素食养生美食***,素食养生美食***大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于素食养生美食视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍素食养生美食***的解答，让我们一起看看吧。

1. 五种长寿素食食谱？
2. 想做点养生素食，你的家乡有哪些好的食材推荐？
3. 每天坚持只吃素菜，不吃荤菜，真的可以达到养身延长寿命的目的吗？

五种长寿素食食谱？

建议老年人：少吃猪肉，多吃这5道素菜，清淡不油腻，常吃身体好

步入老年后，饮食上要格外注意，避免吃一些太油腻的食物，比如肥猪肉就要少吃，要以清淡为主，懂得养生，身体才会更健康。建议老年人：少吃猪肉，多吃这5道素菜，清淡不油腻，常吃身体好！不妨来看看都有哪些菜，它们简单有营养，学会了经常做着吃。

第一道：醋溜***

别看***普通，其实它是一种很有营养的蔬菜，***中不仅含有丰富的维生素C，还含有较多的钙质，那么经常吃***，对身体很有好处。这道醋溜***做法简单，记住步骤后一次搞定，非常下饭，当没有胃口的时候，试试醋溜***。

做法：***掰成一片一片，下水清洗干净，叶子部分揪下来，再揪成小块，帮子部分切成片，分开放。嫌麻烦的话，也可以全部切成细丝，做出来口感略有不同。切一点蒜末、干辣椒，炒锅加油，温热时倒入蒜末干辣椒，炸出香味时倒入***帮子，快速炒几下，微微打蔫后倒入***叶子。炒到叶子变蔫时放入醋、生抽、盐、白糖，快速翻炒均匀，最后加少许淀粉水勾芡就做好了，不勾芡也可以。

想做点养生素食，你的家乡有哪些好的食材推荐？

养生的素食食材非常丰富，随着生活水平的逐年提高，想吃什么去超市、菜市场基本都会买到。

这里，我以四季划分，分别推荐养生的素食食材。

万物皆，生于春。

春季人体阳气顺应自然，所以注意保卫体内的阳气，饮食要清淡避免辛辣、干燥。多吃蔬菜，多喝粥。

推荐:银耳，山药，百合，白萝卜，小***，油菜，西红柿。

长于夏。

夏天燥热，阳气最盛，所以以养心为主。清热解暑的饮食

推荐:莲子，玉米，洋葱，土豆，冬瓜，苦瓜

收于秋。

秋天，人极易疲倦、乏力。素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。

吃素食可以多吃一点原生态的食材，比如说木耳野生菌等。还有农村里面种出来的一些五谷粗粮，可以找到一些是没有污染的一些老品种食材。云南这边还是有很多这方面的食材的，你可以多了解一下。

还有可以找一些乡下种的小麦，多吃一些面食。

你好，老家农村的，给你说点农家肥种的，绝对纯天然，无污染

1、菠菜

菠菜是一道很不错的绿色蔬菜，具有利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等作用，对高血压、头痛、目眩、糖尿病、便秘等病症有一定的作用，而且菠菜里还含有一种超氧化物歧化酶，可以阻止脑血管的病变。

2、红薯

小时候很喜欢烤着吃，在红薯成熟后，会割红薯的藤叶来喂猪，然后再挖。红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，因为脂肪含量少，所以很多减肥的人会选用，中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”，说红薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效。

3、西兰花

以前在农村这可是一种稀罕玩意，那时候莲白、花菜好像是要冬天才有的吃，西兰花就更别说了，因为在农村只能吃应季蔬菜。而且西兰花中含有硫葡萄糖甙，所以是一种很好的抗癌蔬菜，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率，在美国、日本等很多西方国家都报道过。

每天坚持只吃素菜，不吃荤菜，真的可以达到养身延长寿命的目的吗？

感谢邀请！

首先，我所认识的人当中到目前为止有5位健康长寿（超过90岁）的老人，他（她）们都不是吃素食的。另外像中国的长寿之乡巴马等地的那些长寿老人我不知道是不是有吃素食的？我的这5位老人，由于样本量太少太少，因此不敢下决论。

其次，现在有相当一部分人提出吃素食可以获得健康的身体，这种提法是由于现在人们吃荤太多，已经过量了，过量造成了很多的慢***的发生，因此，才会有人提出吃素食，这个有一定的道理。

最后，长期吃素食的人要注意维生素B12的缺乏，因为它几乎只存在于动物性食物中。在发酵的豆制品中也有一些，因此，吃素食的人群要适量吃些发酵的豆制品如，腐乳、豆豉等。但是，这些食品中含盐量高，如果有高血压的人群要注意其他食品盐的摄入。

到此，以上就是小编对于素食养生美食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于素食养生美食***的3点解答对大家有用。