养生专家睡姿图解,养生专家睡姿图解大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家睡姿图解的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生专家睡姿图解的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天睡觉什么睡姿最舒服？
2. 为什么古人说，卧不仰面，腿不张胯，什么讲究？
3. 睡觉时枕头放哪个方向好？
4. 休息时，喜欢仰卧和侧卧的人各有什么特点？
5. 科学的角度来说朝什么方向睡觉对人体最舒服？

每天睡觉什么睡姿最舒服？

先用下面这种姿势睡两三个小时来矫正脊柱，然后再放上护脊床垫即昂首床垫自带的枕头平躺睡觉。这是护脊床垫的使用方法，也是比较好的睡姿，让全身得到放松的睡姿。昂首床垫还有很多其他的使用方法。请参考。

睡姿是一种睡觉的姿势，是在睡眠过程中的肢体语言现像;舒服是指身心爽快，对某些人和事物感到某种程度上的满意.至于睡觉选择哪种睡姿最舒服？首先要解析一下常见的几种睡姿：

一.仰卧式又俗称随意式，通常形容一个人身心疲惫，倒头就睡的姿势，此种睡姿背部易受挤压易引起打鼾，并且口水易侵入支气管道引起呛咳。

二.侧卧式又俗称侧龙式，形象的把睡姿比喻成龙的形态，又具有古皇帝的睡姿气势，身体各器官舒松，有利于保护肾内脏，是不错的睡姿选择。

三.俯卧式又俗称扑虎式，用来形容睡姿犹如老虎扑物的形态，此种属于趴着睡觉，心脏和肺功能容易受压迫影响呼吸，且不利于脸部的血液循环易长斑疮。

四.蜷卧式又俗称刺猬式，比喻睡姿像刺猬般的萎缩，但此种睡姿不利于支气管的通畅，且腰部长时间弯曲会导致腰酸背痛！

上述几种睡姿是最常见的，当然还有各种花样式睡姿，在此就不一一说道，解析纯属个人见解，无论是何种睡姿只要能熟睡不影响睡眠质量，就是适合自己的睡姿，如有身体状况者还是需要调整睡姿的，总之众里寻他千百种，适合哪种就那种！

睡眠对于人们来说非常重要，充足的睡眠才能保证工作的效率，下面分享分享一些比较好的睡觉姿势。

普通人皆宜的睡觉姿势--侧卧：

一般普通人，指身高体重比较标准的人士，比较科学的睡眠姿势是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

肥胖人士尽量选择--仰卧。

胖子比较适合仰卧睡觉，庞大的身躯分散在宽广的后背上，相对每个部位的压迫就轻些，这样也睡得长久。 胖人如果想普通人侧睡，体重过大会压迫另一半身体，对心脏、内脏等器官形成长时间压迫，不利于身体健康。

最能放松身心的姿势---左侧卧

一般来说，最能放松人体的睡觉姿势是左侧卧，当向左边侧卧时，微微蜷曲双腿，身体能得到比较彻底的防松。但是不宜长时间的左侧卧，以免使心脏受到挤压，也容易让胃肠受到压迫，胃排空减慢。

促进安眠的姿势--仰卧。

一般认为向上仰卧着，背部和手脚伸直，这种姿势最能熟睡。人体的脊椎骨支撑着沉重的头部和内脏器官，承受着重压。在睡眠中让脊椎骨得到休息、缓和压力是极其重要的。平躺着仰卧睡觉能让背部平直，如果背部弯曲着入睡，容易让人出现腰痛和肩膀酸痛，因此想快速的入睡不妨试试仰卧。

