养生专家说牛奶养胃,养生专家说牛奶养胃是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家说牛奶养胃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家说牛奶养胃的解答，让我们一起看看吧。

1. 牛奶到底是养胃还是伤胃？能不能空腹喝？
2. 养胃奶推荐？

牛奶到底是养胃还是伤胃？能不能空腹喝？

牛奶在一般情况下是养胃的 。空腹喝牛奶是可以的，不过能不空腹就尽量不要空腹，有一点要注意冰的牛奶是不可以空腹喝的，这样对胃对身体极其不好，容易拉肚子。还有酸奶不可以空腹喝哦。

空腹可以喝牛奶，但是建议喝牛奶的同时吃些主食，有人喝牛奶出现腹胀腹泻的症状是乳糖不耐受造成，不是由空腹喝牛奶导致。张雅莉：空腹是可以喝牛奶的，但是空腹喝牛奶对于牛奶当中营养物质的吸收是稍微有欠缺的，所以我们建议喝牛奶的同时要少量吃一些碳水化合物的东西，也就是我们的主食。

还有就是有的人空腹喝牛奶腹胀、腹泻的症状会比较明显，不是由于牛奶本身不好，而是由于喝牛奶的人他自己，有的人空腹喝牛奶会有腹胀、腹泻的症状，这不是由于牛奶本身不好，也不是由于空腹喝牛奶导致的，而是喝牛奶的人他自己有乳糖不耐受，那么这种情况，可能如果牛奶温热一点，或者和碳水化合物一起吃的时候，症状会减轻一些，但是如果乳糖不耐受的症状比较明显的话，可能牛奶他就不可以吃，如果换成酸奶或者说不含乳糖的牛奶，症状即可缓解

空腹喝牛奶，普通人群是没有什么问题的，但有一类人最好不要，那就是乳糖不耐受者。

这类人空腹时饮用牛奶，尤其容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。

推荐这类人吃早餐时，可先进食一些淀粉类食物后再喝牛奶；或选择少量多次的办法，慢慢刺激乳糖酶的增加而适应牛奶。

牛奶本身是养胃的，可以中和胃酸。但一定不要空腹喝，一定不要空腹喝，一定不要空腹喝。重要的事说三遍…喝牛奶前先吃些淀粉类的食物比较好。

如果你乳糖不耐的话，喝牛奶确实会拉肚子，不过现在也有无乳糖的牛奶嘛

牛奶中富含蛋白质以及脂肪，在被消化吸收的过程中，可分解为小分子物质，能够起到保护胃黏膜的作用。空腹喝牛奶造成营养物质的浪费。牛奶中含有丰富的蛋白质，空腹喝牛奶时，这些蛋白质难以被人体吸收，部分蛋白质仅仅作为热量消耗掉。

养胃奶推荐？

可以喝酸奶和脱脂牛奶比较养胃，能够抑制胃酸的分泌，酸奶里面含有非常丰富的益生菌，能够调理肠胃的菌群失调，而且还能够促进消化，可以在饭后喝一杯酸奶，能够防止积食和消化不良，可以每天在早餐的时候喝脱脂牛奶，能够补充身体的营养。

到此，以上就是小编对于养生专家说牛奶养胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家说牛奶养胃的2点解答对大家有用。