肝病养生专家,肝病养生专家排名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝病养生专家的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肝病养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说春季养阳重在养肝？

为什么说春季养阳重在养肝？

为什么说春季养阳重在养肝？

健康苦行僧，开讲啦！

这个问题提得非常好，中医主张随着季节的变化来养生，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，这里面都是有着很多学问的，春天是万物复苏的季节，也是养生最为关键的季节，春季如果没有保养好肝火，就很容易被寒气困扰。

1：不能生气

春暖花开，人体的肝阳之气渐渐升腾，自身的精神也会像这欣欣向荣的万物一样舒展开，此时是不能过多生气的，必须要注意肝气的疏泄，保持情绪的稳定，非常有必要

2：不宜脱，宜捂

春分这个节气平分了昼夜，同时也平分了寒暑，这句话怎么理解呢，春季温差较大，天气虽然在转暖，但温差还是比较大的，衣服不宜早脱，多捂一捂是最好的养阳方式，除此以外还能多吃些韭菜，韭菜能够帮助保养阳气

3：食物以平补为好

春季养生不同于冬季以温热的食物为主，一般的调养原则是选择平补的食物，比如：鸡蛋，红枣，猪瘦肉等食物，能够帮助保护肝火，不过也不能一味食用这类滋补食物，还需要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜，不然加重内火，也会损伤健康

春季计算要从立春时日开始算起，历经雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨共六个节气。气温从干燥低温逐步回升，日照时间越来越长，人体的生理机能也逐渐从冬季的疲倦没精神状态苏醒归来，进入活跃时期。所以春季作为一年重中之重，是健康养生的最佳季节，一定要从饮食、起居、养护等各方面加以调适。

春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验，也符合现代养生理论。

春季养生着眼一个“生”字，顺应阳气生发的特点，保护阳气，尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮，更忌情怀忧郁。

在起居方面，也不可熬夜达旦，需早说早起，多参加室外活动，伸展身体，使自己身体和精神都和大自然保持同步协调，力求天人合一的和谐充沛。

饮食方面要多吃辛甘温补的食物，少吃酸食。正如《黄帝内经》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，用辛补之”。

中医认为春天属木，春季养生关键在于护肝，防止“肝火上升”。忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，都有利于疏肝理气。所以饮食调养时多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、***、芹菜、菠菜等。

春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。但随着气温回升，人们更应该保持良好的作息制度。少困觉，多走到户外多运动，以此加快血液循环，促进气血运行。

春季来临，万物生发，春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机，而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。中医有云：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。所以春季是养肝的好时节。

中国的春季节气是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨(2月4日至4月21日)。春天的三个月是万物开始从冬天中出来的时候，生物开始繁荣。在春天，有营养的生命应该符合“发芽和生长”的特点。

春天是万物复苏的季节，肝脏与春天相对应，因此肝脏的活动在春天最为活跃，在体内，肝脏控制着能量和血液的调节，适应春天的气候变化，预防各种疾病。

在中医五行学说中，春天是阳气上升的季节，肝气丰富，春季与掌管肝脏的木元素有关，肝、肺、脾、心、肾这五个主要器官之间存在着控制与平衡的关系。

肝脏在我们的身体中起着至关重要的作用，我们摄入的所有身体不需要的东西都需要去肝脏排毒，肝脏储存血液并在需要时将其释放，在中医中肝脏被称为“将军”，负责协调和监督整个系统的能量流动。

你会发现，春天的能量具有膨胀、生长和上升的特性，使***发芽，植物生长。在我们的身体里，肝的能量(气)在春天也会上升。

在冬天储存和休息的生命力再次被释放。这对我们意味着，如果肝气升得太猛或不平衡，就会引起各种各样的问题，如头痛、情绪波动、烦躁、勃然大怒等等。

从身体上讲，肝脏是通过锻炼，尤其是拉伸得到营养的，因为它有停滞的倾向。在绿色的环境里里散步是补充和移动肝脏能量的好方法。

此外，瑜伽将保持肝脏的能量保持清醒和流动，所有的侧弯和扭转运动对肝脏和肝胆经络都有好处。但是如果能量流在经脉中受阻，它会表现为愤怒和抑郁。

春天是阳气上升的时候，肝脏喜欢能量和血液的平稳调节，不喜欢抑郁。因此吃辛辣的食物是有益的，它能促进阳能量的提升和肝脏调节能量和血液的功能。

肝功能亢进也会对消化产生负面影响。

养阳养阴之类的说法，是按祖国医学的系统理论和思维方式说的。

中医学认为，人体五脏六腑对应天地阴阳六气，仲景有言，六气了彻，百病莫逃。当然这是把其应用到治病的阶段了，如果运用到预防的阶段，就是养生，人能把握六气规律，按六气规律生活，则养生养身；逆六气了，六气就成了六邪，人体正气不足，外邪趁机而入，就造成了疾病。按中医观点而言，人体得病无非是内因正气不足与外因外邪而致。这也是中医注重治未病的原因所在。

阴阳五行六气在形态上构成一个圆满的圆运动，<span>对应一年日月运行而形成的气候变化。风热暑湿燥寒，六气；金木水火土，春夏长夏秋冬，五行；五行六气把五脏六腑一一对应起来。春季恰是对应肝脏，在天为风，在地为木，在藏为肝。肝者，厥阴风木，五色为青，五味主酸，主筋，主升发，对应季节为春季，阴消阳长之际。肝主升发，调畅气机，春季生发之际，养肝恰是相对应，顺天者昌，逆之者则病。

春季养肝咋养呢，当然就要对应厥阴肝木之特点来养了，比如，从运动上看，五行之木具有“木曰曲直”的特性。“曲”就是伸曲的意思，也通屈，“直”也是伸的意思。木曰曲直的意思整体形象的说就好比树枝柔和、伸展、生长，能屈能伸，这就是肝藏的特性。

所以常言道，一年之计在于春呀，活动筋骨正当时，伸展四肢让肝气舒畅升发，肝气舒，阳气隆，筋骨壯，身康健。当然，运动也得注意需要结合自身状况了，如，有没有病史，整体状况，有病体与亚健康的和正常健康的当然不能一概而论的一样的运动方式，得具体对待。不能生搬硬套教条式的按着中医理论养生，要具体问题具体分析，科学的辩证的看待。一般呀，以有氧运动，伸展导引、吐故纳新等的运动为宜，比如慢跑、太极拳、毽球、羽毛球、登山、户外踏青等等就很好呀。

好了，一家之言，仅供参考。

到此，以上就是小编对于肝病养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝病养生专家的1点解答对大家有用。