适合婴儿的睡姿--侧卧。

为什么古人说，卧不仰面，腿不张胯，什么讲究？

一方面同礼仪有关，一方面同生理有关。

除了卧不仰面之外，还有一个说法是：左卧龙右卧虎仰面如摊尸。意思就是左面卧如龙，右面卧如虎，而仰面卧如同死尸一样，不吉利，也不利于长寿。虽然这仅仅是从兆头方面说，而实际上，很多人仰面睡的时候，舌头会因为重力向内卷，并且不利于液体或者痰的流出，可能导致窒息的情况出现。在俄罗斯著名的恐怖***中，人质被解救后，很多就是因为口腔呕吐物无法在仰面状态从口中流出，而窒息而死，造成了人质的二次死亡（详情自己搜）。很多有打鼾习惯的朋友可能也会感觉仰面躺的时候，打鼾的情况会比较重，侧面的时候会好很多。

腿不张跨是来自孔子的一个典故而来，有一次原壤跨地而坐，正好被路过的孔子看到了。于是孔子就拿着手中的拐杖敲着他的腿，并且骂他小时不孝顺，长大也没成就，到老了也不死，简直就是害人虫。归根到底孔子之所以会骂他，还是因为看见他张着腿而坐，实在是有失礼数。

而小时候很多家长也教育女孩子不要张跨坐，是说如果一个女子张着腿坐，就会被认为是不雅观，会沦为别人的笑柄。古人的迷信观念上，过去的人们都非常相信神灵，很多人都会认为神灵会时不时的巡视人间。如果人们张着腿坐着被神灵看到了，那就是亵渎神灵的行为。

<span style="font-size: 0.944em;">这是老辈儿人传下来的生活礼仪，意思是睡觉不能仰面躺，坐的时候不能向两侧张着腿。先说为什么睡觉不能仰面躺，因为民间有一句俗语叫“左龙右虎仰摊尸"，意思是向左躺像龙，向右躺像虎，仰躺像挺尸。所以从风水这方面来讲，睡觉不能仰卧。再说腿不张胯，古代有个人叫原壤，有一次席地而坐张着胯被大圣人孔子看见，训斥他不懂礼仪，"老而不死是为贼”。现实生活中，有些场合在坐的时候不能张胯，比如地铁、公交上的连排椅，坐的时候腿向两侧撇着，会影响别人感受，有时还会引发矛盾。同时也让别人鄙视你个人修养欠缺。

这个话题，我很小的时候，母亲就常常对我说，睡有睡相，站有站姿，坐有坐相 ，不能没有规矩，约束，特别是女孩子， 一定要养成好习惯，不能睡觉时横七竖八的，一定要睡如弓，站如松，坐如钟，因为母亲的教诲，我从小到大的这些礼仪都一直遵循着，现在就习惯成自然了。感恩我的母亲教诲。

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不全对，看什么情况而言。年轻气盛时，犹可侧卧；上一定年纪或者是身体不健康者，仰卧相对来说让人感觉舒服。对心脏不好的人来说，睡觉千万不要左卧。至于腿不张跨，皆多是针对女性，但孔子思想认为张跨不雅，似是指责这行为轻浮，故意展示羞部，让人想入非非是不贞的行为。

卧不仰面，腿不张胯。“卧不仰面”是说，我们在睡觉的时候不要像故去的人一样仰面而卧。因仰头睡觉不仅不吉利，还容易压到心脏，导致呼吸不畅；“腿不张胯”是因为，在古代的女子多穿襦裙，从下的时候张开双胯很不雅观。即使到了现代社会，女性也大多会注意不张开双胯。其实这句话是针对男人和女人说的，男人们在日常生活中，也应该注意形象，不要张胯而坐，这样会让人觉得不舒服，觉得你很轻浮。

睡觉时枕头放哪个方向好？

睡觉时枕头的适宜高度与位置会直接影响到睡眠质量问题，睡眠质量不好同样对体质健康不利。那么，睡觉时究竟枕头多高放哪个位置才算比较适宜呢？从养生角度来说，睡觉时枕头的高度就自己的体型而言，大约在13～15公分左右，枕头的位置也不要放的过高，过高会给我们的呼吸造成影响，也会对颈椎有一定伤害。枕头的具***置应放在我们肩背后上方的脖颈下与身体的平衡略高一点即可。这种睡眠姿势即适应气道的呼吸顺畅舒适，又会使颈肩部位及椎体得以养护，是保健养生专家们建议提倡的最佳睡眠方式。

