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1. 煨鸡汤没有生姜了怎么办？
2. 施今墨家族当中最长寿的是哪一位？
3. 入秋了，体寒人群适合吃什么养生又健康？
4. 秋冬之交该如何养生？

煨鸡汤没有生姜了怎么办？

　　可以用葱花或者蒜代替，一样美味。

　　鸡汤特别是老母鸡汤向来以美味著称，"补虚"的功效也为人所知晓。鸡汤还可以起到缓解感冒症状，提高人体的免疫功能的作用。

　　多吃大蒜对身体有好处，大蒜可抗癌、大蒜可杀菌、大蒜可以降血糖防治心脑疾病……大蒜的功效这么多，大蒜可以说是养生的重要法宝。

施今墨家族当中最长寿的是哪一位？

96岁的张培英奶奶，她是施今墨的妻子的，现如今她身体健康，还能画画，她说这得益于她的丈夫京城四大名医施今墨，通过耳濡目染，学会了很多养生的法宝，比如每天搓脸一百下，减少脸部皱纹。

入秋了，体寒人群适合吃什么养生又健康？

中医认为：燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此、燥邪伤人，容易耗伤津液，所谓“燥胜则干”，必现一派干燥现象。常见的口干、唇干、鼻干、咽喉干、大便干结、皮肤干甚至皲裂等症，秋季天际逐渐转凉，体寒人群更要做好秋冬养阴，要从饮食养生做起。

1、润肺养阴，防止干燥

秋季饮食以防燥养阴为主。古代最著名的营养专著《饮善正要》中说“秋气燥”宜食麻以润其燥，事实证明多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。

2、少吃辛辣，多食酸味

秋季尽量少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。尽量吃一些酸味食品养肝阴，如广柑、山楂、白梨新鲜蔬菜等。因为肺主辛味，肝主酸味，少吃辛辣以防肺气太过损伤肝脾功能。

3、经常喝粥，滋阴养肺

年老胃弱的人，可***用早起食粥以益胃生津，最好食百合莲子粥，生地汁粥，麻仁栗子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥。

4、适当进补，中药泡水。

秋季,天气逐渐从热降温,秋风逐渐出现,空气越来越干,这个时候身体也会受环境的影响,产生变化,我们要确保健康,离不开“收养、“维护”的原则,也就是说,秋季保健必须***取的维护身体的阴气作为主要任务。

寒性体质的人在饮食上宜选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可给予身体足够的热量，以平衡体质。如牛羊肉、荔枝、桂圆、红枣、杏仁、洋葱、糯米、花椒、生姜、当归等都属于温热性的食材，寒性体质的人多吃此类食物会改善身体状况。对寒性体质来说，腿和脚的保护尤为重要，平时不能让腿和脚受寒。

临睡前可以用热盐水泡脚，这样能够促进血液循环，提升手脚温度，保证睡眠质量。寒性体质者要经常进行体育锻炼，这样能够增加并保持身体内的热量。同时，锻炼过程中，特别注意活动腰部和腿部，以促进血液循环，改善冷肢的现象。

没有体热体冷人群，只有强弱体质，高、低免疫系统。这就像汽车的品牌质量和配置，品牌高，汽车安全舒适，易于操作;汽车自然性能差，安全性差，机动性差。你的品牌的质量和配置是由你的父母决定的。这是无法改变的。后天要由你来做小的调整。

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1、体寒的患者平时也可以通过饮食的方法进行调理，平时应该多吃一些温补，方便的时候能够有效的预防体寒的产生，平时可以适当的吃一些红肉，尤其是牛肉和羊肉，体寒的女性可以多吃一些。

2、 如果出现了比较严重的体寒的现象，平时也可以适当的吃一些红枣之类的食物对健康是比较好的，平时也可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，银耳、柠檬、笋等方便的时候也可以适当的吃一些。

3、 有的人出现了比较明显的提寒的症状，也可以通过使用中药的方法进行调解，其实有些中药能够起到一定的活血化瘀的效果，对于体寒的症状都有很好的调理作用，桃仁、红花都是常见的治疗体寒的物品。

