喝茶养生专家介绍,喝茶养生专家介绍文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝茶养生专家介绍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍喝茶养生专家介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何根据不同的体质来喝茶养生？
2. 怎么样的喝茶方法是最养生的？

如何根据不同的体质来喝茶养生？

男人可以喝绿茶，铁观音茶。女人喝暖性的茶如普洱，花茶，美容养颜茶等等。胃不好不适合喝凉茶。或发酵轻的茶。如苦丁。绿茶等等。睡眠不好的也不能喝提神的茶。喝安神的。如普洱等等，便秘者喝清肠的。喝茶可以减肥，助消化，提神醒脑。等等。常喝清茶可以延缓衰老，有益健康哦

谢谢邀请，大家都知道每个人的身体是不一样的，有的人身体阳虚，有的人阴虚，有的人体质平和，不同体质的人喝茶是有不一样的讲究的。

首先说阳虚体质的人怎么喝茶，阳虚的基本症状是手脚冰凉，所以一定不能喝凉茶，建议多<span style="font-weight: bold;">喝暖胃、暖身的茶，比如陈年茯砖、陈年千两茶、乌龙等等，调饮茶方面也可以尝试生姜红茶等，另外要注意尽量不要喝普洱生茶。

再说阴虚体质，阴虚体质的人怕热，总是口舌干燥，这就要泡点黄茶或者白茶了，比如福鼎寿眉，白牡丹茶等，推荐喝点君山银针，白毫银针，蒙顶黄芽等。

第三种体质——气虚体质，经常出虚汗，很容易感冒，这种体质的人不要喝未发酵的茶了，微发酵的也能少喝就少喝吧，建议喝点温和型的茶，比如红茶，以及普洱熟茶都是不错的选择。

喝茶是一门技术活，茶有温凉之分，而人的体质也分温凉燥寒，不同体质的人，理当喝不同的茶。

按照加工工艺以及发酵程度的不同，茶可分六类：绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶。

一、平和体质的人，面色红润，精力充沛，饮食睡眠各方面都比较好，抵抗力强，较少患病，各类茶都可以喝。

二、气虚体质的人，气短、声音低、易累、易感冒。适合喝普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸如安吉白茶。

三、阴虚体质的人，内热、不耐暑热、易口燥咽干、手脚心发热、眼睛干涩、大便干结、易便秘，适合喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

四、阳虚体质的人，手脚发凉、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏，适合喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶（岩茶），慎喝绿茶。

五、湿热体质的人，面部或鼻子总是油光，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒，常感到口苦、口臭，适合喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

六、血瘀体质的人，面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、红血丝、牙龈易出血、皮肤干燥粗糙，多饮绿茶、黄茶、白茶，慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶。

七、痰湿体质的人，体形肥胖、腹部肥满松软、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔较厚。适合喝轻发酵乌龙茶，可配枸杞子、菊花、决明子。

八、气郁体质的人，体形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及两胁部胀痛。慎喝红茶、黑茶、重发酵乌龙茶，宜饮富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶等，喝淡茶不喝浓茶。

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不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面我们就一起来了解一下，茶到底该怎么喝才更健康。　

肠胃不好喝红茶

妙招推荐：红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，因而其提神利尿的功效也较绿茶要好。红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。

尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，又无刺激性。如果选择大叶种红茶，茶味往往较浓，饮用时还可以在茶汤中加入适量牛奶和红糖，会带来暖胃和增加能量的神奇作用。此外，体力劳动或者运动之后的朋友也适宜喝红茶。

消化不好喝黄茶

妙招推荐：黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良、食欲不振、身体肥胖者都适宜饮之。黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等营养物质，因而对防治食道癌具有明显的功效。

