养生专家提倡啥不吃,养生不吃什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家提倡啥不吃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生专家提倡啥不吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合养生的食物？
2. 医学专业的人生活中会不吃哪些东西？
3. 人要适当吃些肉类，那些出家和尚尼姑从不吃肉他们都营养不良吗？
4. 现在很多专家建议：人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐。对吗？
5. 领导吃饭总是说自己不想吃肉，就想喝点小米汤吃点咸菜，原因？

适合养生的食物？

随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重养生，而像小麦胚芽、燕麦、藜麦等这些轻食界的五谷杂粮食物，开始受到了养生人群的青睐，也逐渐成为了最为适合养生的食物。

早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

营养学认为，最好的饮食其实是平衡膳食。平衡膳食的第一原则就是要求食物要尽量多样化。所以，养生，特别是长时间养生膳食，一定要注意食物的多样性。虽然被誉为“健康食品”的粗粮，渐渐成为餐桌上的宠儿，但我们除了以小麦胚芽、燕麦等主要粗粮为主，还要注意多吃青菜水果，合理搭配膳食，只有这样，才能满足自己日常身体营养的需要。

首先有一点，养生不是只吃某类食物不吃其他的，养生其实是把握好食物摄入的量，什么都吃，充分利用食物中的各种营养，达到膳食平衡，这样才叫养生。

其次就是膳食结构，我国膳食结构是以植物性食物为主，动物性食物为辅，通俗来说就是“多吃蔬菜少吃肉”，食品少作精细加工最好。

整体来说就是一下几条，每日摄入量逐条减少：

1、食物多样，谷类为主。碳水化合物是热能最直接经济的主要来源。

2、多吃蔬菜、水果和薯类、粗粮。大量膳食纤维可有效减少消化道疾病的发病率。

3、豆类、奶类及其制品。补充部分蛋白质和钙。

4、适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

5、清淡、少盐。油盐等摄入过多会增加心脑血管疾病风险。

6、与体力活动平衡的食量。需要注意这点，不要吃太多但也不要吃太少。

适合养生的食物就是什么都要吃，人体必需的营养物质分为七大类，包括：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水，只要是含有这这七大类物质的食物，都适合养生。但必须是要合理地搭配才能达到养生的目的，

单一的吃某种食物可能就会引起营养不良。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷杂粮都是养生的最好食物，比那些所谓的保健品要好上千万倍！

看体质，中医养生注重阴阳平衡，要是胖了多吃清淡的，瘦了多吃营养的，不胖不瘦就吃全面点的。不宜吃太饱，不宜***粮，像牙，胃，大脑这样器官也是用进废退。就像山东人爱吃煎饼，牙就比南方平均健康值就要高，胃也是，长时间***细梁，吃粗粮就会难受。

现在科学有营养膳食表，根据自己体质做出调整，活学活用。

医学专业的人生活中会不吃哪些东西？

我爸是中医生，他不吃腌泡等加工过的菜，别人送的糖饼之类也是丢了也不吃，我家煮菜很少用油炸煎炒的方式，我爸濑口过后很少吃东西了，我们这过传统会期家家户户做油炸粑招待客人，我家也不例外，但炸过粑粑的油我爸是坚决倒掉也不用来煮菜的，平时我爸就吃水果和甘蔗，冬天太冷就少吃了，有时吃桔子他还顺手在烤火时烘一下。但对于细菌一类他就不太讲究，说人天生有免疫力的，个人愚见这可能这就是中医和西医的不同之一吧。

问这个问题一看你就是不是医学人士，而且不对医学专业有了解。医学专业的人也是人的。和平常的人一样只要能吃基本都吃了。就像我一个临床医学的老师，是个女的。作为一名医学专业的学生，都知道临床专业说句实话压力也是非常的大的。况且是女生呢。刚开始她在缓解压力的时候也是抽烟和喝酒了，因为她刚开始对工作的不适应，压力非常的大而且非常的累。只能通过这两种来缓解压力。都知道烟对人体不利的，大家存在的想法是医生知道这些危害，所以在日常生活中会去避免。有些东西可能避免，但是毕竟是普通人，要工作，有压力，其实好多的东西知道了自己未必能做到的。特别是一些专业的比如护理，临床医学等在医院工作强度大的专业，时时还是看见他们吃着外边盒饭的。

