养生专家对养生的总结,养生专家对养生的总结怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家对养生的总结的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家对养生的总结的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么很多注重养生的人身体反而越来越不好了？
2. 什么叫养生？你有哪些养生的方法？
3. 你如何看待很多活不过六七十岁的“养生专家”用一大堆科学数据跟百岁老人讲养生？

为什么很多注重养生的人身体反而越来越不好了？

因为身体是一个系统，所有的系统都有一个统一的运作机制，过度的消耗和过度的养生都是对系统的人为干预，如果违背了身体这个系统的运作法则，系统就会产生一种反噬的力量以此来维护它自身的运作机制，这样反而消耗了更多的能量，能不早死吗？

大多数人的养生不是出于对生命的敬畏，而是对死亡的恐惧，人一旦陷入了恐惧的情绪里，智商几乎等于零，很多注重养生的人只不过是被一些想借此发财的人忽悠而已，根本不明白那些所谓的养生的内容到底是什么，说白了是被***了而已。

我从小体弱多病，也就是人们说的先天不足，整个前半生也是活在病痛的折磨和对死亡的恐惧里。没想到五十岁考取了心理咨询师，开始运用系统排列的方式去觉察情绪背后的那些一直被忽略的需要，不用吃药，身体反而越来越好。

后来跟着一位高人辟谷十天，慢慢去体验身体作为一个系统的运作机制，发现身体本身就是智慧的化身，只要你不因为恐惧而过度地去干预，很多疾病它自己会去修复。

所以，这五年来，没吃过一片药，身体反而越来越好。所以，养生不是对身体去做什么，而是把心养好。

也真是的，经常会爆出有营养教授、健身教练、养生专家等等英年早逝的消息，再环顾身边的人，也不乏有这种情况。

我认为那些刻意追求、过分讲究的人，精神压力、思想负担、包括对死亡的恐惧都十分大，他们的生活质量看上去很光鲜，实际上生活质量并不是想像中那么高，就仅在吃还是不吃方面，可能每天要作多少次的思想斗争，又会产生多少个纠结。他们认为健康的生活方式其实是一种病态，是一种最不健康的生活方式。随意的生活方式，可能才会使人更健康，活得更长久。

80%做养生的都拿嘴忽悠别人，自己靠一点点的养生知识理论做赚钱的载体，他们自己本身都弄不清楚何为养生，自己身体不堪入目（自己肥的像种猪，还说如何减重；自己一脸雀斑都不知如何清理掉，还大言不惭教给别人如何美容），这也就是很多在被调理的人面前自己突然猝死的主因……传播养生的人首先确保自己的健康指数一定要高到一定的程度，因为自己不健康，无言去告知别人如何养生！

很多人反对我发表中医理念，但我还是觉得应该提醒养生患者应该注意的问题：

1、首先确定自己体质属于哪类。

2、阳虚在养生方面自始至终都要以温补为主。

3、阴虚当然是以滋阴为主，这是每个人都了解的，其中虚热或叫***阴虚这是应该引起注意的，大部分出问题就在于此。

养生，是一个非常宏大，非常科学的大概念。同时，养生又是一个仁者见仁，智者见智的没有一个真正标准的混乱概念。一方面，追求永生，是人类的终极夙愿之一，一方面由于我们目前掌握的实用技术与真正的核心技术还有鸿沟，在资本和传统观念的相互作用下，养生这个概念一直都是一个危险的泥潭。希望很丰满，现实很骨感。

一直以来，追求财富，追求永生，一直是人类的追求的目标，人们为这两个目标编出了各种各样的美丽的故事。为实现这两个目标，每每付出的都是惨痛的代价。这里不用细说，静下心来，每个人的记忆里都有这方面的故事。但是这两个目标的诱惑太大了，为了永生，人们可以不惜一切代价，为了财富人们可以不顾一切，于是乎，只要有敢卖的就有敢买的，因为没有正确的标准，所以每个追求永生的人都成了资本的捐助人和验证谎言是***的的小白鼠。