干舌燥喝乌龙茶

妙招推荐：乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。

空气干燥时，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解症状。　　

根据这个问题我罗列了下希望对你有帮助

饭后不宜立即饮茶

饭后喝茶容易冲淡胃液加重胃的负担所以不能喝茶

感冒发烧忌喝茶

感冒发烧如果喝茶会加重病情所以不要喝茶

醉酒后不宜饮茶，尤其是浓茶

酒后喝茶会加重心脏和肾脏的负担，用茶解酒是错误的

怎么样的喝茶方法是最养生的？

答，俗话说，饭后一杯茶，快活似神仙。不管早餐，中餐还是睌餐，饭后一杯茶巳成了几十年的生活习惯，说句老实话，吃茶不是高级茶如是夲地的烟茶，顾名思义就是茶叶通过本地的一种山药熏过后，散发着一种清香味，听老人们讲这种高山茶是吸天地之灵气，日月之精华，无污染的山浸水养育而生长的，喝了这种茶泡的水，生津止渴，祛油腻暖胃，助消化壮筋骨，好处一大堆，说也说不完，我们山里人都喜欢吃这种茶，并延年益寿，价廉物美，我家每到初夏边总要买几斤好烟茶，尤其是炎热盛夏喝上一杯清凉的烟茶泡水真是心旷神怡，满嘴茶香四溢。

很多人都有喝茶的习惯，认为喝茶更健康养生。但你知道吗，如果喝茶的方法不正确，也是会惹上癌症的，这些喝茶的注意事项你知道吗？

喝茶的注意事项

1.不要喝过热的茶

研究表明，长期食用过热的食物、饮品是食道癌高危因素之一，如果茶水的温度处于65℃～69℃时，食道癌发生风险大增，茶水的温度超过70℃，食道癌风险甚至会增加8倍以上。所以要避免喝过热的茶，茶水温度介于56℃～60℃是比较适合的。

2.注意茶叶的农药残留

如果泡茶时使用的茶叶有农药残留，也会对健康造成影响。除了要到信誉良好的商家选购茶叶以外，在泡茶时可以将第一泡的茶水倒掉，泡茶时将盖子打开，这样有些农药物质会随水蒸气蒸发。

3、一天喝多少茶为宜

饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。一般健康的成年人，平时有饮茶习惯的话，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。

茶为国饮，中国人的饮茶文化可以追溯几千年。虽说饮茶对人身体健康有益这事儿也是***知晓，但是任何好的事物都有两面性，饮茶也不例外，想要达到健康的目的当然是要科学饮茶。

喝茶并不是“多多益善”，而是要适量。饮茶过量，尤其是过度饮浓茶，对健康非常不利。因为茶中的咖啡碱会使人体中枢神经兴奋过度，心跳加快，增加心、肾负担，晚上还会影响睡。高浓度的茶，多酚类物质在人体胃肠中易与金属离子结合，会影响人体对食物中铁、钙等矿物质的吸收。高浓度的咖啡碱和茶多酚类等物质还会***肠胃，抑制胃液分泌，影响消化功能。

合理的饮茶量是由饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、习俗等诸多因素决定的。成年人的饮茶量以每天泡饮干茶5~15g为宜。对于体力劳动者，运动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，每天饮茶也不要超过20g。以肉类为主食的人，或食用油腻食物较多，吸烟的人，也可适当增加茶叶用量，同样每天不要超过20g。对孕妇、儿童及那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人，建议不要饮茶。

饮茶也要考虑适合的饮时间，茶有提神醒脑的作用，早上和午后饮茶可以提高工作效率。饭前饭后饮茶会冲淡胃液，影响食物的消化还有可能影响食物中营养成分的吸收，因此饭后1小时是饮茶最佳时间。还有就是不建议晚上睡前饮茶，饮茶后尿量会增多，茶叶中的咖啡碱也会影响睡眠。

泡茶都是用热水来泡茶，但是我们饮茶的时候尽量要等茶水稍微凉一点后在饮用。因为水温过高的茶汤容易烫伤口腔、咽喉及食管黏膜，长期的高温***还会引起器官病变，如导致口腔和食管肿瘤。也有研究显示，经常饮温度超过62度的茶汤，胃壁受损会出现胃病的病症。那么饮茶的适宜温度在56度左右。

最后建议生理期的女性不宜饮茶，还有就是服药期间也不适合饮茶。

参考资料：茶叶营养与功能

一步曲：饮茶宜少

　　一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所[_a***_]的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

　　二步曲：饮茶宜淡

　　过浓的茶会产生过强的***，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶中的***，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度;此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。

　　三步曲：饮茶宜早

　　喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。想知道更多关于怎样喝茶健康的方法，可以微 信搜索【食光记忆老薛家】喝的科学，喝得健康。

　　喝茶时我们应该注意以上三点，健康的饮茶可以帮助我们养生，让我们的身体更加健康，有主意延年益寿。

到此，以上就是小编对于喝茶养生专家介绍的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝茶养生专家介绍的2点解答对大家有用。