大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于专家讲解养生粥的问题,于是小编就整理了3个相关介绍专家讲解养生粥的解答,让我们一起看看吧。
好喝。煲汤以选择质地细腻的砂锅为宜,劣质砂锅的瓷釉中含有少量铅,煮酸性食物时容易溶解出来,有害健康。内壁洁白的陶锅很好用。沙锅的好处在于需要小火慢功,保温性又好,做出来的汤美味之极。
古人云:病从口入,按现代医学的推论,人类的寿命远不至于现在的年龄,而是其两倍,如何才能达到自然寿命呢?专家建议大家使用砂锅:砂锅不含对人体有害的任何元素,煎炸炖煮对食物无任何质的变化,再加上合理的饮食,科学的食物调配,自然可以实现远离病魔,增加寿命。
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时搅拌,改中小火熬煮40分钟。
3.葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥。蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入,拌匀即可食用。
原料:白米1杯,苹果1个,葡萄干2大匙,水
辅料:蜂蜜4大匙[1]
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
3.葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中,拌匀即可食用。
营养价值: 苹果 - 一只中等大小,未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质一一是营养专家建议的bda的10%以上一一而且仅合80卡路里的热量(即使削了皮,也含2.7g的纤维〕
材料:西米50克、苹果100克、白砂糖30克、水适量
做法: 1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块; 2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分; 3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸; 4、然后改用小火略煮,加入白糖,搅拌均匀即可。
炎炎夏日,很多人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、眠差等诸多不适症状,不少家长也抱怨孩子最近胃口不好。专家表示,身体出现这种症状,夏季饮食要有讲究。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁解释,夏季气血多在体表,体内气血相对较弱,此时一定要忌生冷寒凉,也不宜太油腻。如果进食过于油腻,会加重胃肠负担,从而脾胃运化失司,湿热内生。进食太多生冷寒凉之品,会耗伤人体的阳气,加重疲劳感。
唐梁表示,喝粥是一个不错的选择。首先,粥容易吸收,适合夏季脾胃虚弱,粥对脾胃的负担是最小的,喝粥可以健脾开胃。其次,夏季出汗多,喝粥可以补充丢失的水分。所以,夏季养生最好就是煲点粥喝。
下面为大家推荐三款夏日养生粥,简单又美味。
<span style="font-weight: bold;">材料:白扁豆30克,茯苓30克、大米200克,冰糖适量。
做法:白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟;锅置火上,倒适量清水大火烧开,将大米、白扁豆放入锅中,煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠,最后加入冰糖即可。
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上班族没有时间煮粥,没有关系,现在有能预约的锅,只要上班前淘好米,预约好时间,下了班到家就可以喝上美味的养生粥了。
主料3人份
糯米50克
黑米50克
红豆50克
花生30克
辅料
阿胶枣2颗
无花果干2颗
到此,以上就是小编对于专家讲解养生粥的问题就介绍到这了,希望介绍关于专家讲解养生粥的3点解答对大家有用。
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