养生系列美食大全,养生系列美食大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生系列美食大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生系列美食大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天在家里，可以煮点什么好吃的呢？有好的建议吗？
2. 冬季养生吃什么好？

天天在家里，可以煮点什么好吃的呢？有好的建议吗？

可以做的美食太多啦！这段时间大家都宅在家里，想必成长出一批优秀的家庭大厨。

我离开家乡二十年，在北京工作生活，每年只有十一、春节才有时间回内蒙的老家看望父母，因此特别珍惜在父母身边的每一分钟，在家里，我包揽了所有的家务，每天换着花样给父母做好吃的，看着父母开心的样子，我真的好满足。

妈妈喜欢吃辣子鸡块，爸爸爱吃我做的番茄炒蛋，今年赶上这特殊时期，在家住的时间比每年多了一个多星期，每天荤素搭配做给父母吃，尽管是家常菜，但可做的菜样也很多，酸菜鱼、用土豆、豆腐做的素丸子，鸡胸肉加山药做的肉丸子、番茄炒蛋、虎皮尖椒、烧茄子、干煸四季豆、红烧鱼、红烧排骨、干炸黄花鱼、干炸里脊、红烧豆腐，酱猪蹄、清炒西蓝花、包饺子、烙苹果馅饼......太多了，建议你看看头条里美食视频，里边有太多的美食制作***，制作过程都很详细，就算你是美食小白在家也能做大厨哦！

疫魔肆虐，大疫当前，宅在家就是给国家支持。如果说要煮吃的，就看家里有什么原材料。如果有面条，可以试试将所有调料放进锅里一起煮。平常我们在饭店吃面条，都是面和调料分开，有不一样的风味。有番茄也可以加进去，试试

你好，很高兴能够回答你的这个问题。

不知道你是北方人还是南方人，我是山东人，就简简单单介绍几个我们这边的美食吧，希望你能够喜欢。（如果不会可以看我的***，都有详细的做法）

第一个是辣椒炒鸡蛋，先把青椒切丝，锅中倒入花生油，鸡蛋打散炒熟盛出备用，然后锅中倒入花生油，放入青椒炒至断生放入鸡蛋，放食盐、味达美，翻炒几下即可出锅。

第二个是蔬菜水饺，首先菠菜榨汁，然后用菠菜汁和面，另外用面粉和面，然后选小段放一起擀，就可以做出***外形的饺子皮，包上馅子即可。

第三个是葱花油饼，这个先和面，然后擀成薄皮，刷上花生油，均匀撒上一点细盐、葱花，卷成卷，从两边往中间卷按到一起，再擀成饼即可用锅烙，烙至两面金黄即可。

第四个是油炸花生米，首先锅中倒入少量花生油，小火慢炸，炸至金***即可关火，撒上一点细盐即可出锅。

第五个是蒸馒头，温水和面，一边搅一边和，絮状物时即可，用手使劲揉，可以让男士揉男士力气大，揉出来的馒头更香更筋道，然后醒一晚上，第二天再揉一次，分好剂子，揉成馒头上锅蒸25分钟即可，相信你会爱上馒头的味道。

第六个也是水饺，这是我们山东另外一种包法，跟上面的介绍差不多，就是包法不一样，先把饺子皮放到手心，具体的做法我的***里有，不好形容，可以去看一下。希望我的回答能对你有所帮助。

宅在家里已经快半个多月了。在家天天翻着花样烧吃的。昨天在网上学的蒸面包，我自己也试了一下，成功了。操作的确是非常的简单，但是花费的时间还真是不少。现在闲着也是闲着，不妨做着试试看呗。我把昨天做的成功的经验来分享一下给大家。

1,首先把材料都准备好。三颗鸡蛋，250克面粉，三克酵母,20克白糖，20克食用油，你准备做几个，那就准备几个碗。我昨天做了三个。

2,材料准备好，我们就开始可以做了。在准备好的盆中打入三颗鸡蛋。准备好的三克酵母和20克白糖。充分把他们搅匀。搅成块状后，我们倒入20克食用油。我们可以用手来把油揉到面里。好的，油面我们放在温度偏高一点的地方，让他醒发至两倍大。房间里的温度是27度，大概醒发了两个半小时。

3,面醒好了，我们在案板上撒些干粉，然后把面放在案板上，稍微揉搓几下。我昨天是做了三个面包，所以把面切成三个等份。每个句子都揉一下，然后规整规整，再搓成长条。长条的一端我们开始卷卷枝末端，把末端放在卷好的面坯下面。

4,这时我们再准备一个蛋黄，在蛋黄中加入点食用油。然后在每个小碗的内侧，我们也再刷上点食用油。作用是方便脱模。把卷好的面坯一个个放入小碗中。但等待他的二次醒发时间大约半小时。

