养生堂颈椎理疗,养生堂颈椎理疗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生堂颈椎理疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生堂颈椎理疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？
2. 你们怎么看待民间中医特殊疗效及传承？

天天吃b族维生素有副作用吗？应该怎么吃？

B族维生素是一大类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B12、叶酸、烟酸、泛酸等，这类维生素主要作为辅酶参与人体内碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的正常代谢，人体自身不能制造合成，需要通过每日饮食来补充，各种水溶性维生素在人体的新陈代谢中扮演着不同的角色，如维生素B1主要用于维持人体神经系统、循环系统和消化系统的正常功能，维生素B2主要用于维持人体的视觉功能和造血功能，并可促进生长，维生素B12主要用于维持人体的神经功能和造血功能，叶酸主要用于维持人体的造血功能，并可参与遗传物质的合成和代谢，烟酸可保护心脑血管，泛酸可维持消化道的正常功能，促进伤口愈合，增强机体免疫力，对于人体来说，各种B族维生素都是必不可少的。

我们从饮食中获得的B族维生素已足够满足人体的日常需求，能够正常饮食的人，不需要额外补充，但是一些无***常进食或有胃肠道疾病的患者容易出现B族维生素缺乏，需要在医生的指导下服用B族维生素，当然，药物带来的副作用是不可避免的，如维生素B1常见腹泻、食欲缺乏、水肿、头痛、烦躁、疲倦等副作用；维生素B2常见恶心、呕吐，腹痛、心悸、皮疹、瘙痒、无力等副作用，甚至可能引起视物模糊、眼痛、角膜炎、溃疡性角膜炎等严重副作用；维生素B12有引起低血钾、高尿酸血症、血小板增多症、甚至不可逆神经损伤的报道，叶酸常见食欲不振、恶心、腹胀、易怒、睡眠障碍、意识模糊等副作用，烟酸常见皮肤潮红、头痛、恶心、呕吐、胃痛、高尿酸、瘙痒等副作用，泛酸可引起出血、瘙痒、皮疹等副作用。

B族维生素具有很强的水溶性，很难在人体这个水性环境中储存下来，正常情况下，口服B族维生素后，药物在胃肠道内停留很短的时间，就会经肾脏通过尿液排出体外，因此，如果空腹服用，血药浓度迅速升高，B族维生素还没来得及被胃肠道充分吸收就已经被排出体外了，无法充分发挥作用，如果餐后服用，食物可延缓B族维生素在胃肠道的吸收，减慢吸收速度，有利于B族维生素被人体充分利用，提高药物疗效，因此，B族维生素餐后服用效果最好。

总之，B族维生素是维持人体新陈代谢所必须的水溶性维生素，能够正常饮食的人，每天不需要额外补充，盲目的服用各种B族维生素药物，可引起副作用，甚至严重副作用，损害健康，食物可以延缓B族维生素在胃肠道的吸收速度，有利于B族维生素充分吸收利用，提高疗效，因此，B族维生素餐后服用效果最好。

参考文献：

中国国家处方集（2013版）

我也吃某些B族维生素，所以想把自己的理念与大家分享。之所以说“某些”，是因为并非所有的B族都吃、所有的天天吃；而是“因食而异、因需而异”。

B族维生素是个大家族，包括：B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12（钴胺素）。

它们都是水溶性的维生素，正因这个特点，有朋友就认为，吃多没事，多喝点水就排出去了，说法是否完全正确？不完全。

对于本身健康的人来说，偶尔多吃一些，确实能代谢掉，毕竟身体也是有弹性的、没那么脆弱，只要不是什么致命的毒药；可如果长期、超量地吃，而且有基础疾病，就不好讲了，咱们没必要冒险。

那我会吃哪些呢？隔天1粒复合B族+维C，偶尔吃维A、维E和B12。不希望大家完全照这样吃，因为每个人的饮食习惯不同，所以，只讲思路、供参考：

首先，是从营养的角度来考虑，为了防止木桶效应：所有B族维生素都是共同作用的，其合作被称为“B族维生素的协同作用”，它们既独立存在、又彼此依赖。

就好像战场上，有人冲锋、有人打掩护，如果没人掩护，冲锋的人是否困难重重？半道牺牲的可能性很大；营养素到达身体后，想要发挥作用，和打仗的道理一样。

其次，就是方便啊，不然这瓶倒一粒、那倒一粒，数下来费劲、还容易漏。

复合B族里一般只有B1、B2、B3、B5、B6，而且剂量基本都在每天推荐摄入量以内，除了B1是3毫克（成人每天需要量为：男1.4mg，女1.2mg），因此，我是隔天吃一粒。

