美食***健康养生,美食***健康养生教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食视频健康养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美食***健康养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人保持身体健康的诀窍是什么？
2. 羊肉都有什么吃法？

老年人保持身体健康的诀窍是什么？

我七十一岁了，十年糖尿病。现在我基本不管它，每三月测一次血红蛋白，一般在10/7左右。每天早上3点到7点空腹做平板支撑12分钟，4分钟一次，做三组，再做臀桥，背后撑20次/3组。半小时后吃早点。下午或晚上做50个俯卧撑，100个深蹲。每天保证八至十小时睡眠，困了就睡，不强求。每天吃五顿饭，主食为主，肉菜为副，咸菜窝头也行，中午或晚饭，半两酒就花生米或炒菜。和老婆子俩人平淡度日，每天主要工作接送，看护孙子。俩眼同样1.0，手脚灵活，脑子清楚，自己开车，霸县，高碑店，石家庄经常跑。自己这岁数这身体也算满足了。呵呵！

回答:1老年人首先要保持心情愉快。如戴孙孙有童心，有这个条件的话，人虽老了，女性什么时候都需要爱，但要顺心情舒畅而自然，最好是老夫老妻在一起。老了也要着装得体，要美容，要自信。2饮食起居要规律。饮食粗细搭配，以清淡为主，适当配以水果，坚果健脑，我妈就喜欢买好多小吃放在家，如:葡萄干核桃之类的。少吃冷饮。3加强锻炼。在仪器上锻炼，在家学电视上锻炼，在广场跳跳舞，在球场打打球。4养性方面。养养花，上上网，逛逛街.超市，和玩伴散散步，搞旅游。如我妹妹有点积蓄就喜欢旅游。

老年人保持身体健康，我认为应做好以下几条，一是缮食合理，营养均衡，食不过饱。二是坚持适量运动。三是适量喝水。四是心态好，乐观善于交友。五是有病及时就医服药，善待疾病。六是有一定项目的爱好，七是少管闲事等。

养成良好的生活习惯，按时吃，准点睡，一日三餐有规律，饮食撑握八成饱，千万不要暴饮暴食，养成早睡早起的作息习惯，在自己身体条件允许的情况下，坚持不懈的锻炼身体，我根据自身的身体状况，早晚坚持快走锻炼，已经二十年了，从刚开始的早晚各走五千多步，到现在的早晚各走两万多步，万事开头难，才开始快走，五千多步很累不想走，坚持不懈的努力走到现在，慢慢的增加运动量，现在巳经习惯了，走的少了，汗不出透反而不舒服，当然选择运动种类，运动量都应该根据自己的身体爱好而行，因人而异，散步、慢走、快走都是老年人健身的合适锻炼运动，健身锻炼贵在坚持不懈，身体健康最重要，身体是老年生活的本钱，有句话说得好，“年青时拼命挣钱，老了吃饭挣钱”愿天下老年人身体安康，开心快乐过好每一天哦！

答：心态决定状态！

1、愉悦心情是增强自愈力的力量。

2、心情舒畅，开怀大笑😂兴高***烈地拥抱太阳升起的每一天。

3、啥多不想，只把“延长全自理能力”做好，做强，做踏实。

4、家母百岁全自理，上午浏览头条，下午为边区孩子编织毛衣👇⬇️

羊肉都有什么吃法？

羊肉比猪肉肉质细嫩，而且更利于人体消化吸收，羊肉的脂肪、胆固醇含量比猪肉和牛肉还要低，并且具有暖胃补气、御风寒，滋补，生肌健力等功效，多吃羊肉更有助于提高身体免疫力。

有人会好奇，吃羊肉都离不开孜然，是的，二者是绝配，孜然不但去腥膻，更具有理气开胃、驱风止痛的功效，羊肉和孜然相搭味道营养更完美，下面介绍几道好吃美味的羊肉给朋友们，千万忍住囗水不要流哦？

