排毒养生美食图片大全_养生排毒餐

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本文目录一览：

• 1、养生美食菜谱大全
• 2、你知道哪些美食可以润肠通便并且排毒消脂吗?
• 3、女性到了中年常吃哪些美食,排毒通便,养护肠胃,营养又瘦身呢?
• 4、养生推荐多吃哪些美食,排毒清肠,滋补身体,改善血脂血糖呢?
• 5、女性养生适合吃哪些美食,排毒杀菌,美容抗衰,有益于健康呢?

养生美食菜谱大全

冬季养生食谱-酸辣鱼头煲 用料：三文鱼头1个，重约450克，洋葱150克切片，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，煮冬荫功汤的汤包，西红柿3个，去皮去核切片。调味：糖3／4茶匙，盐适量。

甜茶 材料：黄糖20g，红枣3个，山楂2个，茶叶适量。制法：将红枣、山楂放入砂锅中加水煮开，再加入黄糖搅拌均匀，最后加入茶叶泡10分钟即可。 枸杞菊花茶 材料：枸杞10g，菊花5g，红糖适量。

养生食谱做法1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节机能，润肺止咳 功能：止咳、清肺、滋润、纤体 材料：排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升 作法：1 将川贝母泡水约10分钟；将蜜枣冲洗好备用。

当归红枣煲排骨 原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。

川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。3将所有材料放入炖锅中，加入热水，放入蒸锅或蒸笼中炖5小时，然后加盐调味。养生食谱二：桑葚杏炖猪肺 材料：桑叶3克，杏仁3克，猪肺80克。

你知道哪些美食可以润肠通便并且排毒消脂吗?

1、蔬菜：高纤维的蔬菜，如菠菜、花椰菜、胡萝卜、黄瓜、番茄等，有助于促进肠道蠕动，清除废物和毒素。 水果：富含纤维的水果，如苹果、梨、草莓、黑莓、柑橘类水果等，能够帮助肠道排出废物。

2、桑葚 桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等。桑葚味甘酸性微寒，为滋补血滋阴，排毒消脂的佳果。具有补血滋阴、生津止渴，润肠燥等功效。常吃桑葚，可以说营养又瘦身。

3、啤洒五花肉原材料：五花肉、啤洒、老冰糖、生抽、姜、蒜、葱作法：锅中烧温开水，焯洗带皮五花肉至整洁，起锅后切割成四方块预留。

4、减肥排毒的食物蘑菇蘑菇是一种非常健康的食物，含有大量的膳食纤维，有助于排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢，而且它含有的热量非常低，每100克含有的热量是20卡。

5、消脂清肠吃什么好？排毒养颜美食玉米冬瓜汤冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪，是一个最好的汤瘦脸！它的制作方法也很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用。

女性到了中年常吃哪些美食,排毒通便,养护肠胃,营养又瘦身呢?

1、韭菜火腿蛋卷韭菜用清水浸泡20分钟，冲洗干净，切成5毫米长的细段，火腿切成5毫米见方的细丁，两颗鸡蛋打入碗内，加入盐，用筷子充份搅拌均匀。

2、猪血有很好的排毒清肠的功效，对于日常工作经常会接触到粉尘、金属微粒的人士，多吃猪血能促进排出这些有害物质。另外猪血中含有丰富的铁元素，对于贫血的女性也有很好的补血养血作用。多喝茶。

3、蒜蓉辣酱烧肋巴骨原材料：猪肋骨、蒜蓉辣酱、海鲜酱油、老抽王、生抽酱油、耗油、鸡精、白砂糖、辣椒干、蒜茸。作法：猪肋排改刀割成段，用小水泡流血水。

4、释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。

5、备青椒片，姜片，鱼浆，蛤蜊。蛤蜊先松火锅，煮到壳开，再滤水预留。凉锅给油，油烧下姜片，鱼浆青椒片，进行爆香。将焯完的蛤蜊入锅。添加适量米酒。适当精盐。炒到进味就可以。

养生推荐多吃哪些美食,排毒清肠,滋补身体,改善血脂血糖呢?

1、蓝莓干真的是日常生活较为常见的食物，而且味儿比较合适，营养成分也非常高。蓝莓干铁和钙含量十分丰富，每天用葡萄干泡水喝能够补血益气，能帮助清除身体内的垃圾，针对女生的皮肤而言也是很有帮助的。

2、以下是一些值得推荐的春季养生美食：蔬菜水果沙拉：在春季，各种水果和蔬菜开始上市，可以制作成色彩缤纷、口感爽脆、营养丰富的沙拉。绿豆汤：春天气温变化大，人容易感冒，喝一碗绿豆汤可以清热解毒、去火除湿，还能滋润肌肤。

3、哪些食物可以清肠排毒1 燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。芦笋 含多种营养成份，能有效排除体内排毒。

4、将豆干洗凉切成细丝，下热水锅烧开，取下浸凉后沥干水，放到海带上；虾皮撒到豆干上边。碗内放进生抽、盐、鸡精、生姜沫、芝麻油、白砂糖、搅拌成汁，淋在海带丝盘内，翻拌就可以吃了。

5、作法：猪肋排改刀割成段，用小水泡流血水。添加蒜蓉辣酱、海鲜酱油、老抽王、生抽酱油、耗油、鸡精、白砂糖抓匀，腌渍2个小时以上。

6、米酒适当干红辣椒山楂干炒成鸭块有清香味了也放水至吞没鸭块，文火逐渐煮5-8min，丢入马铃薯、蒜头，加一点盐，再炒土豆煮至你喜欢的硬软时，添加切成小块的冬茹，加盐鸡精调料，略微煮一下，就可以吃了。

女性养生适合吃哪些美食,排毒杀菌,美容抗衰,有益于健康呢?

1、丝条草鱼原材料：草鱼、萝卜、植物油、葱、姜、鸡精、食用盐、醋做法：鱼屠宰，除去内脏器官，解决清洗，沥干水。萝卜切成丝。姜切丝。葱切条。凉锅下油，将鱼放进，油炸至鱼片呈金黄。倒进冷水。

2、还含有丰富的维生素c和维他命e，对保持人体正常身心健康有很大益处。

3、女性多吃哪些食物，能够排毒养颜，滋补身体。女性在生活中，可以多吃苦瓜，苦瓜不仅具有润肠通便的功效，而且能够促进肠胃蠕动，排出体内的废物垃圾，将有害物质排出体外，还能够过滤掉多余的脂肪。

4、养胃健脾。花生仁中富含纤维及其矿物在这其中，可入胃经，改善肠道的健康，促使身体内的有害物进行有效排出来，具有促进消化，改善便秘的功效，花生仁还是很好的补血佳品，女士经常吃能够起到补血补气抗衰老的功效。

5、蒜葱切割成末，豆干切割成粒。热锅凉油，放进蒜葱末炒出香味。放进豆干一起爆锅。豆腐干炒干水分后放入蒸好的花生仁一起爆锅。添加盐，十三香，老抽王，生抽酱油炒到水干就可以出锅。

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