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1. 你是怎么养生的（女生回答）？
2. 老医生经常提到的“忌口”问题，那么你知道什么病忌什么食物吗？
3. 冬季养生进补吃什么好呢？
4. “一谷补一脏”，五谷杂粮怎样吃养生又防癌？
5. 你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

你是怎么养生的（女生回答）？

女生的体质偏寒，属于阴性，尽管是偏凉，但是，***一定要暖和。所以，睡觉的时候，一定要管好自己的肚子，膝盖，和脚。晚上10点就要准备睡觉啊，不可熬夜在吃方面，夏天不要吃棒冰冰水之类的食物。养生无非吃饭睡觉，再加呼吸。多做丹田呼吸入眠。

老医生经常提到的“忌口”问题，那么你知道什么病忌什么食物吗？

医生关照忌口的东西，无非就是容易和药物相克，降低药物的作用。另外寒性和热性对身体的不利因素，造成病情加重。或者忌口的食物容易引起过敏等等。如胃肠道海鲜最好忌口，癌症象鸡蛋，鸡肉营养太好容易培养癌细胞生长等等。

关于中医服中药忌口是中医原则！

只要学中医者，不举年老中轻必须以圣人之道所识，决不***所能，病从口入，祸从口出，吃药不忌口，务了医生手，主要是病返加重，病命难愈，如肺水肿，肝脾肿大浮水，病因入里五脏，是定要忌口，禁忌肉，辛辣，生凉食物，对病刺激严重，当然患者口中无味，是非常喜欢吃此内食物，孩子是为了敬孝长辈，务了正事，终于命该如此也。

古人云，每人随身所代四般药财，家和散，顺气丸，消毒饮，化气丹，这四般药***所代，还是要忌口，首先忌咒天咒地口，忌闲言惹是生非口，将此四般药定要用心，小心易易炮制，用自己的亏心锅里捣，亏心锅里炒，言之，海阔天空，心平气和，大有成效！

老医生经常提到的忌口问题，我只知道一些，分享一下，希望对您有帮助：1、感冒发烧了，一定不能吃辛辣***食物。2、受凉了千万不要再吃油腻的食物和冷饮或者从冰箱冷藏室拿出的水果和饮料等等。3、鼻炎患者千万不要着凉，不然容易复发。

老中医常提忌口的问题

当然会根据病人和养生养老的各自实际情况老中医会提出种种眼花瞭乱的忌口食品和药物

比如老年咳嗽多为凉性咳喘尤其是冬季少吃清凉冷水果

又比如心梗脑梗病人切止药物繁多冲突打架 饮食清淡多运动

忌口往往忌(记)在心上 老了记性不好(笑)

冬季养生进补吃什么好呢？

1、不少朋友冬天都爱吃羊肉，因为羊肉中含有大量的脂肪、蛋白质和多种人体必需的微量元素，常吃羊肉对我们的肾脏系统非常有好处，有着驱寒补暖的作用。

2、 冬天吃汤圆是我们中国的一个习惯，汤圆其实就是糯米粉制作而成的，常吃汤圆非常的养肺，吃汤圆的时候一定要水煮者吃，松软的汤圆更易消化。

3、中国有句话叫“冬至吃馄饨，夏至吃面条”，混沌属于面食和肉食混合的食物，营养丰富，还可以在馄饨中加入蔬菜，能补充人体很多的物质，是冬天养生的绝佳食物。

4、中国人爱吃饺子，尤其是北方的人，饺子和馄饨一样可以放很多的馅，最好是荤素搭配最营养，吃水煮饺子可以暖胃，补充人体营养。切记不要放太多肥肉在饺子里，这对人体不好。

5、冬天要多吃八宝粥，八宝粥以赤豆为主有着多重的功效，清心养神、健脾益胃、利水消肿、减肥美容都是吃八宝粥的好处，大家冬天可以多熬八宝粥喝。

6、 冬至大家要多吃萝卜，萝卜含有丰富的维生素A、维生素C和蛋白质以及钙、铁等人体必需的微量元素，多吃萝卜有利于滋补身体，又能增强抗寒能力。

<span style="font-weight: bold;">　　冬季养生进补吃什么好呢?

　　冬季是个适合进补的季节，而且如果冬季进补得当，对于强健身体是非常有益的。那么冬季养生如何进补?

