专家谈亥时养生,亥时养生法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家谈亥时养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍专家谈亥时养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 9点1分是什么时辰？
2. 当令时辰什么意思？
3. 22点19分是什么时辰？
4. 冬天几点睡觉最好？

9点1分是什么时辰？

上午9点是古时候的巳时

十二地支与时间所属：

子时（23 -01）

丑时（01-03）

寅时（03-05）

卯时（05-07）

辰时（07-09）

巳时（09-11）

午时（11-13）

未时（13-15）

早上9点01分为巳时，***如是下午9点01分为亥时。

· 隅中 · 巳时 9：00——11:00

临近中午的时候称为“隅中”，人们精神饱满地进入一天的工作。

古人认为蛇在这时候隐蔽在草丛中，因而也称为“巳时”。

巳时脾经当令，脾是主运化的，早上吃的食物在这个时候开始消化。

“巳时脾经旺，造血身体壮”，此时宜活动一下身子，促进血液循环，帮助肠胃消化，也可缓解一下久坐的疲劳。

在日常的生活和工作中，尤其是久坐工作者，一定要抽空从座位上站起来，时常活动活动身体，有些小痒小痛，早期还可缓解，若任由发展，积劳成疾，可太得不偿失啦。

· 人定 · 亥时 21:00——23:00

人定，是十二时辰的最末一个时辰。

《孔雀东南飞》中有这样的诗句：

当令时辰什么意思？

当令时辰指的是，十二经中每个时辰每个经络的时间走向，时辰是子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，每2小时算一个时辰，比如说半夜23点至凌晨1点，属于胆经当令，对应时间是子时，1点至3点，属于肝经当令，对应丑时。3点至5点属于肺经当令，对应寅时。5点至7点属于大肠经当令，对应卯时。7点至9点属于胃经当令，对应辰时。以此类推，直到晚上21点至23点三焦经当令，对应亥时。

22点19分是什么时辰？

22点19分是亥时，21点至23点之间为亥时。

· 人定 · 亥时 21:00——23:00

人定，是十二时辰的最末一个时辰。

《孔雀东南飞》中有这样的诗句：

奄奄黄昏后，

寂寂人定初。

此时夜已深，人们已经停止活动，安歇入睡了。

亥时三焦经当令，“亥时百脉通，养身养娇容”，此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中，百脉可得到最好的休息。

所谓“美容觉”，就是要从此时开始入睡，让身体和肌肤都得到充分的休息，如此，人的气色才能红润有光泽，精神也会更加饱满。

一时有一时的生息，生生不息的时辰里，是祖先在指引着我们：

22点19分是半夜子时。按照黄历时辰表时辰划分如此类推可得之：

子21：00～23：00丑23：00～1：00寅1：00～3：00卯3：00～5：00辰5：00～7：00巳7：00～9：00午未申酉戌亥…

冬天几点睡觉最好？

10点30左右比较好!因为11点以后身体逐渐进入睡眠状态并开始排毒了,若迟迟不睡就会影响身体规律的运作机制,对健康不利.总之,冬天最好早睡晚起,大约22:30睡觉,7:30起床就刚刚好。身体得到了及时且充分的休息，人才会精力充沛。过多或过少的睡觉都对健康不利。

睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！ 什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换， 推荐作息时间为： 夏季22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。 二、睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下： 新生儿 20小时 婴儿14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人8小时 老人6－7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜！科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着了！要想睡得好一定要控制好时间！ 同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人则减少1~3小时

到此，以上就是小编对于专家谈亥时养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家谈亥时养生的4点解答对大家有用。