养生专家多吃肉,养生专家多吃肉好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家多吃肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家多吃肉的解答，让我们一起看看吧。

1. 张文宏病了后多吃肉蛋奶补充营养，是否违备中医与传统养生理论？
2. 人天天吃肉好吗？经常吃和经常不吃，会怎样？

张文宏病了后多吃肉蛋奶补充营养，是否违备中医与传统养生理论？

实际中西医对病人多吃营养能提高医疗效益是有共同看法的，西医对病人吃药后一般都不忌口，除某种食物有化学反应给病人交代外，一般都强调多食营养对病人有好处。而中医也同样，只是我们沒注意分析，中药比较长效，但中药的药份含量中处方都有“君臣使佐。”也就是说中医的五七味药中既有治病的主药，也有"药引”，也有营养药***治疗。虽然要求病人忌口，但只是怕病人吃了与方剂中有反抗的食物，因此，中医才有药物的忌，畏，反之说。我不是医生，但我的回答是否你能满意？

谢 邀！

人天天吃肉好吗？经常吃和经常不吃，会怎样？

有一些人他们经常将无肉不欢挂在嘴上。还有一些人，他们坚称素食主义烤肉都不吃，那么这些人群 这样的饮食习惯好吗？

其实就是可以天天吃的，但是一定要控制好量，在某些角度来讲任何食物抛开剂量谈疗效都是耍流氓，那么肉也是一样的，你可以天天吃，但是一定要有一个量的限制。

此图是禽畜肉类的推荐摄入量

这张图是 鱼肉类食物的推荐摄入量。

• 首先，我们先从后边往前边儿讲，如果是你经常不吃肉会怎么样呢，经常不吃肉，维生素b12就会缺乏。
  

后果：缺乏维生素B12容易导致巨幼红细胞贫血、神经系统受到毒害和引起高同型半胱氨酸血症等。

因为维生素B12只存在动物性食物中，如果一直不吃肉，你可以通过吃发酵的豆制品，例如黄豆酱，纳豆来获取维生素B12

• 经常吃：如果经常吃每天都吃是可以的，那么这个量一定要控制。禽畜肉类每天40-75g，每周280-525g。

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  作者:嘉秀

肉是人缺一不可的营养元素，它含有丰富的脂肪和蛋白质，人不吃肉会没劲，体力不支，长期不吃肉会造成营养不良，既于好于不好要根据人每天所吃的量来决定的，正常情况下每人每天15O克到20O克，尽量少吃肥肉，因为肥肉脂肪过高会致人肥胖，所以无论任何种食物不可贪吃，控制所需的营养量即可。

感谢邀请。

天天吃肉没什么问题，但这吃肉的量需要把握，如果吃得合适，天天吃肉是件好事，但如果超量过量吃肉，对健康可能就没有太大好处了。肉类是生活中很常见的一种食物，我们经常会因为吃到了肉有很强的满足感，这是因为肉类中富含饱和脂肪酸，它们有丰富的香味，能为大脑提供较高的满足感，能提高食欲，适当食用还有助控制食欲。这肉也不是光是好吃，它能为我们提供多种丰富而有价值的营养成分，例如丰富的动物性优质蛋白，还有丰富的血红素铁、脂溶性维生素、脂肪、胆固醇等植物性食物中难以含有的营养物质。

有朋友会问，我们不需要脂肪，不需要胆固醇啊，它们都是诱发三高的元凶，为什么还说是有益物质？

那这误会可太大了，人不可能不需求脂肪，更不可能离开胆固醇，它们也并不是诱发三高的元凶，这并不能成为大家不吃肉的理由。人体是需要一定脂肪的，脂肪能够为我们储存能量，其实我们日常的耗能除了消耗葡萄糖，同样也在一定比例消耗着脂肪，在两餐之间葡萄糖即将耗尽的时候，脂肪就是耗能大头，可千万不要觉得我们没有消耗脂肪；饱和脂肪能保护我们的骨骼关节和韧带，还有助预防便秘、提高饱腹感，身体的部分组织，生理活动也需求脂肪的参与，适当饱和脂肪的摄入对人体是有益的。 胆固醇就更不用说了，它是构成我们体内所有膜结构的最主要成分，胆固醇的缺乏意味着我们健康大幅下降，适当胆固醇的摄入对人体更为重要。另外，高胆固醇血症并非吃了高胆固醇的健康食物导致，更多的原因和我们不良的饮食习惯和生活习惯，包括遗传因素相关。

膳食指南其实推荐每人每日摄入红瘦肉45~70g，还有鱼虾肉45~70g，其实这并不多，大概也就是一个巴掌大小的肉块，很多朋友为什么肥胖、三高，更多的原因是因为摄入肉类过度，或者烹饪方式长期油炸、烧烤、酱重的红烧为主，这和吃肉导致三高可没有直接联系。长期不吃肉的人群如果也不注重铁元素的补充，很容易出现贫血的情况，肉类中的血红素铁是植物性食物无法提供的，它们不仅含量丰富，而且利用率较高，能很好地预防缺铁性贫血。前文也提到，肉类中的饱和脂肪有提高大脑满足感，提高饱腹感的效果，长期不吃肉的人群还更容易患上抑郁症，甚至神经性厌食症。

当然，也并不是说每天就必须非要吃肉，不吃肉的话我们也注意用其他丰富的食材来弥补肉类提供的营养，例如优质蛋白，我们可以从蛋奶、大豆、豆制品中获取，血红素铁在动物肝脏、动物血中含量也尤其丰富，脂溶性维生素、胆固醇、脂肪在动物性食物中均能获取。只是如果适当吃点肉的话，我们的获取途径就更方便了，而且肉味鲜美，多给大脑提供点满足感又有何不好呢？

到此，以上就是小编对于养生专家多吃肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家多吃肉的2点解答对大家有用。