举几种适合夏至养生喝的汤。

1、鸭汤

“防苦夏，吃吃鸭”突出了在夏至进补中鸭肉的重要性。鸭属水禽，性寒凉，中医讲“热者寒之”，所以鸭肉不仅适合体内有热的人，也适合用于夏至进补。冬瓜薏米老鸭汤中的冬瓜具有消暑补虚的功效，外加薏米效果更佳，鸭属于寒凉性食物，肉质香醇，鸭汤营养丰富且具有清热解毒的功效，是粤菜中一道十分经典的名菜。

2、荸荠莲藕汤

荸荠和莲藕熬制而成的荸荠莲藕汤也是很好的夏至进补[_a***_]。荸荠（又称马蹄、乌芋）性寒，有清热泻火、凉血解毒的功效。同时荸荠中较高的磷含量可以促进人体内营养物质的代谢，调节酸碱平衡。莲藕性味寒凉，含有黏液蛋白和膳食纤维，可减少人体对脂类的吸收。莲藕中的部分鞣质还具备一定的健脾止泻、促进消化、增进食欲的作用。

3、乌梅汤

乌梅性味酸涩，食酸可以固表，使汗出有度，《神农本草经》记载乌梅具有收敛生津、止烦解渴等疗效，因此乌梅汤也是夏至日的上好饮品。

总之，立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。适当喝汤和进稀食是夏季饮食养生的重要方法。

^_^大家好，我是美食商业摄影师，资深吃货，美食博主菊子，很开心和您一起讨论有关美食的话题，让我们一起感受美食的诱惑，畅享生活的美好，今天我们来聊聊夏至喝什么汤比较好？

夏天除了要吃瓜果蔬菜，日常汤粥是不能少的，尤其是养生汤要多喝，不仅能起到滋补的作用，还可以给身体补充营养水分，是夏季养生的不二佳品。因为随着气候的变化，人体的体温调节、水盐代谢及消化等都会有明显改变。所以越是夏季，越应该吃养生汤

夏至汤菊子姐姐推荐两款，一款是鸭汤，俗话说“防苦夏，吃吃鸭”突出了在夏至进补中鸭肉的重要性。鸭属水禽，性寒凉，中医讲“热者寒之”，所以鸭肉不仅适合体内有热的人，也适合用于夏至进补。

食材清单：

老鸭肉 半只 / 黄花菜 20克 / 红枣 10颗 / 姜片 3片 / 干香菇 10朵 / 薏仁 20克

第一步：鸭肉可以叫老板先剁小块，干黄花菜和干香菇提前半小时用清水泡发，锅里冷水把鸭肉下锅汆水去掉血水，这样炖出来的鸭汤更清澈

第二步：把汆好水的鸭肉捞起放砂锅里，放入姜片，干香菇，红枣和薏仁一起中火炖一小时，鸭肉炖好后放入黄花菜一起煮熟，最后调入少许盐，美味的黄花菜煲老鸭汤完成

到此，以上就是小编对于专家提醒夏至养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家提醒夏至养生的3点解答对大家有用。