B7生物素、B9叶酸和B12，每片的剂量超出日常需要量很多，所以只偶尔吃。

维生素B的作用

每一种维生素B，都有着重要的作用。

如果缺乏维生素B1，容易导致脚气病；

缺乏维生素B2，容易导致各种炎症；

缺乏维生素B12，容易导致恶性贫血；

……

可以说维生素b族是人类赖以生存的重要元素。

b族维生素主要来源于全谷物、豆类、坚果、蔬菜、动物肝脏、瘦肉等，

由于这些食物在生产养殖、烹饪等过程中，***用的方法不合理，导致维生素B族严重损失，这时候就需要额外的补充一些补剂。

按理说，补充维生素时，应该检测一下是否存在维生素缺乏情况，然后视情况而定选择合适的剂量补充，这样才是比较合理的。

B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等，服用B族维生素主要用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。维生素B族也一直被做为营养的补充剂，被人们所吹捧，导致很多人无论是否缺乏都想预防保健服用维生素B族及其他维生素类，那么天天吃B族维生素有副作用吗？该怎么吃呢？逐一解答。

<span style="font-weight: bold;">一、长期吃有哪些副作用呢？

1、影响肾功能：有研究表明大剂量服用B族维生素的糖尿病肾病患者，会使肌酐升高，心血管***发生率更高。

2、高尿酸血症和低血钾：应用维生素B12 可有该不良反应注意监测。

3、增加男性肺癌的发生率：有研究表明，长期高剂量补充维生素B6和B12，使男性肺癌的发病率增大了2-4倍。

4、维生素B6：如果一日用药200mg，连用30日以上，可见维生素B6依赖综合征。并且妊娠期妇女如果大量用药，可导致新生儿出现维生素B6依赖综合征。长期过量用药可导致严重的周围神经炎、神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。

5、维生素B1：过量用药可以能引起头痛、疲倦、食欲缺乏、腹泻、浮肿等。

二、该怎么吃呢

1、按照说明书适应症吃：如血中同型半胱氨酸指标高的患者，该指标的升高可以增加卒中的危险，所以可以应用维生素B族联合叶酸降低血中同型半胱氨酸的指标，可能对预防卒中有效。低叶酸的患者要同时补充B族维生素；缺乏维生素B12的巨幼细胞性贫血可以补充维生素B12，脚气病、口腔溃疡、皮炎等患者是可以服用的。

2、按照正确用法用量吃：注意严格按照处方或说明书推荐剂量使用，不可以超量，比如维生素B6，用药不要超过3周，3周会请及时就医。

市场上的B族保健品，一般来说其各个营养素含量都是在推荐范围左右的，且因B族是水溶性的，短期内摄入过多会随尿液排出去，但是不鼓励长期大量补充，应该合理摄入，既不缺乏也不过量。

比如同样是水溶性的维生素C，满足成人正常生理需要是100mg/天，而如果要达到具有预防非传染性慢***的摄入量则需要200mg/天，这个是最理想的摄入量，虽然维C抗氧化能力棒棒的，但摄入太多也不好，到了2000mg/天，即可耐受最高摄入量的时候可能就会对人体有害了。

另外，建议大家购买B族或其他营养补充剂应该在大型药店选购，也可以选择药字号的会更加安全有保障。

任何营养补充剂都是食物的补充，而不是替代品，所以，在补充营养素之前，我们首先要做的是尽量通过调整膳食来进行某营养素的补充，实在不能安排，或者有特殊情况（怀孕、减肥、喝酒或有病症的时候），那么还是要通过营养补充剂来进行补充。

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你们怎么看待民间中医特殊疗效及传承？

一些民间有经验的中医用小验方或针灸治那些慢性的医院难以治愈的疾病确有特殊疗效。比如面瘫可以用针灸两三次治愈，腰椎间盘突出，可以手工矫正后再服两三付祖传正骨药治愈，类似的例子还有很多。世界之大，奇事之多，高手在民间。的确，一些乡医借鉴祖辈流传的经验，加之个人的研究积累，悟到了一些效验妙方，这些方子往往简单，花钱少，疗效好。但是大都散落于民间各处，缺乏规范和整理，不易被整合利用。由于种种原因那些拥有效验方子的人，既不愿奉献也不愿卖专利，更不传于外人。至于整合传承问题更无从可谈。

到此，以上就是小编对于养生堂颈椎理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生堂颈椎理疗的2点解答对大家有用。