体寒的人，通常气血不是很通畅，而且还多见于女性或者长期处于坐姿办公的人群。到了入秋之后，这类人可以多吃点温热补气的食物，比如羊肉、鸡肉、山药等，这类食物可以推动气血的运行，而且羊肉、鸡肉这类具有温热性格的食材，能够保证体寒人群手脚温暖。

除了饮食上可以比其他人多点温热食材之外，增加运动也特别重要。中医讲“动则阳生”，运动可以推进气血运行，长期坐姿的人，最好在手边准备一根跳绳，工作间隙跳绳，爬楼梯10分钟，不仅可以减肥，更可以推进气血运行，手脚不冰冷。

再次，穿衣服要宽松，不要贴身。无论内衣还是外衣，大家都有体会，如果穿成紧身款，无论你穿多厚，都感觉冷，尤其在东北地区，这个情况更明显。这个道理和棉被同理，只有留出空气的空间，才能形成保暖层。

再有，保暖要从足底开始，上面稍微少点不要紧。因为足部距离心脏最远，血液[_a***_]巡行更长的路线，只有保证最远的地方有充足的血液通过，身体其他部分才可能感觉到温暖。

学养生就是根据四季变化和自己的实际情况，选用食物***有的温热进补，清凉泻火。来调节自己的身体健康。

入秋天气转凉，体寒的人就少吃清凉寒性之物，如鱼虾河蟹，有些体寒的人并不懂这个道理。看见别人吃河蟹好吃，自己也吃，结果使自己体内寒气更重了。这个时候最好是少微增加适量的牛羊肉，用羊肉热量来去除体内的寒气。还有蔬菜类的冬瓜、白萝卜都温气祛

寒作用。秋天刚下来红枣、枸杞，适当的吃点对体寒的人都是有好处的。

秋冬之交该如何养生？

给大家介绍一些消除冬季烦闷、保养精神的好方法。

一、多饮。最好早上起床一杯开水(可以加蜂蜜),但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢,每天要运动。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气,烘烤腹背而暴暖大汗。

二、保暖。在秋季里,为保持体内有足够的水分,宜多饮水；坚持午睡；秋晨防着凉;雾天不宜锻炼、慢跑、跳舞，即少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味食品。冬日阳气肃杀,夜间尤甚,因此在饮食上，应以滋阴润肺为宜。冬季“去寒就温”，不可暴暖，要早卧迟起。应注意防寒保暖,多食用豆浆、养阴润燥的食物,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激。

三、防病。寒冷会诱发心肌梗死、中风,所以要“少辛多酸”、滑冰、打球。

四、宜早睡、跳绳、踢毽子等活动。每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和***双脚穴位，每天坚持步行半小时以上以活动双脚，冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应经常打开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神、炖菜、稀粥等,还可以多吃些苹果、桃子等水果及萝卜、***、蜂蜜等润肺的新鲜蔬菜。

好的了解，并注意先兆症状。如发现突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，应及时去医院治疗。

五、防“秋燥症”

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血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分为宜；日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。

脑力工作繁重者，体育锻炼相对不足，容易出现高血压、高血脂等诱发心脑血管意外的原发疾病。所以，平时应对自己的身体状况有所监测，对自己的“生命数据”（如血压、脉搏等）有较
活动，增强机体抵抗力；要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒烟限酒。其他人也应适时增减衣服，以防受凉而致病和复发病。

三、防胃病出现

受到冷空气***后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。传统医学认为，胃肠道对寒冷的***非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。在这方面，尤其应当注意防止腹部受凉。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。

四、防心脑血管疾病

秋冬之交天气变凉，由于皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。饮食上，注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑
秋冬交替季节，气候复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差大。在这样的环境中，很多人受到乍暖乍寒的***，致使功能紊乱失调，防御能力下降，给病原微生物提供了可乘之机，极易发生疾病或引起旧病复发。秋冬之交是多种疾病的多发季节，须根据气候变化，搞好保健防病，防患于未然。

保暖身体，特别要注意脚保暖，常喝红茶，注意饮食习惯，早吃好，午吃八分饱，晚吃少。每天坚持锻炼身体，提高身体免疫力。保持良好的心态，遇事要冷静，不要发脾气，开心快乐的生活。

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