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本文目录一览：

• 1、这几种传统养生美食,你有吃过吗?
• 2、养生,饮食要注意什么呢?
• 3、谷雨节气的传统美食及养生方法
• 4、舌尖上的养生|怎样让美食与健康兼得?

这几种传统养生美食,你有吃过吗?

菠萝咕嘟虾原材料：虾、菠萝、生鸡蛋、姜、番茄酱、番茄沙司、糖、醋、油、小麦面粉、木薯淀粉、盐作法：菠萝削皮，切成小块，入炒菜锅煎至两面金黄；虾去头削皮，开背去除虾线，清洗控干。

红薯燕麦粥：红薯和燕麦都是很健康的食材，可以制作成为营养丰富的粥，既美味又有营养。糯米藕片：将糯米和藕片一起烹制，口感嫩滑，而且糯米还能够滋阴润燥，对缓解口渴有很好的效果。

猪肉炒藕片原材料：鲜藕、生猪肉、郫县豆瓣酱、生抽、糖、盐、姜、蒜。作法：1连藕切成片，猪肉切片2在锅中放进少量油，炒到色调，添加圆葱、姜、蒜炒香。3添加少量糖，生抽和酱油。

下面是小编为大家精心推荐的雨水养生美食食谱，希望能够对您有所帮助。养生美食菊槐绿茶饮洁净的菊花、槐花、绿茶各5克，放入瓷杯.用滚开水冲泡，加盖后浸泡10分钟，不时代茶饮用。可清热去火。

现在流行于汉族地区的馓子有南北方的差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主料，所以我们在清明的时候可以吃这种食物，是可以帮助我们补充能量的。

养生,饮食要注意什么呢?

其次要注意饮食不要偏食，多见于很多患者喜欢进补过程中，选择一项非常重要的药或者是重要的食材，反复的吃，比如人参，鹿茸，海参，反复的进食，这样的话会诱发人体出现上火等一些症状，而且不利于营养的平衡，对养生没有好处。

养成良好的饮食习惯也是合理养生的重要方面。例如，逐渐减少食盐的摄入，增加膳食纤维的摄入，控制油脂等高热量食物的摄入量，注意饮食的清淡、多样化。

在饮食方面，我们一定要多加的注意，要合理、科学的饮食。避免因为饮食给我们带来的疾病。

谷雨节气的传统美食及养生方法

节气谷雨养生食谱冬虫夏草炖鸭制作原料：冬虫夏草10根，鸭1只，生姜、盐等调味品适量。制作方法：先将鸭宰杀干净，然后将冬虫夏草、姜及其他调味品放入鸭肚内，用线扎紧，隔水炖一小时左右。

豆蔻砂仁荷叶饮：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张。将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。有消食宽胀，行气和胃的功效。

一，菠菜 春天的菠菜最是鲜嫩爽口，菠菜素来有“营养模范生”的称号，含有多种维生素。中医认为菠菜有养血止血，敛阴润燥等功效。食用菠菜可以养肝，降血压，助消化，缓解头晕目眩。

谷雨吃什么养生？香蕉 香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅。

舌尖上的养生|怎样让美食与健康兼得?

其做法是：先把原料洗净，入锅后一次加足冷水，用旺火煮沸，再改用小火，持续20分钟，撇沫，加姜和料酒等调料，待水再沸后用中火保持沸腾3~4小时，使原料里的蛋白质更多地溶解，浓汤呈乳白色，冷却后能凝固可视为汤熬到家了。

想把美食与养生结合起来吗，推荐药食同源的中药，如平时用山楂泡水喝，代茶饮。山楂在中药学上属于消食药，药食同源。药性酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。功能主治为：消食化积、行气散瘀。主要应用在3方面。

养生美食，让你健康又美丽。阿胶有固本培元，补血养颜功效，要和水煮了吃，像***芝麻糊。红糖桂圆紫米粥紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味。

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