作为一名医学人员和患者说得除了怎么用药，之后就是要注意休息了，告诉患者熬夜对康复对健康都不好，但都知道了这个道理了。其实又有几个医生能不熬夜呢？不熬夜去做病历。所以其实好多都是知道，迫于工作，也是和普通人一样的吃喝拉撒。

相对于不是医学专业的人来说其实好多垃圾食品还是会去避免的，至少大部分。像我好几个老师就从来不吃麻辣烫那些路边摊。因为他们的食材什么的都是可能不好的。还有就是平时更加注意饮食的合理搭配。这也不全是的。比如医生都知道肥胖的危害性，但是有的医生依旧肚子如桶一样的大。吃什么说句实话吃什么与个人习惯关系太大了。毕竟现在要想吃健康，完全可以自学网上的营养师搭配的。所以注重养生的更加懂吃。医生只是职业并不一定都注重养生的。

人要适当吃些肉类，那些出家和尚尼姑从不吃肉他们都营养不良吗？

人类营养、中医养生：肉类并不是最佳唯一的选择和选项，反而纯天然原始生态的各种各样的有机植物绿色食品，更有丰富营养，更有人体所需要、需求和诉求的各种矿物质营养品。

各种各样的肉类动物，含有大量的脂肪酸、血色素，根据、依据同性相斥、异性相吸、相生相克的自然科学规律和丛林法则，肉类不一定符合、适合、适应人体所需要的各种矿物质营养。

在以前的人类社会，为什么没有象今天我们人类社会这样有很多疾病，成为不治之症，医学上称之为：癌症。愚见认为：完全是因为我们今天的人类社会乱吃乱喝各种各样的的肉类有着极大分不开的关系所造成、形成的局面和结果。

各种各样的动物肉体，本身、本性含有各种各样的疾病、细菌***，人类吃了各种各样的动物肉类以后，必然、必定受到各种各样的感染和传播，从而导致人类引发产生、造成、形成各种各样的可治疗和无法治疗抗拒绝的疾病。

现在很多专家建议：人每天应该少吃多餐，不应该吃三餐。对吗？

回答悟空：我只能根据自已几十年生活习惯谈谈个人的看法，很难说出一个准确个案来，一天适合用几餐那是根据人们身体消耗的需要，每天多吃少吃最好是晚上饮食***为宜，曾经有一位名人对于食欲总结一条养生法，前提是，”饭前半两酒，饭后百步走，少吃荤，多吃素，能活九十九”，她也坚持控制自已的饮食，但是我们普通人在这方面就讲究不了那么多，我们劳动人饭要吃饱才能干活，我们普通人的生活习惯，要过好每一天，吃饱了再说事，”今朝有酒今日醉，一醉方休”那么任何事都是相对的，没有绝对的。我们看看以下几类人群分出类型来。

一是老一中一青人群

二是慢***人一体力较弱的人群

三是劳动强度体力消耗大的人群

四是生活条件安排的均匀的人群

五是经济来源无法保障的人群

六是文职人员体力消耗较轻的人群

每天几餐根据消化功能和体力能量的消耗，不能一概而论，能吃几顿自己控制饮食，吃超一点会吃坏，不进医院要吃药，吃少了不干话连睡觉都睡不着，缺乏营养还得黄瘦病，任何事情都不能超强度或过低限制。

专家的建议：自已考虑，择优录取，民间有句俗语叫作”蛮人有三分理”做好自已的事，当好自已的家，顺其自然才是人生最好的养生法！

要想身体安三分饥合寒，现在大家的生活条件都提高了，不但解决了温饱，还要吃好，吃的健康，根据年龄不同，工作不同，认知不同，有吃两顿，三顿四顿还有更多的，肯定不能一概而论，主要是根据自个的需求，工作劳动强度大，肯定要吃的多，等年纪大了，活动量小了，正常人吃三顿两顿都是可以的，有些人胃部有些疾病，可能要吃多餐，拿我举例，年轻时我爱运动健身，中午一顿至少吃一斤[_a***_]，如果有好吃的，比如水饺，我可以吃100多个，但是那时候的体重才120斤左右，随着年纪的增长，活动量减少，吃的量也就少多了，每天只吃两顿饭，两顿主食也就四两，基本每天保持锻炼和跑步，反之体重还是增长，身高一米七二，75公斤，按标准还是超重，3，4年来，即使少吃也不停的锻炼，体重也丝毫不减，但是我觉得身体素质还是可以的，比上不足，比下有余，总之我的感觉在吃几顿饭上，不要纠结，随自个儿的需要和身体的感觉，只要身体健康，精力旺盛不疲劳，如年轻人做体力的，最好是早晨吃饱，中午也吃饱，晚饭七分饱，中老年人遵循早晨吃好，中午晚餐七分饱，科学营养饮食，对健康增寿肯定是有好处的，我是50后夕阳人生，这只是我个人看法，与感受，望指教。

