专家养生春季养生支招,春季养生专题讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家养生春季养生支招的问题，于是小编就整理了2个相关介绍专家养生春季养生支招的解答，让我们一起看看吧。

1. 春困怎么缓解？
2. 有什么看开头就无法自拔的小说？

春困怎么缓解？

缓解春困，当然最好的方法是运动，犯困的时候起来活动活动，伸伸懒腰，舒展筋骨。调整作息时间，千万不要熬夜提前睡觉，在应该睡觉的时间睡觉，不要睡懒觉。每天待在室内要注意通风多喝水，调节新陈代谢。希望我的回答对你有帮助☺

“春困”是一种生理和心理的变化导致的一种精神状态，通过调节自己的精神状态和生理状态，自然就可以抵抗“春困”烦恼。下面就给楼主推荐几种解决方法：

充足的睡眠是抵抗“春困”的第一道防线，工作在忙也要保证足够的 睡眠，只有睡眠足够了才会有更好的精力放在工作上，毕竟我们要求的是工作效率，不是单纯的时间累加。睡眠的最佳时间是晚上11点至早上7点，这个时间段的睡眠质量最好。

生命在于运动，早上起来运动一会儿能够让促进血液循环，让身体各个器官“醒过来”，在健身的同时起到抵抗“春困”的作用。如果实在懒得运动，你总会走路吧，***取快步走的方式也能够起到很好的作用。

心情烦躁时可以用冥想的方法试试，通过冥想的方式可以有效的环节焦躁的情绪。我个人认为冥想就是想象自己实现目标后，所能做的美好的事情，这样可以让心情稳定下来，精神兴奋起来。达到抵抗“春困”的目的。

通过午睡让脑袋休息一会儿。我们上学的时候，两节课之间会有十分钟的课间休息。工作后没有这个课间休息时间了，那就通过午睡的方式来解决吧。午睡的时间最好在15-20分钟之间，这个是效果最好的。如果睡的时间太长，反而会更加的困乏。

自打入春以来，整天精神不足，还老是犯困，每天早上出门前我总觉得忘记带了什么东西，今天又是如此，于是我突发奇想道：

“脑子，该去上班了，快走啊~”

“我好困啊，我要睡觉”

“那可不行，我不能没有你啊”

“这么多天了，你不也一样过来了吗，你快走吧，就要迟到了”

“也是啊，那你好好休息，我出门啦”

我相信不止我一个人是这样的，有一样情况的友友们评论中举起你们的双手~

言归正传，我们这种老是昏昏沉沉，整天“不带脑子”的情况其实是春困。

生活作息要规律，早睡早起，适当锻炼身体，中午可以午休半小时。多吃新鲜蔬菜水果等碱性食物可有效缓解春困。并且摄入蛋白质多的食物。例如牛肉，鸡蛋，豆制品等。而且春困多因体内湿气重，所以还可多吃生姜去除湿气。多方便结合一定可以精神饱满！

春天确实容易体乏无力，就我自己而言，春天也是一个容易犯困的季节。

春天为什么容易犯困呢？

医生的回答是『春困是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。原来，人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。』就是说天气热了——毛孔舒展——供血量增多——大脑供氧减少。

缓解春困就好的方法就是有充足的睡眠，做到早睡早起，没有特别重要的事情不要熬夜，尤其是不要为了玩手机而熬到凌晨，这样一来，第二天肯定没有精力工作和学习。在做到早睡早起之后，可以适当午睡，中午睡个十来分钟，对缓解春困是很有帮助的。

第二，可以借助茶、咖啡等饮品来提提神，困了的时候来一杯，或者通过食疗法煮一点玫瑰花粥。

第三，做适当的有氧运动，既然春困的原因是大脑缺氧，所以慢跑、瑜伽等有氧运动对付春困也是有一套的。

第四，在生活工作的地方适当开窗通风，让室内多进一些新鲜空气，呼吸新鲜空气也可以缓解春困。

有什么看开头就无法自拔的小说？

厚颜来推荐自己的***<span style="font-weight: bold;">《那么远的天堂那么近的你》。

这本书不是我第一本书，但是最真诚、敢于给父母、子女看的一本。我个人不把他定义为是一本言情***，我更愿意说这是一本青春成长纪念册。

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到此，以上就是小编对于专家养生春季养生支招的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家养生春季养生支招的2点解答对大家有用。