健康养生吃美食,健康养生吃美食图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生吃美食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康养生吃美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 在生活中如何养生才能得到永久健康？
2. 快过年了，农民工最想给家人带什么，说什么？
3. 在农村吃青菜好还是在城里吃大鱼大肉好？对此你怎么看？

在生活中如何养生才能得到永久健康？

肾为先天之本，脾胃为后天之源，首先要调养好脾胃的功能，气血才能有生化之源，生生不息，各脏腑都得到濡养，无论男女都要重视肾的养护，房室有度，一滴精十滴血，过劳伤肾，五谷杂粮最养人，经常喝一些粥，养护五脏六腑的功能平衡，才能永久健康

中国传了几千的传统养生文化你怎么不去买几本书看看呢？比如《道德经》《黄帝内经》《庄子/列子″鬼谷子》《周易参同契》等，方法多的是，关键是的你自己去学习，思考，觉悟，修行，修心呀！你不信，你不去做，那也是不行的呀！还需要持之以恒去修行，修心，没有不劳而获得的养生，没有拿钱可以买到的养生，也没有告诉你一句话，一听就可以的养生，《黄帝内经》笫一篇中有曰:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，独立守神，肌肉若一，和精全神，提挈天地，把握阴阳呼***气，养精蓄锐，聚精会神，这些都是最好的养生方法呀！你不去学，你不知，你不悟，你不修行，修心，怎么能得到养生之好处呢？

我认为最好的养生方法就是，管住嘴、迈开腿、多喝水！

当然，这也不是我自己随便瞎说的，我也是听医院好多老主任这么说！我认为还是有一定道理，具体分析如下！

一、管住嘴！

随着现在生产力的提高，物质生活水平也越来越高，各种各样的糖果、甜点、海鲜、油炸食品、网红小吃等等琳琅满目！这些食物一般都是高糖高盐高脂高热量，长时间这么吃，而且有人经常当作宵夜吃，慢慢的最明显的就是体重上去了。而肥胖是好多疾病的危险因素，比如糖尿病、高尿酸血症、痛风、高血压、高脂血症等等！而且过度肥胖也会增加我们心脏的压力，所以新闻报道三四百斤的人为了活命去切胃，其实他们也没办法！

所以说，我们要管住嘴，七分饱就很好！当然也得注意营养均衡，多吃蔬菜和水果！

二、迈开腿！

坚持规律和适度的运动可以明显改善新陈代谢和提升基础代谢率，可以预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病的发生。以糖尿病为例，高碳水化合物比如米饭、馒头、蛋糕、糖果等进入人体后需要胰岛素来帮助消化代谢，而胰岛的功能是一定的，当你过度压榨它的潜能时，难免会出现问题引发糖尿病。而运动可以让肌肉组织利用和储存多余的碳水化合物，还可以减少体脂减弱胰岛素抵抗，减轻胰岛的压力，从而起到预防糖尿病的作用。

我个人推荐的运动是游泳，因为它不会损伤我们的关节，当然关节没有问题的也可以选择跑步、打太极等等！我们推荐“三五七”原则，也就是每次至少运动30分钟，一周至少运动五次，每次运动后心率至少达到170次/分！

三、多喝水！

水是生命的源泉，他可以帮助我们排出体内的“废物”！比如高尿酸血症的患者，建议每天至少和2—3升水，通过尿液排出多余的尿酸，有利于疾病的控制。

纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！

首先你要了解你的身体，然后合理膳食，合理运动，合理调理。

你是什么体质？五脏有何优缺点？哪些食物和药食适合你？这些你要知道明白。

只要你把他慢慢搞懂，你才能养生；才能长寿。

快过年了，农民工最想给家人带什么，说什么？

我在外打工时候回家过年给父母的带的东西就是衣服鞋子，然后就是一些他们喜欢吃的东西。最想说的话就是道一声:爸爸妈妈你们辛苦了！为了家为了我们操劳一辈子，感谢你们，感谢你们对我的抚养教育之恩！我出门在外你们一定要好好照顾自己。现在长大了成家了，除了孝敬父母外，还要教育子女，教他们怎样做人，怎样做一个对社会有用的人，这就是我想对家人说的话。

辛苦了一年，农民工盼望回家过年。如果你在外地打工，可以买上当地特产，不用买太贵的，或者是二套保暖内衣送给父母，最实际还是帶钱回家，说不定你父母正准备给你盖新房，等你娶媳妇呢。这里提醒一句千万不要带现金，小偷多，注意点。

所有在外面的人，可能没有几个不想家里的，父母养育了我们十几年，也想报达一下时候了。要说真想带点什么？现在这社会环境，基本上已经脱离温饱，但还是想买一两件平常舍不得买的衣服撑撑门面，或者名贵的好酒尝尝。总的来说，能力范围内的什么稀罕就带点什么呗？