5,醒发好以后，这时你会发觉面团又微微的鼓起来。我们在面团表面刷上一层准备好的蛋黄液。后在每个小碗上盖上一层保鲜膜，防止水气进去，顶部留些空隙，因为它还要膨胀。

6,现在我们可以准备上锅，蒸了蒸之前一定要把水加足，因为蒸的时间比较长。冷水开始蒸60分钟。

7,60分钟过后，我们会发觉面包又鼓起来了，表面金黄，也非常的大，很有弹性，脱模也非常的容易。不很很有嚼劲，里面很松软。

8,下面我来谈一下制作后的体会。你真面包，的确它的操作难度上是非常低的。小白也能学会。除了费点时间，其他都挺好。在家没事，你也可以来试试。按照我的步骤走，保证你不会失误。在家自己做吃的又健康，经济又实惠。我是美食阿扬，希望我的小小经验能帮助到您，谢谢您的阅读。

出不了家门 当然也不能买菜了，所以尽量用 家里有的食材了。。一个食材 做多样化，比如 花生，我家是 用花生 先炒着吃，后用酱油 酱花生，再后来就 用蜂蜜酱，，， 这样来回做还真不错，味道好家人还 愿意吃。。 哈哈

***加载中...

冬季养生吃什么好？

谢谢邀请！

无论什么季节，都要以中国居民膳食指南来做基础，根据自己身体状况选择适合自己的。”食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；常吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少油少盐、控糖限酒”在此基础上，根据季节可以选择性的去吃。

冬季，在中国的大部分地区气候较寒冷，所以在食物的选择上可以多吃一些根茎类食物，比如说、红薯、土豆、萝卜、山药、藕等。

①这些食物主要富含碳水化合物，给我们身体提供能量。它即能当蔬菜吃，又能当主食来吃，可谓是即营养又能抵御寒冷。

②这些根茎类食物大都富含膳食纤维，可以增强胃肠蠕动，促进消化排便，预防便秘。冬季天气寒冷，活动量和出去锻炼的时间相比其他季节也有所降低。所以可以适量增加根茎类食物，可预防便秘。

③这些根茎类食物大都富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾等，可抗癌、延缓衰老、提高免疫力，对预防高血压、骨骼健康都有很好的帮助。

红薯小米粥

小米营养丰富，具有补益作用，和红薯搭配是不错的冬季养生粥。

糙米燕麦山药红枣粥

糙米、燕麦富含富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素等多种维生素和矿物质，可以弥补精白米中B族的不足。配上山药红枣具有非常好的补益作用，对提高免疫力也是不错的粥类。

<span style="font-weight: bold;">抓着时机，冬季进补

冬季是一年四季之中，进补的最好时节。在中国民间有“冬季补一补来年少病苦，”“今年冬令进补，明年三春打虎”的说法。在冬季，可以适当进补下列食品，来补足体内元气。

[_a***_] “羊肉，味甘，大热，无毒。王暖中，头风，大风，汗出，虚劳，寒冷，补中益气。”《药膳正要》 中医认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。羊***有补肾壮阳，温补气血，升胃健脾的功效，所以冬季吃羊肉，既能抵御风寒。又可滋补身体。羊肉的肉质细嫩，热量高，且富含蛋白质和维生素。热量比其他肉类要高，冬吃羊肉可以益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，易于消化，因此多吃羊肉能提高身体免疫功能，民间有这种说法“要想长寿，多吃羊肉”羊肉搭配山楂或绿豆可以去除膻味；搭配白萝卜，山药可补益脾肾，益胃平肝；搭配胡萝卜可补虚益气。

枸杞 “枸杞，枸杞叶能令人筋骨壮，除风补益，去虚劳，益阳事。春夏秋***叶，冬***子，可久食之。”一般冬季养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，蛋白质，糖，无机盐和多种维生素，具有良好的补益功效。枸杞对肝肾阴虚， 腰膝酸痛，视力衰弱和糖尿病等症具有良好的疗效。冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分吸收会更加充分。嚼枸杞要注意，因为充分咀嚼后 营养成分更易吸收，因此在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。在冬季，喝上一碗浓浓的山药枸杞排骨汤，能够驱除严寒，带来温暖，帮助新代谢而达到美容养颜的目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃，不妨试一试。

原料：山药，排骨，葱，姜，盐，黄酒。将排骨洗净，焯去血水放入沙锅，放姜片，葱结，枸杞，加水，少许黄酒，文火煲一小时；山药去皮切成滚刀块，加入砂锅中，继续煨一小时至山药排骨酥烂，即可食用。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。羊肉萝卜煲汤也是个不错的选择。
本人属羊，乐意在这严寒的冬季 为大家送去温暖。🐏🐐🐑☀️🤗🌻

到此，以上就是小编对于养生系列美食大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生系列美食大全的2点解答对大家有用。