无需举例，不用说明，养生界里，无论东西方，到处都是 金丹 。管理好自己的人生，一切顺其自然，现代科技在永生的道路上正在探索。养好自己的人生。

什么叫养生？你有哪些养生的方法？

健康不需要太多真金白银！

6个便宜的养生方法，告诉你

1. 牙膏：买便宜普通含氟的就足够

2.喝水至少1500毫升温开水。

3. 牛奶：普通的就很好。

4. 补维生素D：每天晒太阳半小时

5. 补钙：每天喝好一袋奶！

6. 护肤：不熬夜比花钱买护肤品来得快。

养生，顾名思义，就是保养生命，我们可以通过各种各样的方式方法改善体质，增强免疫力从而延年益寿！

当然，这也不是我自己随便瞎说的，我也是听医院好多老主任这么说！我认为还是有一定道理，具体分析如下！

随着现在生产力的提高，物质生活水平也越来越高，各种各样的糖果、甜点、海鲜、油炸食品、网红小吃等等琳琅满目！这些食物一般都是高糖高盐高脂高热量，长时间这么吃，而且有人经常当作宵夜吃，慢慢的最明显的就是体重上去了。而肥胖是好多疾病的危险因素，比如糖尿病、高尿酸血症、痛风、高血压、高脂血症等等！而且过度肥胖也会增加我们心脏的压力，所以新闻报道三四百斤的人为了活命去切胃，其实他们也没办法！

所以说，我们要管住嘴，七分饱就很好！当然也得注意营养均衡，多吃蔬菜和水果！

坚持规律和适度的运动可以明显改善新陈代谢和提升基础代谢率，可以预防糖尿病、高血压、高尿酸血症等疾病的发生。以糖尿病为例，高碳水化合物比如米饭、馒头、蛋糕、糖果等进入人体后需要胰岛素来帮助消化代谢，而胰岛的功能是一定的，当你过度压榨它的潜能时，难免会出现问题引发糖尿病。而运动可以让肌肉组织利用和储存多余的碳水化合物，还可以减少体脂减弱胰岛素抵抗，减轻胰岛的压力，从而起到预防糖尿病的作用。

我个人推荐的运动是游泳，因为它不会损伤我们的关节，当然关节没有问题的也可以选择跑步、打太极等等！我们推荐“三五七”原则，也就是每次至少运动30分钟，一周至少运动五次，每次运动后心率至少达到170次/分！

水是生命的源泉，他可以帮助我们排出体内的“废物”！比如高尿酸血症的患者，建议每天至少和2—3升水，通过尿液排出多余的尿酸，有利于疾病的控制。

<span style="font-weight: bold;">养生方法掌握好，健康长寿不烦恼。

现总结如下九种养生方法：

活动养生：生命在于运动。人到老年勤于活动，但要量力而行，持之以恒。形式不限，根据自身情况，使气血舒畅，畅达心胸，怡情养性，增强体质，防病于未然。

***养神：动养身、静养神。神是生命之本，人在入静后，可以达到空境，无物无我，可以提高精、气、神的提升，增强藏腑功能及免疫功能，增进身心健康。

少食养体：人到老年各脏器功能都有不同程度的减退，饮食调节很重要，要以清淡、稀软，精细搭配，营养丰富，温温糊糊，少量多餐，保持平衡。

少言养气：人到老年易管事，多有看不惯之事。但要学会控制情绪，“开口神气散”话多不利于养气，生气损神，可言可不言不言，少言养神。

书画养性：端坐凝神，专心致志，百念不生，修心养性。

劳动养德：家内家外积极参加一些能所能及的劳动，调节情趣，调节愉悦心情。

诚朴养品：纯朴、诚信，注重品德修养，带好子孙后代。

宽厚养福：学会宽容，人和生百福。让一步海阔天空，则福乐无边。

什么叫养生，就是指怎样让人体健康，指怎样让人体的生命活动保持正常，不得病，少得病。人只有拥有一个健康的身体，才能考虑和拥有其它方面。

人体的生命活动有其自身的规律，遵循这些规律就是养生，反之就是戗害。

世上所有的生命体具有一个共同的特征，那就是新陈代谢，这种代谢活动需要许多条件。比如营养物质，空气，阳光，水分，防止病虫害，气候，天敌等等，拿稼禾为例，上述条件缺一不可，任何一个环节出了问题，都会影响收成。

作为高级生命体的人类是同样道理，更何况人还有思想，有心理活动，心理活动的好坏也直接影响人体的生理活动，忧郁而死，惊吓致死，暴怒而亡的案例并不鲜见，这一点植物类生命体并不具备，所以人的养生需要多讲究一点。

