养生健胃美食教程,养生健胃美食教程***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生健胃美食教程的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生健胃美食教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 健脾胃最快最好的方法？
2. 如何通过食疗达到健脾的效果？

健脾胃最快最好的方法？

健脾养胃是养生的基础。只有脾胃功能良好，才能保证人体正常的消化吸收功能。只有当身体能够充分吸收各种必要的营养时，它才能达到健康。脾胃不好。其中大部分是由脾胃虚寒引起的，通常是由于不良的饮食习惯和暴饮暴食生冷食物造成的。可口服中药香砂养胃丸治疗。

如何通过食疗达到健脾的效果？

“五脏者，皆禀气于胃。胃者，五藏之本也。”脾为后天之本，主运化，为气血生化之源。胃主受纳，腐熟饮食物。脾气主升，胃气主降，二者一纳一化，共同完成运化饮食物的全过程。水谷精微必须依靠脾的吸收和转输，才能化生为气血，营养脏腑组织器官，维持脏腑功能活动。脾胃的功能强健，是保持身体健康的重要方面，所以人们的日常饮食非常重要。通过食疗可以强健脾胃，但需要注意吃什么和怎么吃两个方面：

1、可以适当进食健脾的食物：如五谷杂粮中的小米、粳米、黄豆、扁豆、燕麦、小麦等；蔬菜类的胡萝卜、红薯、南瓜、莲藕、莲子等；药食两用的白术、黄芪、党参、葛根、薏苡仁等；以形养形的猪肚、羊肚、牛肚及牛羊肉等；海参、鱼类、禽蛋类食物；理脾气、消脾积可使用山楂、砂仁和陈皮。

2、饮食是营养的源泉，如果没有节制，或暴饮暴食、偏嗜等，都会影响脾胃的功能。所以日常饮食要注意：饮食要清淡，不过食肥甘厚味，肥腻之物容易生热、生湿、生痰，从而导致脾胃运化失调；饥饱要适度，不暴饮暴食，饮食超过胃纳的正常容量，也会致运化失常，出现厌食、腹胀、大便泄泻等证候；寒凉最易伤及脾胃阳气，引起腹痛腹泻等证，嗜酒则容易造成湿热内蕴，偏嗜其他五味也对身体有损害，所以饮食要多样，营养要均衡；饮食要洁净，长时间进食不干净的食物可能会引起***病，进而造成食欲减退或异常亢进或饮食偏嗜等，***病以小儿为多见。

脾胃病三分在治，七分在养，通过食疗健脾非常简便有效，同时又是治本之法。保持良好的饮食习惯，均衡地摄入营养，适当进食健脾的食物，长期坚持就会达到健脾的目的。

看了所有回答，没有一个回答了问题。吃点中药，炖只鸡，脾就好了……

这样还会有人脾虚吗？

脾是后天之本，脾虚不是一天形成的，也不能几天就好。

脾虚就是要少吃寒的食物，比如温度低的、难消化的，比如红肉、奶、蛋、海鲜。

多吃五谷杂粮，少吃多餐。

山药、茯苓、人参、白术，都是好东西，煮粥可以。

还有要多运动，每天做些无氧运动和有氧运动。一小时为佳。

感谢邀请，<span style="font-weight: bold;">看了网友们的回答，总感觉有些隔靴挠痒，失于表象，没有抓住问题的核心，作为中医世家第六代传人，从7岁起，就在祖父的耳濡目染之下，学习中医药知识，对于脾胃养生，有着独到的见解，在此，非常乐意分享给各位头条网友。

大家有没有想过，为什么脾需要健呢？这里就需要学习一些中医五行知识，在中医理论看来，胃脾归属戊己土，小时候听过“封神榜演义”评书的人，应该还记得截教最善于布阵，而帅营往往位于中央戊己土。

在人体中，脾胃处于中焦，脾为己土，胃为戊土，一旦中焦不畅，则人体气机无***常运作，从五行角度来说，己土怕寒湿，一旦寒湿，则成烂泥扶不上墙，必须靠丁火来生扶，而丁火则是人体中的肾阳，故此，肾阳虚的人往往也会脾阳虚，而脾肾阳虚的人往往会泄泻频繁，最开始会慢性结肠炎，长此以往则会形成溃疡型结肠炎。

茯苓药性甘淡平和，不寒不热，有健脾去湿、利水消肿、宁心安神等功效，被广泛应用于临床，也是一个药食同源的佳品，经常被制作茯苓饼，或熬汤制作药膳，比如茯苓粥、茯苓薏米汤、茯苓药酒等等。

因为脾胃是后天之本，茯苓健脾祛湿和胃，被应用于痰湿水饮等病证，几乎所有的脾胃疾病，都可搭配茯苓调理，几乎百搭。

现代医学研究证明，茯苓能增强机体的免疫力，有明显的抗肿瘤功效，有利水利尿的作用，能够调节胃肠道功能，有宁心安神的作用。

茯苓利水祛湿而不伤身，经常用于治疗一些小便不利、水肿、呕逆、腹泻等病证，这是茯苓健脾利水去湿功效的体现，这一类的方子，比如五苓散、参苓白术散、四君子汤、肾气丸等，都配伍茯苓，就是这个取茯苓的这个作用。

脾是生痰之源，不管有形之痰，还是无形之痰，都可搭配茯苓，经典的比如治疗痰湿的二陈丸，搭配清热化痰之类的药物，也可治疗痰热所导致的病症。

茯苓还有宁心安神的功效，茯神这个功效也非常显著，我也经常茯苓茯神搭配一起使用，以增强疗效，比较出名的治疗失眠的方子，比如归脾丸、天王补心丸、酸枣仁汤，都配有茯苓或者茯神。

茯苓药性平和，比较安全，临床我一般使用30到60克，单独使用力量薄弱，但与其他药材搭配一起，往往能发挥协同作用，起强大的疗效！

到此，以上就是小编对于养生健胃美食教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生健胃美食教程的2点解答对大家有用。