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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于助眠按摩spa 养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍助眠***SPA 养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些“一躺下就不想起来”的好床品？
2. 美容觉怎么睡才能更美？
3. 精油都有哪些功效？
4. 脖子黑怎么办？

有哪些“一躺下就不想起来”的好床品？

有人说，人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，，仔细想来确实如此。

所以床上用品的优质选择是对人生中三分之一时间的尊重，一床好床品总是能够很好的消除一身的疲惫，让人完全的放松，心旷神怡。

那在众多品牌中，怎样发现一床好床品呢？

不如来推荐一下这个品牌，

德国OBB鹅绒被

坚持从客户的需求出发，致力于满足客户需求为导向的设计。

以博学的知识为客户尽述前尘，以臣子的心态尊重客户的选择，积极的配合客户，旨为更好的生活艺术。

“一躺下就不想起来”，这是多么舒适、惬意的一种生活。为了更好的追求这种感觉，我们要从以下几个方面入手：【最重要的是要先看个人喜好，及个人需求】

如有条件，建议先到专业卖场去体验下睡感，然后再决定自己想要的柔软度。

a、硬点的床垫，

全钢网的、或者是棕垫，对于发育中的少年儿童来讲是不错的选择，不容易因不良睡姿导致脊柱的变形，并且有利于身体的成长。

b、软硬适中的床垫

美容觉怎么睡才能更美？

如何睡个“美容觉”？

美丽也是一种技术活，既要hold住颜值，又要保持身材，想要都满足并不容易。需要高度的自律，比如每周保持运动健身，控制饮食，还要有一个好睡眠。

相对运动来说，睡觉应该是最简单的秘诀了，只要躺着睡觉就能变美，你还等什么？

1.睡前一杯蜂蜜牛奶

牛奶中的色氨酸可以在酶的作用下，合成血清素，帮助改善情绪，促进睡眠。但牛奶中也含有影响大脑吸收色氨酸的酪氨酸，它同时能令人感到兴奋。如果只是一杯牛奶，对助眠的效果可以说是微乎其微。

但是在牛奶中加上蜂蜜就不一样了，蜂蜜是高碳水化合物，可以促进人体分泌胰岛素，而胰岛素又能促进色氨酸的吸收。

所以睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶，建议将牛奶加热后，再倒入蜂蜜。如果因自身身体限制，不能食用蜂蜜，用燕麦代替也具有相似的效果。

2.建立规律的睡眠周期

规律的睡眠周期是指有一个固定的入睡时间和清醒时间。好的睡眠建立在规律的睡眠周期上。如果你还不知道自己的睡眠时间，可以为自己制作一张睡眠记录表。

美容觉在睡的时候可以在脸上贴一点黄瓜片啊，这是最简单而且对皮肤最无害的方法了，有时候我感觉脸黄不嫩的时候，在白天睡午觉时，我会先用一盆热水，利用热水漂上来的水蒸气先蒸一下脸，再打一个鸡蛋只取鸡蛋清，再放入少许的白糖，蜂蜜，如果有牛奶的话可以再放一点牛奶，搅拌均匀涂抹在脸上，然后再切点黄瓜片扑在脸上，美美的睡一觉，等到起床的时候随便清洗一下，就会感觉皮肤水水嫩嫩有光泽而不泛黄。