你好！我是优雅一品，很高兴能回答你的问题。

现在很多专家建议：人应该少吃多餐，不应该吃三餐？对吗？

我个人认为，专家的建议很对。应该少食多餐，把零食改为加餐，最少一日三餐。

为什么呢？我不是专家，我也不会分析那么详细，专家是专门研究的，有科学依据，我们要相信专家，但是不能死搬硬套，根据自己的实际情况，酌情删减。

正常人一日三餐基本上就可以了，重体力劳动的人还要加餐，身体不好的人就要少食多餐，产妇婴幼儿还要六至八餐…

我就根据自己的情况一天吃六餐，一日三餐正点吃，中间加两餐，晚上加一餐。

这就是我的回答，希望你能满意，谢谢！

这要根据个人的生活习惯而定，没有一定之规。

专家的建议，是根据大家的生活方式不同，进行了总结，有一定参考价值，但不是绝对的。少吃多餐指自己饿了就吃，不必等到传统的三餐。尤其现在的年轻人，生活习性不同，吃饭也没有规律。有的人熬夜到凌晨三点左右，起床到了中午或下午，这时候才起床吃饭。

年龄大一点的老人，都按照传统的三餐制习惯。有些老人们为了养生，甚至都不吃晚餐。

无论少吃多餐，还是一日三餐，以健康、适合为主。量力而行。

人是因为工作时间被迫一日三餐。科学讲，一日三餐极为不合理，人大脑是最精密仪器，缺少营养会通知你饿了，赶快进食，冷了会发抖，加衣就好，困了就睡，累了，缺氧了，高兴，悲伤等等都会及时通知你，打架输了也会叫你赶紧逃跑，反其道而行之都是自残行为。结论有了，科学合理的做法是，饿了立即进食，饱了立刻就止，固执一日三餐很愚蠢，上班障碍解决方法是，包里常备坚果，牛奶类高营养食品，少吃多餐，减少肠胃消化压力。一次次的饥饿折磨，只能燃烧生命，人会短寿。缺机油红灯都亮了还高速奔跑，不怕车毁人亡？

领导吃饭总是说自己不想吃肉，就想喝点小米汤吃点咸菜，原因？

1、人的心理普遍是饱汉不知饿汉饥，你不当领导，以为领导好当，以为吃饭应酬就是简单吃饭。

2、老话说得好，过犹不及。什么东西再好，过量了，就会产生副作用。一日三餐让你吃燕窝，看你吐不吐。

3、大鱼大肉多了， 来点小米咸菜，解腻清肠胃，那种舒坦体验过的人才懂。

他们都是吃得清苦得很的，平时也就咸菜小米粥，大腹便便只是种病态，为了工作不能顾及而已。吃饭时，你们就点点咸菜，要点就粥就行了，让他多活几年，带着我们拼搏事业吧。

这个是真实写照，其实应酬有着很多无奈和心酸，即使是你觉得很大的领导也是一样的，除非大到像马云，刘强东那样的大领导，其他的都有身不由己的时候。

有一个小技巧，请像这样领导吃的时候饭，你要改变一下请客的方式，喝酒，劝酒，拼酒都不要，在工作中发现领导有很重的家庭观念的时候，可以把领导的家属一起请出来，2家人一起聚餐，这样一举两得，说不定更受领导喜欢，不为拍马屁只是以表尊敬！

他是想看看你到底是听话的人，还是懂他的人！直接按他的话上菜，你就说听话的人，估计永远没有啥晋升空间，如果是懂他的人，你肯定是他喜欢什么你点什么？这样一些重要的职位就有可能是你的了！

现在生活的节奏很快，特别应酬多的人每天都是大鱼大肉的，人们现在也慢慢的懂得养生了，都追求健康饮食，平时吃多了油腻，总想着清淡饮食，毕竟健康有了才能更好的享受生活

到此，以上就是小编对于养生专家提倡啥不吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家提倡啥不吃的5点解答对大家有用。