养生美食分布图_养生美食菜谱大全图片

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本文目录一览：

• 1、秋季有哪些养生的美食?
• 2、什么是“全国美食地图”?
• 3、【五行五色美食食谱大全】保健养生,五脏均衡营养
• 4、养生美食有哪些
• 5、这几种传统养生美食,你有吃过吗?

秋季有哪些养生的美食?

1、芹菜有发散体内湿热的功效，平肝健胃，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食。秋天是一个暑热与寒凉交替的季节。

2、因此，在应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。

3、菊花粥 菊花是属于秋季的花，用在秋季进补最好不过。虽然在初秋之时还没有现象菊花，但是可以取干菊花来制作。菊花性味甘、苦、微寒，如肺经和肝经，具有疏风清热、清肝明目等作用。适合秋季肝火上旺，肺热咳嗽等。

什么是“全国美食地图”?

1、质量安全保障、特色品牌培育、转变发展方式以及业态模式创新7个方面工作20项任务。其中设置的特色农产品原料基地、地方特色食品产业集群等专栏，可谓是“全国美食地图”。

2、山东东阿阿胶 荣成大鲅鱼水饺 乳山海蛎子 龙口粉丝 德州扒鸡 俺是山东人，今天就来聊一聊俺们家乡的上榜美食，保证让你馋涎欲滴。山东东阿阿胶 东阿阿胶从汉唐至明清一直都是***贡品。

3、第一个：河南的洛阳水席，这个水席，顾名思义，就是用汤菜和炒菜组成的宴客大餐，其中最为著名的就是八冷碟，四热炒，八种凉菜，还有四个汤，也就是我们常说的十全大补汤。

【五行五色美食食谱大全】保健养生,五脏均衡营养

1、调理方式：将梨洗净后搾汁备用，白米洗净后放进锅内加入适量的水煮粥，快熟时，把梨汁倒进粥里煮沸拌匀即可。保健功效：生津除热、润肺止咳。

2、绿色食品：肝脏 根据中医理论，青色五行中木代表肝，所以吃青色食物对肝有益。绿色食品就像是人体的“排毒剂”，有助于舒筋活血，解毒筋，调节脾胃消化吸收。

3、【五行五色食物】白色 白色在五行中属金，对呼吸系统有所影响。代表食物有马铃薯、大麦、燕麦、糙米、百合等。

4、五行中黑色主水，对应到肾脏，因此，适量补充黑色食物有益于肾。黑豆、黑芝麻、香菇、紫菜等等的营养保健和药用价值都很高。

5、主生长发育和生殖。养肾的黑色食物：黑米、黑芝麻、黑豆 养肾的咸味食物：海带、紫菜、牡蛎 近年来流行的“彩虹原则”，五色齐全的食物提供了人体所需的各种营养，但万物皆有度，许多有益的食物，切不可过分偏嗜。

6、青色与肝对应，酸味入肝。因此，面青色的人应避免过多食用青色和酸味食物。 赤色与心对应，苦味入心。想要面色红润，可以多摄入红色和苦味食物，如西红柿、橘子、红苹果。 ***与脾对应，甘味入脾。

养生美食有哪些

1、鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。

2、当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

3、韭菜炒鸡胗原材料：苋菜、苏打、鸡珍、盐、白糖、木薯淀粉、食用油、米酒、生抽酱油。作法：苋菜摘下枯黄，自来水清洗一遍，再用小苏打泡浸十分钟。鸡珍用盐清洗几次后清洗，切成片。

4、小米具有非常明显的健脾的作用和胃补益虚损的效果，能够有效的起到和中益肾，除热，解毒等多种养生保健的功效，再加上大枣所具有的补血的作用，次方不但可以作为预防流感的佳方，而且还能够为平时虚火旺盛者起到保健的作用。

5、美食养生菜谱大全2 银耳红枣汤 银耳又称为「穷人的燕窝」，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。

这几种传统养生美食,你有吃过吗?

1、小米粥小米含有丰富的维生素BB12等，常喝小米熬成的粥好处多多。冬季养生喝小米粥特别养人，可以起到防止消化不良及口角生疮的功效，对于虚寒体质的产妇，还有滋阴养血的功能。

2、丝瓜面筋原材料：黄瓜、油面筋，红[_a***_]、姜、蒜、辣椒干、盐、大骨汤（并没有就拿味精加水）作法：黄瓜切滚刀块，胡萝卜切片。朝天椒姜切丝，蒜敲碎。锅中加点油，炒出香味葱姜小辣椒。

3、荠菜 荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上，荠菜可以帮助人体预防多种春季常见的一些疾病。

4、添加少量糖，生抽和酱油。4放进藕片炒，加沸水，避免黏锅5用盐遮住盖子，煮3min，盖上盖子，上洒味精。

5、昆布海藻煲黄豆 原料：昆布、海藻各30克，黄豆240克，食盐、白糖各适量。制法：昆布、海藻用水洗净。黄豆用水浸泡片刻，捞出。上述材料同放入锅中，加水适量。文火煲汤，待黄豆熟透后加入食盐或白糖调味，即可进食。

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