睡觉是最好的护肤方式，通常指的是晚上10点以后的睡眠时间。想要美美的睡个美容觉，并且效果最好做好以下几点就行。

1.睡前做个香薰浴。

虽然现在是春季出汗不多，但是每周最好也要有4次左右的洗澡，并且每次睡前洗澡可以使用薰衣草、柠檬草加入水中。这样能起到最好的放松效果，有助于美容觉效果。

2、睡前做好皮肤保养。

想要美容觉效果好，保养少不了，因为晚上正是肌肤细胞最活跃的时候，这时候可以美美的敷个面膜，让皮肤在晚上补充道足够的营养成分，这样才叫真正的美容觉。

3.睡前护肤品使用高养分乳霜。

想要美容觉的效果更好，让自己变的更美，高养分乳霜必不可少。晚上肌肤吸收营养的能力非常强，这时候用高养分乳霜正合适。

4.睡姿调整好。

宝宝们应该都听过“美容觉”，但“美容觉”说了那么多年，宝宝们真的懂得其中的奥秘了吗？今天就来聊聊美容觉这件事！

美容觉睡前的准备：

睡前宜轻轻***面部

从脸的中心到四周逐渐***，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

精油+***

精油都有哪些功效？

精油其实不是油，是以人为萃取方式从植物取得的精质，不同的植物所萃取出的精油，不仅拥有各自的气味，也根据植物特性对身体或心理，都各有不同的功效与疗效。由于植物精油通常具有天然清香的香味，因此被广泛地运用在许多香氛产品、身体皮肤保养品、手工皂、***油，甚至近年来越来越受欢迎的芳香疗法，也是以植物精油的功效为基础而延伸的一门专业研究项目。

由于植物的科属种类繁多，很难一次说明植物精油究竟有什么功效，仅能针对几个常见的精油回覆：



【佛手柑】
止痛、退肠胃胀气、化痰、镇静、促进伤口愈合、抗菌…等
心灵疗效则有安抚心灵、平抚挫败感、解除紧张焦虑…等


【雪松】
抗菌、收敛、利尿、化痰、镇静…等
心灵疗效则有安抚神经焦虑、有助沈思冥想…等


【洋甘菊】
止痛、抗过敏、止吐、抗发言、止痒、利消化、利脾胃…等
心灵疗效则有平静心灵、帮助睡眠、解除紧张…等

【醒目薰衣草】
抗抑郁、止痛、抗菌、化痰…等
心灵疗效则有提振精神、活化心灵…等


【真正薰衣草】
杀菌、抗风湿、增进细胞活动、消炎、减轻头痛、解除肠胃问题…等
心灵疗效则有平衡心灵、减轻压力、平和情绪、安眠、安抚心灵…等



【迷迭香】
止痛、抗风湿、抗痉挛、利胆、帮助消化、利尿利胃…等
心灵疗效则可活化脑细胞、增强记忆力、改善紧张情绪、强化心灵…等



【茶树】
帮助免疫系统、抗菌、抗***、杀菌、促进伤口结痂、改善皮肤问题…等

心灵疗效则可帮助头脑清新、恢复活力、安抚惊恐情绪…等

精油的种类繁多，功效也不尽相同，精油不止可以对身体上的一些问题起到作用，最主要的是精油通过香气可以对使用者的神经系统起到非常重要的作用。我们可以通过了解精油是什么，然后再了解产生精油的机制来从宏观上了解精油的功效。

精油的德文一词源于希腊文aither，意为天堂的香气，法国人和英国人称精油为essences以及essential oils，即代表生命本质的油，更贴切的说明精油具有生命力量以及植物灵魂的特质。

精油是植物通过光合作用以及生化作用产生的有机代谢产物，植物通过产生这些带香气的挥发性物质来驱赶昆虫而是自己免受病虫害的侵害；植物也可以通过产生的这些挥发性物质抵抗寒冷、炎热、干旱、外伤以及外伤引起的感染等，这也是精油在使用者身上能起到的作用。另外精油的产生需要大量的太阳能，所以大部分精油都可以提供给使用者充沛的温暖的力量。

精油的化学成分组成大概有以下几种：单萜烯、倍半萜烯、醇类、醛类、酯类、酮类、氧化物、芳香化合物等。除了这些已知成分，还有很多未知成分在精油的功效上起到至关重要的作用。最重要的一点，精油的功效并不是化学成分1+1=2的叠加，而是充满了成分之间的相互协同作用，从而使1+1》2，这也是为什么天然的精油作用远远强于人工合成的香精或者单一有效成分提取物的原因。

精油的使用是历史非常悠久的，但是现代芳疗进入中国大陆还是近几十年的事情，大家对精油的了解也大多从各种广告以及美容院、美容书得来，这些资讯中有靠谱的，也有大量的只是为卖精油而编辑出来的夸张或者完全扭曲的宣传词，并且很片面，希望大家可以具备一定的辨识能力，当然这需要储备一些知识才能做到。

