理疗养生甜点,理疗养生有哪些项目

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理疗养生甜点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍理疗养生甜点的解答，让我们一起看看吧。

1. 半月板2度损伤，如何理疗？
2. 想学个一技之长，希望大家给一些建议！谢谢？

半月板2度损伤，如何理疗？

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膝关节半月板损伤时，多以膝关节周围局限性疼痛为主，有时可出现打软腿或膝关节交锁现象。当半月板二度损伤时，进行保守治疗理疗时，需要围绕解决急性损伤导致的膝关节肿胀及周围疼痛，以及膝关节慢性疼痛和膝关节活动度不足等几方面进行。

建议：1、当急性膝关节半月板2度损伤发生时，一般需要先进行2-3天的冷敷以及制动和抬高受伤侧下肢，来防止膝关节及下肢肿胀和疼痛的进一步加重，在疼痛逐渐减轻后可着手进行小剂量的超声治疗或在损伤24小时以后进行冷冻超声治疗，一般在疼痛症状消除后即可以停止进行理疗而进行其他方面的康复锻炼；

2、对于慢性膝关节半月板2损伤的人群，有可能膝关节疼痛症状一直无法消除而影响自己的日常生活，同时因为疼痛的反复刺激导致膝关节关节囊周围的滑膜等软组织受到***而增生导致膝关节出现肿胀现在，对此，需要行一定时间的超声治疗配合热磁治疗来消除膝关节的疼痛和滑膜的增生而后进行适当的康复锻炼。

半月板位于膝关节之中，是股骨下端与胫骨上端之间的纤维软骨垫，所以半月板一旦损伤，需要通过核磁共振探查，从而详细的评估其损伤程度，来指导临床的治疗。

半月板损伤在经过核磁共振检查后，拿到膝关节的核磁共振片子，估计没人会去看；因为普通百姓根本就看不懂，最后只能拿起报告单，看完以后结果又蒙了，上面写的字都认识，可是就看不懂是啥意思，“X侧半月板X度X角损伤”，正如问题中的报告：“内侧半月板后角损伤2度”。这是什么鬼？又代表了什么？

一般是将半月板损伤分为3（罗马数字表示）度（也有4度）。

<span>0度损伤：膝关节半月板是正常的，一般报告上不写出来。

1度损伤：半月板早期退行性改变或变性。

2度损伤：半月板损伤比1级大，但是损伤未延伸到半月板的关节面中,但是可能会延伸到关节囊的边缘。

3度损伤：半月板的损伤已经延伸到了关节面，组织学上可以看到半月板已经发生了破裂。

以上半月板损伤的分级，很大程度上决定了治疗的方法：

1、2度损伤：半月板虽然有损伤，但是其完整性尚好（没有破裂），所以此时一般不需要手术治疗。

半月板是一种月牙状纤维软骨，充填在股骨与胫骨关节间隙内，每个膝关节有两个半月板:内侧半月板与外侧半月板。内侧半月板比较大，近似C形，有前后两角，前角狭窄后角宽大肥厚。外侧半月板较小，形状似O形。

急性半月板损伤时可用长腿石膏托固定4周。有积血者可于局麻下抽尽后加压包扎。急性期过去后疼痛减轻，可以开始作股四头肌操练，以免发生肌萎缩。

膝关节半月板破裂诊断明确者，以往都作半月板切除术。虽然手术后症状消失，在术后3个月内还能在原半月板处再生一个三角形薄层纤维板，但切除了半月板的膝关节很容易产生骨关节炎。因此目前不主张将半月板完全切除。如果确有半月板损伤，目前主张在关节镜下进行手术，边缘分离的半月板可以缝合，容易交锁的破裂的半月板瓣片可以局部切除，有条件缝合的亦可以予以修复。破碎不堪的半月板亦可以在镜下全部摘除。内镜下手术创口很小，对关节干扰小，术后恢复快，可以早期起床活动，已成为常规处理方法。

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1度和2度的半月板损伤怎么治疗？

1度的半月板损伤基本没有症状，可以说所有人到了一定年龄都存在1度的损伤，其实我更愿意说成是1度的半月板变性。这个阶段没有特殊治疗。如果担心继续发展，只需要做好减肥、规律生活、适量运动、锻炼股四头肌力量就好。

2度的半月板损伤有时候是有症状的，而且症状可能还比较明显。主要表现为走路，尤其是上下楼梯和蹲起时疼痛。这种疼痛不是持续的，而是偶尔的，和身体状态，活动量，甚至天气变化，有关系。由于半月板自身血供很差，自愈能力很差，所以二度损伤的半月板想要痊愈，还是需要一定的时间的。一般是去除损害因素后3~6个月左右才能完全恢复。

