养生美食图像,养生美食图像大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生美食图像的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生美食图像的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季养生吃什么好？

冬季养生吃什么好？

中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。

注意养阳 以滋补为主

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。

冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

可选食：

1、粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；

2、韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；

3、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；

4、橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。

少瓜多果少吃瓜类

首先谢谢邀请答题！

谈到冬季养生吃什么，那我们就简单谈谈冬季怎么来养生。养生这个“养”字就很有讲究了。首先要了解自己的身体属于什么体质。根据自己的体质去吃适合的食物就达到了“养”的目的。如果不了解自己体质，吃了不适合自己体质的食物，就会出现一些身体不适的情况，也就达不到养生的目的了。

养生是从中医角度来谈的一种养生方法。通过养生的方法，尽可能达到颐养生命、增强体质、减少疾病、延长寿命的目的。

中医对于人体体质大概可以分为：平和体质、痰湿体质、湿热体质、寒湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质等。根据自己的体质，结合一年四季中不同的蔬菜、瓜果、肉类等进行相应的进补。使身体内部达到阴阳平衡，减少或消除湿热、痰湿、气滞血瘀等等状况。我们都知道药食同源的道理。但是，药补不如食补。因为，是药三分毒。所以，通过进食各种食物也可以达到养的目的。其实对于养生来说，一年四季也有其养生的特点。比如：春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根等。

<span style="font-weight: bold;"> 1.羊肉：羊肉性温，有补虚温中等的作用，正是冬季进补时期首选。如果经常手脚冰凉，可以常吃一些羊肉做的菜肴。体热、痰多、口疮患者不能吃，以免加重病情。

2.藕：快到过年了，有些朋友应酬较多。大量的饮酒、吃肉对于肝脏排毒和肠胃的消化都有一定影响。这时可以吃一些藕制食物，能起到清热、健脾、开胃的作用。

3.萝卜：我们常听说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。所以冬季吃萝卜对于有内热、咳嗽的人来说，具有调理的作用。凉拌萝卜还可以缓解便秘。

　　冬天寒气逼人，对劳累一天的人来说，回到家里能喝上家人熬煮的一碗温暖的汤，既驱了寒又增加了营养，一天的劳乏也会随之消失。冬季是最适于进补的季节，中医认为冬季为“闭藏之季”，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、降低状态。此时注重养生，可促进人体功能活动，增进脏腑活力冬季健康的饮食能帮助改善肌肤改变体质，女性冬季该多喝这些汤。

　　1、骨头汤

　　冬季常喝些骨头汤，可以补充机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，增强骨髓的造血能力，加强抵抗力。冬季体内需要热量多，用骨头汤来进补，除了暖身，也能补气养肝肾。不同的骨头汤，功效也不一样，像猪骨汤能暖胃、牛骨汤能养肝、羊骨汤能补肾。

　　我们都知道鸡汤是非常温补的食物，它能缓解感冒，改善人体的免疫机能。寒冷的冬天喝一碗热热的鸡汤，美味又补充身体所需营养，有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显。

　　2、归芪乌鸡汤

　　这个汤最适合气血两虚的，黄芪是补气的药，当归是补血的药，所以气血两虚的病人吃这道汤最为合适，像大病初愈或者产妇或者失血的病人都可以来用。

　　材料：1只乌鸡、10克当归、20克黄芪、30克香菇，适量葱姜、白胡椒粉、鸡精、盐

　　方法：先将乌鸡放在温水中，然后再加适量的料酒煮，煮沸之后将乌鸡取出。往砂锅中倒入温水，将焯好的乌鸡放进砂锅，加入葱、姜、当归、黄芪和香菇，然后再加适量的食盐，大火煮。等煮开了之后转成小火慢慢炖煮一小时，再加入适量的白胡椒粉、鸡精粉即可。

民间有句谅语：小寒大寒，冷成冰团。寒冬腊月是人心肾阳易出现不足的时候，阳气对于人体生活活动非常重要，寒冷的天气特别容易伤阳气，因此需要通过饮食和生活起居来养阳。

这期间，我们的饮食要注意多吃温散风寒的食物，口味可以适当加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大***、胡萝卜、菠菜、茄子等。

一、腊月养生饮食原则：

1、食宜温。冬季是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候，特别是对于偏于阳虚体质者的人。而冬季喝热粥也非常适宜，如羊肉粥，以温补阳气；麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。

2、食宜苦。这段时间的饮食应减咸增苦，苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。

二、腊月养生[_a***_]：给您推荐三款腊月养生的饮食

1、酿鱿鱼

（1）原料：鱿鱼筒2只，糯米200克，胡萝卜1/2根，香菇1把，香肠1根，甜面酱2汤匙，蚝油1汤匙，孜然粉、盐适量。

到此，以上就是小编对于养生美食图像的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生美食图像的1点解答对大家有用。