中医养生专家谈茶,中医养生茶讲座心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生专家谈茶的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中医养生专家谈茶的解答，让我们一起看看吧。

1. 茶叶的养生保健知识？
2. 茶叶知识：如何喝茶才是最养生的？
3. 白开水和茶叶水哪个利于健康？
4. 从小到大一直饮用茶水，与从不喝茶的人相比较，哪个体质更好些呢？有相关的数据吗？

茶叶的养生保健知识？

1、补充营养

茶叶中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

2、促进消化  3、提神醒脑 4、促进新陈代谢 …

茶叶知识：如何喝茶才是最养生的？

首先，选择合适的茶。根据自己的体质来选择适合自己的茶。中国有六大茶类，有的茶寒，有的茶温，比如绿茶一般偏寒性，但这也不能一概而论，绿茶类的六安瓜片因为有个拉老火的程序，所以寒性很低。有的茶新茶寒性很高，但是随着时间的流逝，寒性会逐渐降低，茶性变得温和，比如后发酵系的白茶、生普、黑茶。有的茶性温，比如红茶、熟普和炭焙系的乌龙（单枞、铁观音、岩茶）。选茶和体质最好相反，体质偏寒的选择温性茶，体质容易上火选择性寒的茶，综合型体质选择后发酵茶，等茶性温和以后再喝。

其次，适量淡饮。想要养生，茶一定要适量，把茶当水喝对身体有害无益。喝茶时不要喝浓茶，浓茶对身体也是有害无益。

再次，合适的时间。饭前饭后一到两个小时不要喝茶。茶里有些物质会影响营养吸收，而且还会和某些物质融合形成对身体有害的物质如结石等。

最后，温饮。喝茶千万不要喝烫茶，喝烫茶不仅损害口腔器官，而且茶太烫，茶的器官感受愉悦感也会大大降低。

茶可养生，但是养生不能全靠茶，想要养生，营养均衡、心态、锻炼都要齐头并进。

白开水和茶叶水哪个利于健康？

通常情况下，并不存在茶和白开水哪个更健康的说法。适量喝茶或白开水，均可对身体产生一定好处，而过量饮用也均可导致不利影响。日常生活中，建议根据自身的喜好及需求，适量选择不同的饮品。

从小到大一直饮用茶水，与从不喝茶的人相比较，哪个体质更好些呢？有相关的数据吗？

一堆聊养生或者聊茶的会告诉你各种好处，但是你的问题答案只能是<span style="font-weight: bold;">没有。

我们可以承认饮茶有一定益处，但一样有相当的害处，比如鞣酸影响铁质吸收，浓茶导致心血管系统、神经系统等等。

这只是一种习惯，在适量的情况下不会有什么确切的特别明显的好处和坏处。如果对比一下，你可以发现，现在一堆人宣扬的茶这个好那个好，套路和人类历史上宣扬咖啡、维生素甚至西方以前宣扬***之类的毒品一个路数，不是故意欺骗，但也是单方面的夸大。

单纯从摄入的东西来讲，由于现在吃喝的多样性，很难确定哪个东西起决定性作用。尤其在讨论优点的时候。不过讨论缺点可以，很多毒物体内含量过高（包括重金属）确实有明显得病理症状。

再说每个人对不同物质的吸收和反应都是有差别的，有人喝浓茶会舒服会兴奋，有些人直接会有很明显得心慌。再说含量是一回事，你吃喝下去到排出之间身体能吸收多少也是各不相同的。

真正想健康，想身体好，唯一可以确定的就是注意适当锻炼，以及饮食的多样性，任何一种东西你吃喝得太多，结果要么是没用要么是有害，只能是这样。

药有药性，茶有茶性，《本草拾遗》记载“诸药为各病之药，茶为万病之药”，中国人茶饮历史一千多年，但对于以茶养生，绝大部分人表示不相信，这是很正常的。

人的身体是一个极其复杂的机器，一个长期喝茶的人比不喝茶的人体质如何？根本无从比较，须知比较是要在其他条件相同的情况下，有些人有很多不良的生活习惯，这才是造成个体差异的最大原因。

绿茶性寒凉（肠胃不适者不宜），新白茶性凉，老白茶性温（老年人适合），乌龙茶性平，红茶、黑茶性温（易上火体质不宜），一个人的体质在不同气候环境下会有不同的表现，同时一天时间内也有不同的喝茶时段，早上适宜温性茶类，下午适合凉性茶类，晚上适合温性茶类。针对身体状况喝对的茶，喝品质好的茶就能有效的改善体质。

据本人全家亲身体验，地处广东湿热地区，宜喝凉性茶，孩子们经常管不住嘴吃一些上火的零食，近几年居然无重大感冒，幼儿园流行病期安然渡过，免疫力明显提高。每天一大壶淡茶供全家饮用（我们偏好古树普洱茶，树龄大，茶物质丰富）。

