辟谷养生美食杂谈,辟谷养生美食杂谈图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辟谷养生美食杂谈的问题，于是小编就整理了2个相关介绍辟谷养生美食杂谈的解答，让我们一起看看吧。

1. 辟谷14天的真实感受？
2. 我发现周围有人进行辟谷减肥，断食七天，你们认可吗？

辟谷14天的真实感受？

先天体质强的修炼者当辟谷到14时，身体不在疲惫，有很轻松的感觉，体重也明显的减轻，每天吃的食物也越来越少了，虽然吃的很少但是不会有饥饿的感觉。辟谷14天时，心灵也会净化的很彻底。对辟谷已经完全的适应。

我发现周围有人进行辟谷减肥，断食七天，你们认可吗？

宁可少吃，不可断食。

人体是一个精密系统~视觉、呼吸、消化等等系统的正常运行，是需要起码的营养（能量）来维系。

辟谷开始那几天，不过是有储备的能量（蛋白脂肪等）做支撑，一旦能量耗尽，就如汽车没油/电必定抛锚停摆!

辟谷，作为个体肉体与意志的“修炼”的，尝试可以，沉迷进去就过犹不及适得其反了

真的不敢认可，针对辟谷这个事情来说是成立的，但是要分什么人练，那是以道家的吐呐练气为基本功，其大概步骤是先练到腹式呼吸，再到气沉丹田，再到随着丹田精气充盈饱满，过尾闾上百汇，达到通任督二脉，随着功力的增加，人的腹部中气充足，感觉不到饥饿感，这就是道家讲的气满不思食，而没有道家基本***为基础，盲目的把挨饿误认为是辟谷养生，这样对人的人体是有潜在伤害的，就相当于人服用激素一样，饿饭一定的极限，身体会启动紧急的救援系统，把人体的最后的保护生命的能量和潜力调动出来了，暂时感觉很好，其实是对身体的耗泄，用自身的自律性控制饮食量和饮食规律就行了，普通人不要盲目跟风，真的要养生可以从道家的吐呐练气慢慢的开始，长期坚持，会有更好的收效。

我自己就辟谷过，只有三天，我当时是第一次，清水辟谷，就是只喝水，不吃其他东西。

我自己的体会，这个是因人而异，一定要根据自己身体的实际状况，像我，之前身体素质还是蛮好的，辟谷3天问题不大，不影响健康什么，瘦了5斤，其实我自己的收获蛮大的，我是当成一种体验与经历，而不是为了单纯的减肥而和自己较劲的。

很早之前对辟谷有一些了解，但是没有具体实施过，正好有一个老师愿意指导，我是边上班的，我从事的不是体力活，大部分就是坐在那办公。

辟谷第一天，其实心里还是很新鲜，并且多有期待的，就像一项没有挑战过的新鲜事物，所以按照要求进行喝水，没觉得太饿，是可以忍受的那种，晚上不能睡太晚，晚上饿了，意志力薄弱，容易放弃。

辟谷第二天，相对比较难熬，之前吃的食物也都消化的一干二净，全靠喝水和呼吸吐纳空气，到了下午，就感觉撑不住了，前胸贴后背就是这种感觉，咽口水也不管用了，就和老师联系，进行了打坐，腹式呼吸，也就10几分钟，就缓过劲来了，可能主要是心理上的饥饿，战胜了，也就可以继续往下走了，晚上继续睡的早，可别说，休息习惯比之前好多了，早早就睡了，早睡早起不熬夜。

辟谷第三天，身体对饥饿没有太多的感觉，精神上也是胜利在望的一天，觉得又鼓起劲了，喝水，都是按照要求分次少量，小口小口喝的。

辟谷前的饮食和后期复食都有一定的要求和流程，按照老师要求慢慢进行完了。

就这样，三天，我瘦了5斤。我觉得如果7天的话，可以瘦8-10斤左右吧，我没有实验，因为我是边工作边辟谷，不能对自己一下子太狠了，有机会去参加专门的班，指导的更详细。

我自己的感受就是，经过这次辟谷，更加珍惜粮食和水，之前可能有些不好的习惯，做饭做多了，很容易倒掉，现在宁愿少做，少吃点没事，平时7分饱就行，不给肠胃造成过多的负担，喝水也是，平时老不想喝白开水，觉得没有味道，只有这个时候真切体会到水的甘甜，生命之源。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦呀

到此，以上就是小编对于辟谷养生美食杂谈的问题就介绍到这了，希望介绍关于辟谷养生美食杂谈的2点解答对大家有用。