养生专家教你防癌,养生专家教你防癌抗癌***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家教你防癌的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家教你防癌的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么明星注重养生，还会得癌症？
2. “一谷补一脏”，五谷杂粮怎样吃养生又防癌？

为什么明星注重养生，还会得癌症？

为什么明星注重养生，还会得癌症？为什么要加上“明星”二字？意思是明星都注重养生，其他人不注重养生？养生还分是不是明星？事实上，明星反倒可能是不注重养生的人群，因为他们太忙了，经常为了演戏唱歌等没日没夜，饮食不规律，生活没规律。有人会说，他们有钱，很会保养，会买各种保健品吃，会有很多优越的条件……其实，这并不是养生。

这个问题还是把“明星”二字拿掉吧：为什么注重养生的人，还会得癌症？

这就要看你说的养生是指什么了，吃保健品可不是养生，所谓养生，并不是一边透支健康，一边吃着“高档”保健品。养，本质上是呵护，不去做损害健康的事，就是养生，比如，不要吸烟 ，不要酗酒，不要熬夜，不要暴饮暴食，不要饮食无节制，不要滥性……只要这样，才能最大程度上降低患癌风险，当然，做好了这些，也不是一定不会得癌症，而是风险下降。

至于所谓的吃保健品之类的，没什么用，弄得不好还可能损害健康。

明星，一个看似光鲜靓丽的职业。作为普通人，我们很多人也想成为明星，我们常常羡慕明星的光环，想要感受那种前呼后拥的感觉。但你不知道的是，明星注重养生，也会得癌症。那么这是为什么呢？我们一起来看看。

1、生存压力大

明星是一个新旧更替很快的职业，每时每刻每分每秒所发生的变化都是巨大的。置身其中，竞争的激烈程度可想而知。一个明星很有可能因为一段时间不拍戏，就被人们淡忘，亦或被新人所取代。因而，明星较大的生存压力是不利于身体健康的。

2、工作强度大

明星为了成名亦或成为大腕，不得不逼着自己努力工作，有时是同时接几部戏，跑几个不同的场。每部戏还要努力呈现出最好的自我。演员刘涛就曾同时拍几部戏，甚至打完点滴继续参加歌唱比赛。

3、生活不规律

为了工作的需要，明星常常需要熬夜。比如一部戏是在夜间拍摄的，又比如一个场地只有在夜间才能提供，或者一天排的档期过于饱合。有时因为工作忙，吃饭也是随便草草了事，自然是不利于身体健康的。

4、负面情绪累积

明星表面上是万人迷，但他们私下里也有很多不为人知的脆弱，悲伤。但这些不能暴露在粉丝面前，只有独自一人面对与承受。比如歌手莫文蔚，在某次开演唱会前，突遇父亲去世，却仍需强忍悲伤，开演唱会，因为一切都已经准备好了。很多明星也身患抑郁症，如张国荣，乔任梁等。

5、遗传基因

他们的生活习惯我们不懂他们的作息很混乱的工作压力也很大长时间神经紧绷怎么会不得病呢！有些食物太好吃就不是什么👌🏻食物了，还是原生态好我没有听说谁一下生就得癌症的

“一谷补一脏”，五谷杂粮怎样吃养生又防癌？

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症…等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。

五谷杂粮是包含各种不同种类的全谷物、全麦类及甘豆类，而全谷是指谷物在碾制过程中，保留胚芽、麸皮及胚乳三个部分，可以完整保留谷物的营养，全谷类包含：糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等；全麦类包含：燕麦、大麦、小麦、荞麦…等；甘豆类包含：红豆、黑豆、绿豆、薏仁、莲子、玉米…等，以上皆是属于五谷杂粮类的食物。而精致谷类如：白米、白面粉在加工的过程中，己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份，因此保留的营养成分较少。

根据卫生署的建议，每人每天五谷根茎类摄取，依据不同的活动量，应达到3～6碗的份量，如果能选用五谷杂粮类，对健康更有帮助，因为它除了有人体必需的醣类、蛋白质外，更含有维持健康不可缺少的维生素E、维生素Ｂ群、钙、铁、硒、镁、锌等矿物质，及木质素、多酚等植物性化学物质以及大量的膳食纤维质。

<span style="font-weight: bold;">五谷杂粮

《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本。中医有五谷养五脏的说法：“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。”真正能养人的，就是手边能常吃的这些日常食物！癌症、肥胖、糖尿病、心脏病……诸多疾病困扰着人们身心健康，揪其主要原因是现代人饮食过于精致，才导致疾病的发生。研究表明，五谷杂粮可养五脏。

五谷杂粮可养五脏

早在古代就有“一谷补一脏”的说法。源自道家养生中的五谷包括（稻、黍、稷、麦、菽），它们各自代表：稻（俗称水稻、大米）、黍（shǔ，俗称黄米）、稷（jì，又称粟，俗称小米）、麦（俗称小麦，制作面粉用）、菽（shū，俗称大豆），现今五谷多指小米、大米、小麦、大豆、高粱类为代表。

中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。而杂粮所含的纤维质约是细粮的9倍，可改善多数人因饮食不均衡所产生的便秘，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率，有利于预防糖尿病及肥胖，并可以增加肠道微生物的种类及数目，减少致癌性物质的产生，保持人体健康，减少癌症的发生。

一、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

到此，以上就是小编对于养生专家教你防癌的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家教你防癌的2点解答对大家有用。