养生专家李梅,养生专家李梅简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家李梅的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生专家李梅的解答，让我们一起看看吧。

1. 泡枸杞水每天喝好吗？

泡枸杞水每天喝好吗？

枸杞即是水果又是药，补肝肾，抗氧化，增强免疫力，是大众保健的佳品。枸杞的最佳吃法，依次为：咀嚼，煮水，泡水。建议枸杞搭配黄芪，黄精，或者根据体质变化另外添加西洋参，或者肉苁蓉，或者山药等，四味中药等量（大约15一20g）一起煮水，以药代茶饮，每天1500一2000毫升，尤其冬季马上来临，正是补肾最佳时机，不妨你可以尝试一下，你会有意想不到的收获。

关注我，我是岳医生，我们一起学习，一起分享医学小知识，你会有意想不到的收获和惊喜！！！！！

枸杞曾经不起眼的小玩意儿，如今变成了家家必备的东西，更成为女性很好的养生产品，每天一杯枸杞茶，美容养颜又明目！真心说是喝枸杞泡水好处多呢！

首先我们来说说枸杞泡水的好处：

1.养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

2.滋补肝肾

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

4.提高机体免疫力，增强机体适应调节能力

　　食用枸杞可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力.

5.抗衰老

感谢邀请。

枸杞被大家当做宝，无论有病没病来点枸杞，无论亚健康还是健康来点枸杞，无论男女老幼，来点枸杞，枸杞可以说成为了现代人的养身明星。而且还流行着那句：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。别说是中年了，好多年轻人的食物里也开始大量出现枸杞，水杯里也开始泡着枸杞。不过天天喝枸杞水有效果吗？毕竟是食疗方式，起到的作用不会十分明显，只能是缓慢的，潜移默化的效果，根据人体质的差异，根据吸收效果的不同，可能带来的效果也有不同。所以大家也不要把枸杞当做是神奇的食物，什么不良症状都能缓解，能起到绝对的保健效果，即使是每天坚持喝枸杞水，可能也不会有明显的效果。

其实枸杞本身的营养成分含量还是较为丰富，枸杞中有不少矿物质，特别是钾元素、磷元素、钙元素的含量都较高，100g枸杞中有67mg的钙质，可以用作日常***补钙的食物，枸杞中的微量元素含量也不少，铜、锰、锌、硒等都有，枸杞中含有较高的维生素A，能够缓解眼睛干涩疲劳胀痛，预防夜盲症，所以也常说枸杞能明目护眼。枸杞中有独特成分枸杞多糖，枸杞多糖能够预防动脉粥样硬化，吸附血管中的脂蛋白，减少血栓的合成，对于预防心脑血管有潜在功效。枸杞吃起来是甜的，其实是其中含有甜菊糖，它是一种天然甜味剂，能添加到食物中，但对血糖影响较小，是一种“健康糖”。枸杞多糖也能增强免疫力，护肝。

枸杞在传统医学上也有不错的功效，常用作清肝明目的***食物，枸杞和很多食物都能百搭，和很多药物也有搭配之效，枸杞味甘，口味也带甜，能够调剂药物口感，聚拢多种药性。其实枸杞更适合干嚼着吃，即使是泡水也推荐泡完吃掉枸杞，枸杞中很多不容水的有益成分，如果泡水可就失去了，而且枸杞的膳食纤维含量丰富，还能***预防便秘。一些牙口不好的朋友可以稍微用水泡软枸杞嚼着吃。每天也不要吃过多枸杞，一小把枸杞足够，枸杞吃多了可加剧一些热症，反对身体不利。

关于枸杞的作用和功效，大家在网上搜一下，结果可谓铺天盖地。无论是《本草纲目》的记载，还是街头巷议，一致的看法是，枸杞是好东西！

我为什么这么说呢？

大概三年之前，我早起上班，到单位忙一点工作之后，眼睛就开始干涩，闭一会儿眼睛，缓解一些。然后继续做工作，不一会儿，又开始干涩。

那种感觉是很难受的！

一天到晚就觉得眼皮紧缩，明明是睁着眼，但就是觉得眼睛睁不开，大脑沉沉的，做起事情没有精神。在户外时，尤其严重！阳光照射时，就得不停的揉眼睛。闲暇时间，不得不闭目养神，缓解不适的感觉。

工作没有精力，交流时不专心，一天心情烦躁很。找过中医，给开了药方，效果也不太明显。主要是中药太贵了，一个疗程下来，七八百元，所以没有坚持下来。

我就试着自己找办法。在偶然间，发现枸杞有“清肝明目”的效果。“明目”不就是治疗眼睛吗？何不试试看？

到此，以上就是小编对于养生专家李梅的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家李梅的1点解答对大家有用。