中医养生专家守则,中医养生专家守则内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医养生专家守则的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医养生专家守则的解答，让我们一起看看吧。

1. 从事养生的人是否都是早睡早起饮食规律？
2. 当今社会，我们如何做才能生活的更好？
3. “食不言，寝不语”究竟有什么科学依据？

从事养生的人是否都是早睡早起饮食规律？

谢谢悟空问答邀请

就按照我自己的养生说法，我一般来说晚上在11点之前睡觉，早上大概6点多起床，说起来也不算很早的。

早睡早起的好处

1、精神变好

2、时间变多

3、告别黑眼圈

4、减肥

5、享用自己做的早餐

6、缓解焦虑

另外要合理的饮食：清淡为宜、少酸增甘——保脾胃、 黄绿蔬菜——防春困、细选食物——少疾病、还要多喝粥，因为人身上有三件宝贝：精、气、神。充足的人，则、声音嘹亮、精神充沛、体力强盛、思维清晰。而得着三件宝贝的最好的办法就是：不熬夜、早睡早起、饮食上多吃五谷杂粮、黑豆、芝麻、核桃仁、山药、莲子、百合。这些东西虽然是不起眼的，但是是最养生的，也是最有价值的养生。

首先感谢您邀请。从事养生的应该是早睡早起，饮食规律的，但是呢，事实却不一定，首先，从事养生行业，你开门就得营业，中医养生现在是我们国家大力推广的一个产业，新兴的养生馆，从事养生的专家就要不停的培训，学习，研究，加班，总结。总之，从事养生行业，开门经营，要做到早睡早起，饮食规律很困难。

下面简单给您介绍养生的建议。

不熬夜，睡够觉。随着年龄增长，人们应当优先安排睡眠，因为它有助于皮肤和身体得到补充，恢复活力。去年进行的一项研究发现，睡眠不足会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。

当心这些恶习让你未老先衰。1.熬夜：如果长期熬夜，那么问题显然更严重。2.不运动：总是坐着不动，就会发胖、老得快。3.不爱喝水。4.心情抑郁。5、暴晒。

感谢小秘书的邀请。

从事养生的人，肯定不“都是”早睡早起饮食规律，就如同劝人戒烟限酒的很多医生一样会抽烟喝酒。

但是，身体是咱们自己个儿的，咱们能因为劝咱戒烟的医生抽烟，就认定他是骗子而坚决不戒烟？不能吧？痛苦在自己身上，何苦为难自己？

从事养生行业的人员，也是为了养家糊口，为了服务好顾客，可能不得不加班加点，无法早睡早起，不能饮食规律，是无可奈何。

咱们能因为他们做不到，就糟蹋自己吗？

无论《黄帝内经》还是现代科学，无论是中医，还是西医，都认为“早睡早起、饮食规律”是养生保健的不二法门。

黄帝内经认为，睡眠是养生的最重要环节，没有之一。<span>尽管黄帝内经中也认为春夏两季应“夜卧早起”秋季应“早卧早起”冬季应“早卧晚起”，但是要知道，古人的“早卧”“晚起”是相对“日出而作、日落而息”来讲的，可不是咱们如今动不动就玩到凌晨1、2点，醒不醒就睡到上午10点半。

现代科学研究也表明，早睡早起有利于身体健康，每天晚上10时到次日6时睡觉是最好的,白天再午睡20-30分，这样的睡眠习惯最利于健康。

不一定能做到！从事养生的人是把养生做为职业的。我以前开过养生馆。好多客人都是利用他们的闲暇时间，比如中午或者晚上酒足饭饱之后来馆里。所以，我们的子午觉受到严重影响，再或者有一定的必要社交，但是也尽量注意作息时间。

顺其自然天人合一日出而起曰落而睡，饮食有节不忙劳作这是黄帝内经上养生守则，当然这些并不是让现代人一定要遵守，可懂得养生或从事养生的人就会懂得遵从这些的重要性，懂得养生就是从一点一滴养起而不是去扛挣这些大环境大背景上的东西，因为人在地球这个大环境之下，还没有进化到那种地步，或者你会说你个体可以，那恭喜你，我还不行就只能顺自自然和天合一了！！