养生即顺应人体生命活动的自然规律，不姿意妄为，不瞎折腾，乃可健康，可以延年益寿。

现在，人们越来越注重养生。找到合适自已的养生技巧，然后日复一日的坚持，才能收到最好的效果。

想要健康的养生保健，健康平衡的饮食也是养生的必备因素。每天抓好三顿饭，健康不用买，控制每天[_a***_]总能量，五谷杂粮水果蔬菜，新鲜的鸡鸭鱼肉豆腐蛋奶都必不可少，并根据自身情况和条件摄入更多的含有钙、铁、锌、蛋白质、维生素等食物。健康的食物，平衡的膳食也是每天所必需的补充。

养生的第二个关健因素就是进行有规律的运动，通过运动从而得以预防各种疾病。在运动的同时，达到强身健体，促进消化道循环，增强免疫力的目的。

第三个就是活在当下，心理平衡，养心养德。保持精神、情感以及心里上的健康。人的精神状态正常，机体适应环境能力以及抵抗疾病能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

第四个预防疾病也是养生的重要一环，防病的重点是预防慢***、肿瘤和急性伤害，每年进行一次健康体检，了解自已人体各器官的功能状态。通过有规律的锻炼，正确的使用药物，适当的进行食补，以及其它的有益于健康活动，都可达到身体健康，延缓衰老之目的。

你如何看待很多活不过六七十岁的“养生专家”用一大堆科学数据跟百岁老人讲养生？

这个问题确实提得才好！有太多的养生专家，营养专家以及各种专家，在电视台上讲怎么吃才能够合理，才能够健康，才能够长寿，才能够...。这样专家确实太多！电视的安排的也太多！但是，有很多这样教导别人的专家却自己的寿命不长！就好像很多高干，在大会上义正言辞的讲干部要清廉，自己却因***而被抓进去了。农村有很多经济极差，每日只能吃点馒头与简单的青菜的老人，身体健康轻易不感冒的，无儿无女，没有洗澡的条件，却活到九十多。我一邻居，早年丧妻子，儿女极不孝，自己生活清贫，生活无人管心，竟于去年也就是2018年***岁安然去世，去世后儿子儿媳回来简单的发了丧，把老人遗留下来的四间房子简单的装修了出租。人们闲话议论，怎么也没有记着专家来***访一下，徐老头一辈子也不生病，受了一辈子得罪，吃的和一个要饭的一样，竟然活到***岁，是吃什么营养吃的，还是有什么养生的号习惯啊！由此来看，人的吃饭，顺其自然就好，讲究的过度科学的用尺子量着吃饭，量着吃多少盐，多少醋，每天的大便拉多少才科学的专家，似乎也不见得真能活过不是专家的老百姓。放下烦心事，保持清淡心，潇潇洒洒轻轻松松，一切随缘，比什么都好。

坏事干了太多坑蒙拐骗，血债累累阎王叫他们去汇报工作，所以不做亏心事，不怕半夜阎王找。这个世界是有因果轮回的。小心点做人想长命百岁，很容易无争、无恶、无得、无失、无喜、无忧心平气和，就能万寿无疆。

这个嘛，其实很正常，也很自然，不值得大惊小怪。

首先，一个人的寿龄是有多方面因素来综合决定，比如基因，遗传，环境，心态，生活方式等等，即使一个“货真价实”的养生专家也达不到无所不有，面面俱“优”的条件！拿寿命，以“成败论英雄”的观念去评论人事会让人误入歧途。

尽管，很多保健养生知识科学合理，正确，公认，但看似容易做起来实难，尤其要常年坚持，维护毕生，更是“难于上青天”！因此养生专家们能说能教，但未必能行，更难行之以恒。当然也不排除当今“遍地走，多如狗”的养生伪专家伪大师们，不学无术，夸夸其谈，沽名钓誉，兜售敛财之徒。

养生说白了，其实也简单，饿了吃，困了睡，不胡吃海塞，不任性妄为，不恣意过度透支自己，心态平和，遵循天道，顺其自然，事实上，长寿地区的不少百岁老人都是那么做的。

当然，我们也要承认，养生知识是客观存在的，养生之道也是有径可循的！如何让身体更健康，让生命更长久，完全可以人为改变，来获得后天的优势，决不是“上天安排，阎王制定”！人类的预防医学，生命科学正在不断的探索，完善，发展之中，相信未来，人类的寿命会越来越长，生活质量会越来越好！

到此，以上就是小编对于养生专家对养生的总结的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家对养生的总结的3点解答对大家有用。