消暑养生美食食谱,消暑养生美食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于消暑养生美食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍消暑养生美食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 天气太热煲什么汤清热解暑？
2. 夏天解渴消暑饮品简单做法？

天气太热煲什么汤清热解暑？

清热解暑的汤有很多种，以下是一些常见的清热解暑汤品：

1. 绿豆汤：将绿豆洗净，加入适量水和冰糖，煮至绿豆熟烂即可。

2. 荷叶汤：将新鲜荷叶清洗干净后，加入适量水，煮沸后再煮约15分钟。可加入适量冰糖调味。

3. 薏米汤：将薏米洗净，加入适量水和冰糖，煮至薏米熟烂即可。

4. 芦荟汤：将芦荟切片，加入适量水，煮沸后再煮约15分钟。可加入适量蜂蜜调味。

除了绿豆汤，夏天还有一些其他的汤可以解暑，以下是一些常见的夏天解暑汤品：

1. 冬瓜鸡汤：冬瓜是夏季非常清凉的食材，熬制冬瓜鸡汤可以解暑、清热。将鸡肉与冬瓜一起煲汤，加入适量的盐和姜片进行调味。

2. 茉莉花汤：茉莉花具有清热解毒的作用，可以泡茶或用来熬制汤。将干茉莉花用清水冲泡，煮开后加入适量冰糖调味，可加入适量的柠檬汁或薄荷叶增加清凉感。

3. 薏米莲子汤：薏米和莲子具有清热解暑的功效，煲薏米莲子汤可以有效降温。将适量的薏米和莲子加水煮开，然后转小火慢炖，最后加入适量的冰糖调味。

4. 老母鸡汤：老母鸡具有滋阴清热的作用，适宜夏季解暑。将老母鸡与适量的鲜香菇、枸杞、红枣等一起煲汤，调味可根据个人口味选择。

酸梅汤

1、超市卖的酸梅汤饮料，基本上都是色素勾兑的，没啥解暑效果，酸梅汤还得自己熬煮，准备含乌梅50克、山楂70克、甘草4克、 陈皮10克、冰糖200克、洛神花20克、茯苓块5-7块、桂花一小撮，除了冰糖以外，把所有的食材浸泡一下，冲洗干净。

天气太热可以煲老鸭海带汤来解暑。

做法：

1.鲜海带、鸭肉、葱、香菜生姜分别洗净备用.

2.锅内放入少量的菜籽油，待油热后，倒入鸭肉翻炒，炒到鸭肉变色后，放盐，再次翻炒.

3.把炒好的鸭肉倒入高压锅中然后放入适量水.再依次放入海带.生姜、桂皮、花椒、小米椒.高压锅压15分钟就可以了.

4.最后再放点鸡精、撒上葱末和香菜.

夏天一般可以喝绿豆汤、冬瓜汤、鲫鱼汤等。汤里面的维生素和蛋白质含量较多，容易吸收，消暑比较快。夏季天气炎热，容易造成食欲不振，通常可以喝绿豆汤，其中含有丰富的维生素和矿物质，同时也是一种凉性的食物，有解暑消毒的效果，也可以喝鲫鱼汤，海鲜类的食物，其中含有丰富的蛋白质，有利于身体吸收补充营养，夏季饮食宜清淡，避免辛辣***性的食物。

夏天解渴消暑饮品简单做法？

1. 冰镇柠檬蜜水：将柠檬汁、蜂蜜和清水混合均匀，放入冰箱冷藏，喝的时候加入一些冰块即可。

2. 菊花茶：将菊花和水一起煮沸，再放入适量蜂蜜或冰糖，味道清香，可以解暑清热。

3. 绿豆汤：绿豆有清热解毒的作用，将绿豆清洗干净后加水煮沸，再加入冰糖或者红枣煮10分钟即可。

4. 薄荷茶：将薄荷叶加入沸水中泡制，可以口感清新，解暑消热。

5. 冰镇西瓜汁：将西瓜去皮切块放入榨汁机中榨汁即可，再放入冰箱冷藏后饮用，消暑解渴。

1. 解渴消暑的饮品简单易做。

2. 饮品的种类有很多种，例如冰镇柠檬水、冰糖雪梨、椰奶西米露、冷饮果汁等。

3. 冰镇柠檬水需要准备柠檬、冰块、水和适量的糖，将柠檬切片，加入水和糖，搅拌均匀后再加入冰块即可。

4. 冰糖雪梨需要准备雪梨、冰糖、冰块和适量的水，将雪梨去皮，去核后切成小块，加入水和冰糖，搅拌均匀后再加入冰块即可。

5. 椰奶西米露需要准备西米、椰浆、水和适量的糖，将西米用清水洗净，煮熟后放入冰箱冷藏待用，将椰浆和糖加入水中煮沸后晾凉，再加入西米即可。

6. 冷饮果汁需要准备新鲜水果、糖浆、冰块和适量的水，将水果切成小块，加入水和糖浆，搅拌均匀后再加入冰块即可。

到此，以上就是小编对于消暑养生美食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于消暑养生美食食谱的2点解答对大家有用。