当今社会，我们如何做才能生活的更好？

敢把青春赌未来，成就不凡的人生，利国利民利己，何愁生活不好？

***大空的人生口号，往往华而不实，习惯不被人们所尊崇，原因是不现实，过于空，距现实太远，不易实现。但是！可以试想人生理想，哪有一个是现实的？最处设定，不都是空想一个吗？看理想结果，不是总有成功实现的吗？因此！人生不可没理想，设理想，就设高的大的理想，只有“志当存高远”，才能激发人的潜能与智慧，才能改变现实，成就未来人生，才能向社会贡献价值。

人生理想的最初设定，都是空的。就和科学幻想一样，没有一个是实在的。人的理想设定和科学幻想一样，就是通过现实努力，去进行攻克现实逐个羁绊环节，最终将不可能的理想（幻想），变成现实的。

因此！人生想过好生活，设定的人生理想，不应该害怕***大空，而应该注意的是，实现人生理想的能力，是否能够推动，促成人生理想的实现。因此！明确得知，”能力”才是决定：理想能否实现恶关键。

介于上述！最终得出结论：能力是决定实现理想的关键，理想关联着人生成败。那么！问题凸显了：“能否人生通达，关键在于能力积聚量”，为关键所在。也就是说，人生落败的原因，大都是能力不足所致。由此得知，能否过上“好生活”的问题，就是”能力积聚，是否足够的问题”。把话说明就是：能力足够，能够改变现实，就可以过上好生活。否则！不能。

至于！怎么做才能生活的更好？在此挑明：就是~重在积聚自身的能力，只要能力具备，一定不乏睿智，实力，自信，大胆地将青春赌明天。凭借睿智，实力产生的自信，将现实的羁绊，逐个击破，绽放人生，改变生活。

“食不言，寝不语”究竟有什么科学依据？

“食不语，寝不言”，出自《论语·乡党篇》记录孔子饮食习惯的章节。

“食不言”，就是吃饭的时候不说话。意思很简单，却是儒家十分看重的一个规矩。有以下几个原因：

其一，儒家要求做事专心不二，吃饭就是吃饭，不要作其他的，说话影响吃饭。

其二，中国饮食自古至今喜欢聚餐而不喜欢分餐，说话容易把吐沫星溅到食物上，影响他人饮食，也不卫生。

其三，说话容易影响咀嚼食物，不利于事物消化吸收；如果不小心呛到气管里，很危险。

其四，咀嚼食物说话，也不雅观。

“寝不语”，就是要睡觉的时候不说话。古人认为，当食则食，当寝则寝。就是该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，专一做一件事。睡觉的时候不谈事，特别是不谈公事。不谈事，不想事，才能心平气和，安然入睡。谈事容易引起人思虑，不容易安睡，影响睡眠的质量。

其实，古人很多的生活习惯，对于现代人很有借鉴意义，值得我们学习，养成健康的生活习惯。

谢谢。

孔子在《论语.乡党》中说“食不言寝不语”。

部分原文如下：

祭于公，不宿肉。祭肉不出三日。出三日，不食之矣。食不语，寝不言。虽疏食菜羹，瓜祭，必齐如 也。席不正，不坐。乡人饮酒，杖者出，斯出矣。乡人傩，朝服而立于阼阶。问人于他邦，再拜而送之。主页包含几层意思：

1.字面意思是告诫人们日常饮食起居需注意细节，也告知人们具体操作规范。

2.儒家思想的主要内容是：仁，义，礼，智，信。而这句话就是“礼”的范围。

3，其具体内涵放在今天也有科学道理的，我们日常生活中也有体验，食中讲话容易噎着。睡觉说话一是影响别人，二者影响自己。

4，我们传统文化传承到今天有点不堪，当然我们一直创导既要继承又要发扬。不过今天看来发扬的多了些（而且不是老祖宗的传统），继承的廖廖无几，是进步吗，是沉沦多了些，传统的丢失副作用大矣！少不尊老者有之。老不……有之。

5，好在人们已经认识到祖宗的东西丢失的太多了，加之现在国学大师们不遗余力地讲学，我们的优良传统有了回归。

"食不言，寢不语"是有一定道理，但时过境迁，今非昔比，吃的食物与几百年前相比，翻天覆地，睡觉前不说话，和谁聊天，睏瘾来了自然就睡了。

国人的悲哀就在此，什么都听老祖宗几句破话，缩手畏脚。人生在世光阴几十年，就不能有自己的活法？随心所欲些？

以前争论过此话，几位友人说的话，实录，我无言以对。

到此，以上就是小编对于中医养生专家守则的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医养生专家守则的3点解答对大家有用。