一:孜然葱爆羊肉

是由羊后腿肉，切薄片配已孜然，葱片和各种佐料制成，羊***有鲜辣咸香，入口软嫩的特点，很适合秋冬季食用。

二:烤羊肉串

怎少得了我最爱的烤肉呢？烤羊肉串是烧烤挡必不可少的美食，炭火上的炙烤羊肉在滋滋地冒着它特有的香气，再撒上辣椒面孜然早己不见膻味，连不爱吃羊肉串的人见了也会馋出口水来。

三:白萝卜炖羊肉

大热天怎么也得来一碗清淡，去湿又滋补的白萝卜炖羊肉汤呢？食材以羊肉、白萝卜加以姜、葱、盐、味精、大茴香***而成，味道鲜香，汤浓好喝。

四:红烧羊肉

谢邀回答，我国人民食用羊肉历史悠久，历史更有记载，战国时期，中山国国王有一次用羊肉羹宴请大臣，不巧到了大夫司马子期这时，羊肉羹没有了。司马子期认为受到了莫大的侮辱。遂投靠楚国，引兵攻打中山国，中山国灭。这就是历史上有名的羊肉羹灭国***，也是记载食用羊肉羹最早的记录。可见那个时候羊肉已经进入王侯贵族餐桌上，羊肉羹是那时一吃法

<span style="font-weight: bold;">羊肉吃法更加丰富多元化！但小编认为羊肉因材而烹饪。

第一产地不同，羊品种不同，羊肉老嫩不同，相对应有自己不同的吃法。

一，宁夏盐池滩羊，位于宁夏***自治区东部，是中国著名的滩羊之乡和甘草之乡。这里产的滩羊脂肪分布均匀，含脂低，营养丰富，用当地老百姓的说法是，当地滩羊吃的是中草药（甘草苦豆等），喝的是沟泉水。散步在广阔的荒漠草原区。关键一点是基本没什么膻味，公认是羊肉中的上品。这里的羊肉适合清炖，点一点盐巴，少一点姜片和胡椒粉。再多一点调料觉得都对不起这么好的食材。

二，陕北山地山羊，期中横山的山羊肉最为有名气，这里是气候干旱，羊群主要以山上干旱草如铁杆篙百里香苜蓿为食。山山沟沟众多，因此山羊运动量大。这里的山羊肉质细腻鲜嫩，脂肪少，肉鲜美且无膻味，被誉为“肉中人参”。这里的山羊肉适合炖着吃，有名的菜有，铁锅炖羊肉，绥德羊肉面。常见的做法是准备食材，陕北山地羊3 斤，生姜半个，干辣椒，地椒，花椒适量，剁块，凉水下锅，撇去浮沫，下入花椒地椒盐巴，炖熟下入香菜即成。

三，内蒙新疆绵羊，说到羊，绕不开新疆内蒙，这边是草原一般都是绵羊，为什么不养山羊，据说这山羊吃草，经常是连挖根吃掉。为了草场不让山羊放牧。这里的绵羊，膻味要比圈养的羊肉低很多。适合烤羊肉串，炖着吃等。这里烤串直接从半边羊肉切来现串串，直接烤，之后撒上孜然即成。

这里的嫩羊肉打卷，用作涮羊肉使用，相当年，小肥羊涮锅可是业界很有名气餐饮商家。老一点的羊肉，可以红焖羊肉，红炖羊肉等做法。

四，介绍了北方的羊，还有南方雷州山羊，贵州黑山羊，四川简尔山羊，还有湖羊等优秀品种，总之，如果是炖羊肉，建议多用山羊，因为山羊脂肪少，皮下没有脂肪，绵羊皮下是脂肪。像雷州羊肉煲，用的是雷州半岛本地这边的山羊。

总结:这几种羊肉都吃过，尤其是这绥德四十里铺羊肉面，和广东羊肉煲，至今印象深刻。因食材而烹饪，好的食材配备好的工艺，这样才能吃到好的味道。
小女爱好美食，记录分享美食，欢迎在评论区说出自己知道的羊肉吃法，哪的羊肉最好吃。您的关注，就是我最大的动力。谢谢观看！

到此，[_a***_]就是小编对于美食***健康养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食***健康养生的2点解答对大家有用。