养生厨房藏着美食是什么_养生厨房2018

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本文目录一览：

• 1、健康美食是什么?
• 2、什么是治愈系美食?
• 3、夏季九种养生美食2017

健康美食是什么?

1、牛奶，水，苹果，蔬菜，肉！！要平衡就可以啦```合理膳食十字经 “一”是每天1袋牛奶，内含250毫克钙。“二”是每顿摄入主食2两（100克），每天6~8两（300~400克）。

2、红枣黑玉米渣粥、蔬菜厚蛋烧、杂粮窝头、水煮小***、煎鸡腿肉、棒棒奶酪、混合坚果。

3、萌萌的小猫咪仿佛也看上了这款美味可口的轻芝士蛋糕呢，哈哈。含铁量丰富的葡萄干 另外一款就是含铁量丰富的葡萄干啦，最喜欢的就是红绿香妃葡萄干了，个头比较大，清甜可口，每天吃上几颗就好啦。

什么是治愈系美食?

以下是一些简单却能治愈你心灵的甜品： 烤香蕉：将香蕉烤熟，然后剥皮，摊在盘子上，用一些蜂蜜或肉桂调味。这款甜点既简单，又健康，而且可以用微波炉或烤箱来制作。

糯米蒸果用糯米粉和水调制成糯米团，加入水果块和白糖，再用蒸锅将其蒸熟即可。这种甜品看起来很朴素，但口感绝对很好，特别治愈。

水果沙拉香甜可口，美味武无穷。水果本身就是非常美味的甜品，用水果制作的水果沙拉就是「简单又治愈」的甜品之一。……水果沙拉的制作方法非常简单，只要按照自己的喜好选择水果并切块，然后拌上沙拉酱即可。

随着咀嚼，通体舒畅，心情开始大好，心里负重开始融化，除了素食主义者，没有人能拒绝烤肉带来的欢乐。烤肉是治愈系的头号美食。第二，再说打卤面 无论你喜欢不喜欢，打卤面都能让你回归到最初的本我。

粉糯甘甜的栗子和热乎乎的奶茶也是冬天的治愈系美食，有小伙伴表示，闻到大街上糖炒栗子的清香、点上热奶茶，就知道冬天来了。“人间至此冬色尽，春暖花开不久时。”无论天气多么寒冷，我们都能通过各种方式自我治愈。

那种软软的、糯糯的食物，都特别治愈！今天我就给大家带来两款特别治愈的甜品：蔓越莓麻薯和桃胶南瓜露。做法简单，入口香甜，保证它不会辜负你们。

夏季九种养生美食2017

1、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

2、立夏养生常吃的九种食物 蜂蜜 性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。

3、绿豆、赤豆、小米养生食谱等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。肉蛋奶的选择：猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡夏季养生食谱肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松夏季有哪些食谱花蛋、蛋黄等蛋类。

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