这里要再强调下去除损害因素这句话，如果你还是继续每天走很多路，微信运动每天10000步以上，继续打球、跑步，继续保持胖子的状态，继续带孩子，继续抽烟熬夜，继续蹲着干活、种地，那你6个月也好不了。甚至还可能发展成3度。一块新布料想撕破不容易，如果是一个已经用了很多年，质量变得很差的料子，可能只需要很轻微的外力，一撕就破了。

2度半月板损伤的病人除了要把上面说过的1度损伤的患者要做的事情做了之外，还要更加加强股四头肌锻炼，股四头肌强壮了能够稳定膝关节，减少走路过程中膝盖的磨损。

无外乎就是16字诀“减少负重，减轻体重，增加股四头肌肌力”。

减少负重：上下楼梯、蹲起、蹲着干活、搬重物、爬山、走很多路，这些都要避免。有条件的最好尽量卧床休息1-2周。

减轻体重：你能减轻5公斤，对你的膝盖现状将大有改善。而你要做的，仅仅是把饮食习惯中的碳水化合物（米、面、饮料、糖、甜品）摄入量减少一半，并且坚持两个月以上。

增加股四头肌肌力：教给你两个动作，看图。

说到半月板损伤，笔者前几年就是打篮球，然后再爆蓝瞬间跳空跌到地上，最后被送往医院，确诊为半月板2度损伤，那么医生当时并没有说要手术，因为最高去到等级3才需要，随后便进行了保守治疗。

当时的话，只是每天搽下药膏，再去拿中药泡脚，不过直到今天几年时候过去了，每到刮风下雨还是会***作痛，或许这就是后遗症吧！

理疗的话就是哪个灯照着某个部位，效果还是有一点的吧！总而言之，平时尽量减少运动就对拉！

想学个一技之长，希望大家给一些建议！谢谢？

看到有很多朋友给你提了建议啊，我说说我的感受啊。36岁这个年龄，应该是上有老下有小的啊？不知道对不对啊？而且，从年龄上来讲，我们的身体机能也在变化，典型的是注意力会下降一些（我也是80后啊😭）。

个人觉得在这个时候去学习一门新技能，主要是考虑几方面啊：一是你学习新技能的目的是什么？是为了重新换（找）工作，还是说对现有工作有促进呢？目的清楚后，选择就会在一个框架内了。

其次是你现在一直在做的工作是什么？如果你长久在一个行业里打拼，那你可以还是在这个行业里学习，提升啊。个人觉得，你以往的工作已经帮你有所积累，如果贸然换一个行业，换一个技能你又需要重新开始的。

三是你自己喜欢什么？刚开始工作时会觉得这个工作那个工作都可以干；但工作久了后会发现，工作都大同小异，最主要的是自己感兴趣，并全力投入都不会差到哪儿去。所以说，找到你喜欢的东西然后去不断精进它。

只要你有想法，任何时候开始都不晚的，想好了就行动，然后坚持✊。

The End

@清谈半日闲 职场小女子一枚，热爱生活。每天在这里和你分享职场干货、那些有趣，有料的故事，感受职场悲欢喜乐，欢迎关注和互动。

36岁，女，跟我同年，正是上有老下有小的时候，若是前期在孩子身上付出的精力比较多，工作上怕是想突破也不太容易。这时候想学个一技之长，不知道是不是如我一般，是想给自己准备个B***。

我是研究生毕业，有俩娃，目前工作稳定，但是也有苦难言。升职称时，初级我用了两年，副高级我用了三年，这在我们单位都是没有的事，大部分人都是一年通过。我的工作能力不算多强但也绝非最差，单位如此对我，确实有一走了之的念头，但是我不敢，上有老下有小都需要我照顾，我需要钱。这时候我就想到再学个一技之长，必要时可以不那么委屈自己。

现在新媒体盛行，其实能学的还挺多，关键是打开自己的思路。就我目前了解到的，如果你喜欢看书，可以写书评、读书稿；如果你三观很正，可以写文章向公众号投稿或者开个头条号运营自己的账号；如果你喜欢买东西，可以开微店或者头条小店，给周围的宝爸宝妈带货；如果你喜欢讲故事，可以开个绘本馆等等。想一想自己喜欢什么，有哪些优势，工作时间地点上有哪些限制，基本就能大概定位出你可以学什么了。

学个一技之长，不管是用来赚钱养家，还是作为备选***以备不时之需，都是有必要的。具体做什么怎么做，现在网络这么发达，只要头条上输入你的需求基本都能找到答案，关键的就是坚持，让兴趣变成能力，具备变现的能力。

到此，以上就是小编对于理疗养生甜点的问题就介绍到这了，希望介绍关于理疗养生甜点的2点解答对大家有用。