睡觉枕头放那个方向和自己的睡姿有关，和枕头的高度曲线也有关系，侧睡的话建议用高的那边，因为侧睡的话头部与颈部较高，用高一点可以给颈部减少受力，从而预防颈椎病，平躺的话用稍低一点的那边，道理自己去想吧

休息时，喜欢仰卧和侧卧的人各有什么特点？

这与人的身体素质有关。

身体素质强的喜欢仰卧，身体素质平常的就喜欢侧卧。

另外一些得了鼻炎的人由于鼻涕内流，仰卧之时容易呛到，所以比较喜欢侧卧。

选择哪一种睡觉姿势，不要只看网络上的那些乱七八糟的说法，一定要结合自己的情况，选择一种最舒服的睡觉姿势。

谢谢邀请。

我觉得喜欢仰卧的人，一般睡眠质量都比较好，入睡快。

休息时喜欢侧卧的人，一般睡眠质量都不好，入睡比较难，容易浅睡眠或者失眠。

不过要从养生角度来说还是右侧卧睡觉最好，因为胃和心脏都在腹部左侧，右侧卧睡觉可以减轻内脏对胃和心脏的压迫。

我看了一下别人的回答，确实比较专业，可是我确实有这样的理解，要是有人说我抄袭别人的，我也没有办法。唉，到此为止吧。

睡觉姿势不能完全肯定一个人，也不能完全否定一个人的特点，所以以下文字仅供参考。

侧卧着睡觉的，说明你的性格比较稳健。你了解自己的优点和缺点。你处事比较谨慎。你很自信。你有时会感到焦急不安，但不会轻易愁苦。你总是直言快语，不怕得罪人。

仰卧的人特别开朗，大大咧咧的，好像什么烦心事都没有，把任何人都当做自己的朋友，特别单纯，做事速度型的人。

谢谢邀请。

如果你喜欢仰卧，说明你是个心胸开阔的人，容易受别人影响，不喜欢得罪人，不善于表达自己的感情，自信不够。

如果你喜欢侧卧，说明你的性格比较稳健，了解自己的优缺点，处事比较谨慎，有一定的自信，喜欢直言快语，不怕得罪人。

科学的睡觉姿势应当是右侧卧。侧卧的睡觉，长此以往，能帮助消灭老年痴呆，大脑产生的废物。

侧卧分左侧卧和右侧卧，右侧卧時，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢，胃内食物借重力作用朝十二指肠推近，有利于帮助消化。同时身体放松，呼吸均匀。心跳减慢，大脑，心，肺，胃肠，肌肉，骨骼！都得到充分休息和氧气供给。

患有动脉硬化症的不适宜侧卧休息。

侧卧会让人在睡觉中不知不觉中長皺纹。

仰卧不利于肺部气血运行。

科学的角度来说朝什么方向睡觉对人体最舒服？

🍒从科学角度来说，人的睡姿应该***取头北脚朝南。据科学家分析，由于地球本身存在地磁场，人类的生活受到地磁场的干扰，在房屋建筑时也讲究坐北朝南。

🍒人们在室内装修时，通常床的摆放是东西向。为了有一个健康的身体，还是可以注重这些细节的。

🍒中医学认为，人的睡姿***取头北脚南，有利于气血运行通常，能帮助获得好的睡眠。第二天起床时，精神好。

🍒想要健康养生，还是早睡早起，饮食健康，经常锻炼身体比较好。另外有一个好的心态也至关重要。

不要相信那些所谓的科学啊，朝什么方向睡觉舒服，你怎么睡怎么舒服就行了，人住的房子朝东南西北的都有，有没有什么什么专家了？科学依据说一定要朝哪个方向才能对身体有益？

到此，以上就是小编对于养生专家睡姿图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家睡姿图解的5点解答对大家有用。