快年终哪，农民工平平安安的回家了，给家里带回一年收入，或许也有不少外地特产的。

说什么呢？向父母问安，吐诉思念之情；向老婆问好，辛苦你照管一个幸福的家，特表深深地亏欠及想念之情。然后抱起孩子们，深深地一个吻！要什么？老爸都给你买！

家，是一个避风的港湾。快乐的起点，幸福的终点！美好，溫暖，快乐。

老板把辛苦一年的工资给结清了最好，至于带东西无所谓了，现在也不是物质匮乏时期，只要钱到位，想买啥都不是事，在外辛苦劳碌快一年了，能提前回家与家人团圆是最开心的事啦[祈祷][祈祷][祈祷]

在农村吃青菜好还是在城里吃大鱼大肉好？对此你怎么看？

谢谢邀请！

在农村吃青菜好，还是城市大鱼大肉好？

针对这一提问，使人觉得深思，在不明白其中奥秘之时，觉得在城里大鱼大肉好。

我在一本古医书中发觉一句话：“萝卜***汤，四时保健康。”从中看到注释，说萝卜青菜有各种容养价值，是人体希要多种容养都含在青菜里面。人如果长食鱼肉，对身体有害，高血压，心脏病，心饥硬塞，痛风病，人体过胖，等等，都不宜大鱼大肉。

从整体来看，还是农村吃青菜好。有许多老年人回忆，往年生病的少，现在病人多，而且还有疑难病症，回想，以前生活可怜，吃草根野菜，饱一顿，饥一顿，反而人还健健康康。现在大鱼大肉的吃，人反而不健康。事实证明，鱼肉吃多了，对人有害无益。

祝众朋友们身体健康！

在我心中这些农家菜有着不一样的地位，是那些城里的大鱼大肉比不了的，比起在城里吃大鱼大肉我更加想要回到农村。城里的工作真的非常的辛苦，生活也非常的压抑，如果可以选择的话我希望回到农村，过上自由自在的生活。但是这个却是对家庭的不负责，我别无选择只能去城里打拼。

在农村吃青菜好还是城里吃大鱼大肉好？对此你怎么看？

先说怎么看？现在农村生活水平跟原来可不一样了，除去特别偏远的贫困地区，农村生活水平和城里可以说相差无几。他们住的宽敞，有自家菜园子，炖鱼两条起，排骨都是用盆装，庄稼的收种耕灌全部机械化，日出而作，日落而息，也是惬意无比。

所以这个话题去掉农村城市，改成是吃青菜好还是大鱼大肉好？当然两者都吃，结构合理，营养均衡比较好。指导国人吃饭的膳食宝塔（《中国居民膳食指南（2016）》）告诉我们<[_a***_]n style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">成人每天要吃一斤蔬菜（300-500克），一个鸡蛋（40-50克），一两肉（40-75克），一两鱼/虾等水产（40-75克）。鱼肉保证人体健康需要的优质蛋白质的来源；而新鲜的蔬菜含有丰富的维生素，膳食纤维和多种植物活性成分，对健康的贡献较大。

以前大鱼大肉象征着好日子，现在慧吃慧动更是一种技能，掌握这种技能的人才能长久享受生活的美好。我们经常说，健康是一种责任，对自己和对家人。科学合理的饮食结构，均衡的营养，良好的生活方式，做好自我保健，做一个有责任感的健康生活践行者。

文/王秋霞

国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员

传播营养相关科普知识，提倡健康甚或方式，提倡全民自我保健。

“民以食为天”现在人民生活水平越来越好了，我们上几辈的人，讲究吃饱，而我们这一代人讲究吃好。市面上各色小吃街，还有五花八门的各饭店，都在为人的胃口开足马力，以最好的服务和味道满足各类消费人群……所谓“众口难调”我们吃着吃着，感觉就没什么兴趣了……

我是农村人，我知道，城里人都喜欢吃乡下的饭菜，逢年过节的回老家，就喜欢吃老妈亲手做的地锅饭，还有许多自己家种的素菜，青菜，萝卜……那味道回味无穷吧。城里人，好多也是农村里走出去的，由于这种种原因吧，选择在城里工作生活，即使自己在家做饭，我相信不会有农村老家的味道，，即使是最昂贵的食材……农村的青菜，自己家种的，无农药，施农家肥，绝对纯天然。我的回答，很明确，吃农家的纯天然青菜，当然也会吃肉食嘛。不然没力气干活啊。那么在城里，天天大鱼大肉的朋友，特别是一些“三高”人群，应该自己早已注重了饮食健康和养身保健，

比我们农村人更会爱惜自己的身体。我愿朋友们都改善饮食，尽量多吃素食吧，，和我们农村一样，多吃绿色食品。愿大家身体健康。谢谢-

到此，以上就是小编对于健康养生吃美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生吃美食的3点解答对大家有用。