鲁迅说“有好茶喝，会喝好茶，是一种清福。”

茶是中国的国饮，拥有几千年的历史传承。在茶树被发现的早期阶段，茶叶并不是以其饮用价值出现在世人面前的，而是药用价值。神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。后来又经过了先秦阶段的茗菜煮粥的食用价值阶段。顾炎武曾在他的《日知录》中记载过，自秦人取蜀后，始有茗饮之事。

从秦汉时期一直到现在，茶叶经过了漫长的发展，有***也有低谷，但不管怎么说，它一步一步成为了国人最喜爱的饮品。茶叶中富含多种氨基酸茶多酚茶儿素和微量元素，长期饮用的话，确实对人的身体有一定的好处。

但是从目前的相关研究来看，我们还不能从科学数据分析的角度来推定，一个人长期饮用茶叶是否比不喝茶的人体质就更好一些。因为每个人的体质是不同的，而决定体质的原因是多种多样，包括基因遗传方面以及后天对身体的保养或者挥霍，这些因素共同造成了每个人的体质有很大的差异。

茶叶在人的身体体质改善方面到底起多大的作用，现在还有待证明。因此在日常饮用茶叶的过程中，我们不需要太过于关注茶叶的营养价值或者说对于身体有多大的帮助作用，因为茶叶本质上仍然是一种饮品，主要还是用来解渴。

另外，值得提醒大家的一点的是，千万不要偏信某些偏方和民间传说，利用茶叶来治疗疾病或者是减肥。如果要治病，一定要去医院看医生，由医生对症下药。如果要减肥，最好的方法是运动。

以上是我对这个问题的看法，如果你有什么更好的意见和建议，欢迎在下面留言评论，说说您的想法。

茶是食品，不是药品！根本不能随便在人体实验中得出相关数据，得到相关结果。

茶是药食同源的自然界的美味。虽然从茶的发现，食用，利用，使用之间，有一个漫长的历史发展，文化传承，对外交流，品种培养，品类变化，市场接受……的过程，但是，归根结底，茶被人们利用的主题内容应该都是围绕“健康生活！快乐生活！”而作文章的。

具体到从小到大喝茶与不喝茶的人的体质好坏比较，我没有找到权威的证据资料可以参考，更别说科学数据的建立，实验结果的确认。

这个问题确实需要漫长的岁月和长久的研究时间，以及巨大资金消耗，才可能得到的不一定确切的结论。但是，从我们实际生活中，从消费人群中，从消费地域中，消费习惯中，实际上我们都可以相应地得到，相较于提问者所提问题的关键意图，和相关内容的不完整的答案和较满意的结论。

西藏藏族同胞的酥油茶，新疆人的奶茶，蒙古人的奶茶……无不表现出茶在日常生活中的重要性，必要性。有道是“宁可一日无肉，不可一日无茶。"茶是他们的生命的必需，茶是他们生活的必要。

要从体质上来看，这些从小到大用茶喝茶的同胞们一一他们耐严寒酷暑艰辛，耐恶劣地理环境，耐恶劣气候环境，耐食物粗劣缺乏……他们的体质还是那么好，还是那么强！

广东人，广西人，福建人以及潮汕地区的人从小到大都是喝茶的，这是他们的一种习惯，一种文化现象。他们那里的人，个个体质好，精神佳，还是公认的长寿之地呢。

就是我们内地人，在过去较艰苦的时候，很多地方的人也必需喝茶，而且也是从小喝茶，一直喝到大，只是条件限制茶叶珍贵，喝的茶水都是淡茶水。当时基本上每家每户要烧茶，都是一烧就是大锅(壶)开水，而且只放一点点茶叶，然后用茶桶装着备用。并且，我们很多人家里的茶水，一喝就要喝好几天，直到喝完为止，才能重新换新鲜茶水，根本不管不顾隔夜茶是否卫生健康，是否可以喝。

当时人们生活基础条件差，学生们在学校里很难能喝到茶，只有小朋友们放学回家才能有茶喝的，很多小朋友一回到家里，第一件事就是喝茶，而且一喝就是一大杯，咕咕隆隆急急喝下，很爽快，很过瘾。有些条件好的学生还在家里用茶水壶装些茶水带到学校喝。现在这群从小喝茶的小朋友已经长大了，个个身体棒棒的，很健康，成了现代社会发展的中坚力量。

还有，当时的大人们(成年人)上工地，去工厂车间，去机关单位上班，也都是喝单位公共茶桶里的茶水。并且，当时没有人因为共用茶水而产生诸多不适，诸多病症，更没有因此喝茶方式引发公共卫生***。而且这些人，个个意气风发，斗志昂扬，工作积极肯干，身体好，精力旺，体质佳！

到此，以上就是小编对于中医养生专家谈茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生专家谈茶的4点解答对大家有用。