　　吃萝卜

　　白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。

　　吃***

　　“百菜不如***”,***性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食***。***中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等。

　　吃莲藕

　　莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。

　　吃豆腐

　　豆腐营养价值丰富,物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉的美称。两小块豆腐,即可以满足人体一天钙的需求量,特别适合儿童和老人食用。

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“一谷补一脏”，[_a***_]怎样吃养生又防癌？

五谷杂粮

《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本。中医有五谷养五脏的说法：“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病。”真正能养人的，就是手边能常吃的这些日常食物！癌症、肥胖、糖尿病、心脏病……诸多疾病困扰着人们身心健康，揪其主要原因是现代人饮食过于精致，才导致疾病的发生。研究表明，五谷杂粮可养五脏。

五谷杂粮可养五脏

早在古代就有“一谷补一脏”的说法。源自道家养生中的五谷包括（稻、黍、稷、麦、菽），它们各自代表：稻（俗称水稻、大米）、黍（shǔ，俗称黄米）、稷（jì，又称粟，俗称小米）、麦（俗称小麦，制作面粉用）、菽（shū，俗称大豆），现今五谷多指小米、大米、小麦、大豆、高粱类为代表。

中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。而杂粮所含的纤维质约是细粮的9倍，可改善多数人因饮食不均衡所产生的便秘，膳食纤维有助于肠内有毒物质的排出、延缓血糖上升的速率，有利于预防糖尿病及肥胖，并可以增加肠道微生物的种类及数目，减少致癌性物质的产生，保持人体健康，减少癌症的发生。

一、大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

现代人饮食过于精致，导致疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症…等日益严重，专家纷纷建议，应该减少精致饮食并提高粗食比例，因此增加五谷杂粮的摄取，已成为改善饮食及维持健康的首选。

五谷杂粮是包含各种不同种类的全谷物、全麦类及甘豆类，而全谷是指谷物在碾制过程中，保留胚芽、麸皮及胚乳三个部分，可以完整保留谷物的营养，全谷类包含：糙米、黑糯米、小米、胚芽米…等；全麦类包含：燕麦、大麦、小麦、荞麦…等；甘豆类包含：红豆、黑豆、绿豆、薏仁、莲子、玉米…等，以上皆是属于五谷杂粮类的食物。而精致谷类如：白米、白面粉在加工的过程中，己经去掉胚芽及麸皮只保留胚乳的部份，因此保留的营养成分较少。

根据卫生署的建议，每人每天五谷根茎类摄取，依据不同的活动量，应达到3～6碗的份量，如果能选用五谷杂粮类，对健康更有帮助，因为它除了有人体必需的醣类、蛋白质外，更含有维持健康不可缺少的维生素E、维生素Ｂ群、钙、铁、硒、镁、锌等矿物质，及木质素、多酚等植物性化学物质以及大量的膳食纤维质。

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

我所知道的长期坚持，并且已经证明对身体健康有好处的养生方法，有许多种。人的身体健康受多重因素的影响，单从一个方面，并不能保证身体健康。

通俗的讲，需要长期坚持的好的养生方法就是好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好微笑。用科学的术语讲，就是合理膳食，按时作息，适度运动，良好的心态。

人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。好好吃饭，追求营养均衡，荤素搭配，多种多样，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭只吃七分饱。

传统养生学认为“药补不如食补，食补不如睡补”。生活经验告诉我们，其实简单有效的养生方法就是睡觉。

透支睡眠短命，能眠着长寿。经常熬夜的人会导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注，容易导致心脏猝死。

睡觉能还精、养气，健脾益胃，壮骨前精。美国抗癌协会调查显示每晚平均睡7~8小时的人寿命最长，每晚平均睡4小时以下的人中，80%是短寿者。

生命在于运动，这是至理名言。体育运动是健身的法宝，增寿的诀窍，从强身健体的意义上讲，任何人都需要锻炼，特别对于中老年朋友来说，生理功能逐渐衰退，健康状况逐渐变差，各种慢***接踵而来，也就更需要参加健身运动。

只有运动，才能使人的心肺等器官以及循环消化内分泌等系统得到充分锻炼，只有运动才能使神经系统反应灵敏，动作协调，肌肉骨骼系统强健有力，只有运动才能使体内各种功能得到充分发挥。

心理健康状态与疾病的发生，发展，与家庭社会、事业都有不可分割的联系。医学家们认为，乐观开朗、愉快喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病，这就是说天天微笑，用乐观的精神取代不良情绪，对人体健康十分重要。

快乐使人健康，快乐是人长寿，这是毋庸置疑的真理，生活处境、生活壮况相同的人，乐观主义者往往健康无恙，即使有时患病也容易不要自愈。

所谓的一些养生方法，都是中医所讲，而且是经过长期的经验总结而成，并没有经过现代医学的科学证实。我想题主所说的已经证明，应该就是指科学证明，而且已经应运于临床的。

事实上，我们一再提倡的良好的生活方式，包括：合理、均衡饮食、食物多样化、多食蔬果、少食肥肉以及油炸、加工类食品等含糖量高的饮料，适量运动、起居规律、不熬夜、适量运动、充足睡眠、平和心态等这些都是对身体健康有好处的，也是最为基本的养生方法。

只要是食物，对健康就是有益的，因为食物都含有一定的营养成分，但过量而不及，吃太多都是不利之处的。所以单纯的谈养生，也并不是吃某一个食物就这么简单的问题，还是要有好的饮食结构和好的生活方式来支撑。

到此，以上就是小编对于美食养生 知识大全***的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食养生 知识大全***的5点解答对大家有用。