那在这里说一个虽然不是绝对但可以屏蔽一部分虚***夸张的宣传说辞：这个精油治百病，啥都管，万能，或者老少皆宜。（虽然也有老少皆宜的精油，但是毕竟是少数）。

你问的问题太大，总的来说，精油一般有抗炎、止疼、镇静、净化、滋养、通经等，但要根据不同的科属、不同的精油特性再去细分，不如薰衣草拿手的功效是止疼和助眠，玫瑰拿手的是滋养、保湿，茶树拿手的有抗菌、控油、净化…所有精油有共同通的地方，但也必须要根据自己的需求来选择不同的精油来搭配，所以不能一概而论的说。

精油对人体的益处:

1:净化空气与杀菌

2:给细胞提供营养

3:平衡心灵，气味影响大脑的边缘系统

4:提高免疫功能

5:具有天然的防腐特质

芳香疗***效

1:心理:通过嗅觉，直接刺激人的中枢神经，平衡人体情绪和行为反应。2:生理:精油含醇类，可杀死身体有害物质，进入血液循环，强化细胞，影响人体的八大系统。3:皮肤:调节各种肤质。

我的分享完毕，希望能帮助到大家😊

我是IFA国际芳香疗法治疗师，IFA国际芳疗协会（International Federation of Aromatherapists）是英国成立最早的芳疗师协会，本人于2010年考取IFA芳疗师资格（[_a***_]编号 OVM9480）。目前还在进修法系芳疗，参加过法系芳疗大师—皮埃尔· 法兰贡（Pierre · Franchomme）老师的《精确芳疗学》与《尖端芳疗学》的课程。

很多人对精油处于一知半解、雾里看花的状态、或者对TA还停留在美容SPA、***放松的印象中，其实，这些都是对精油片面或有失偏颇的理解。

让我们用一个简单但不粗暴的类比，来帮助您建立起对精油初步并且正确的概念。

精油，可以看作西方人的“中草药”；

脖子黑怎么办？

原创文章，转载请注明作者。

不管是脖子皮肤黑，还是身体其他部位皮肤黑，保养方法和原理差不多，这里一并概括了。下图脖子看上去也是相当扎心了🤦‍♀️

1. 最紧要是注意防晒，虽然肤色主要是遗传的原因，但是后天的防护和改善也可以化腐朽为神奇，达到明显的效果。紫外线的照射会极大的激发络氨酸酶的活性，让黑色素加速生成，防晒做不好，其他功课做再多也徒劳。

2. 使用具有美白成分的美白产品。美白产品包括化妆水，美白精华，美白面膜和美白面霜。

美白产品中的美白成分可以起到以下作用，比如抑制络氨酸酶的活性，还原黑色素到前体多巴醌或者多巴，或者加速黑色素细胞的正常代谢，这样，黑色素形成得慢，代谢得快，自然肤色看起来就比之前白皙。

美白相关的有效成分及作用原理有以下4⃣️类.

1⃣️ 维生素C及其衍生物，甘草精华，熊果苷，氨甲环酸，曲酸，壬二酸等，作用是抑制络氨酸酶的活性或者黑色素细胞的活力。

2⃣️ 维生素B3，加快黑素小体的运输，还可以抗糖化，预防和减轻皮肤发黄，暗淡。

3⃣️ 果酸，水杨酸类，作用是加速黑色素脱落。

4⃣️ 多酚，黄酮及其他植物提取物等，作用是抗炎，抗氧化，减少黑色素的分泌并使皮肤年轻化。

1、做好防晒。除了脸部，脖子也一直处在阳光照射下。所以每天出门我们也要认真做好脖子的防晒隔离，不要在阳光里暴晒时间过长，不仅能防止晒黑，更是防止提前光老化的有效措施。

2、番茄蜂蜜去黑。自然界中天然存在着很多具有美白皮肤的东西，比如番茄和蜂蜜就可以去黑。准备蕃茄半个、蜂蜜适量。将番茄搅拌成番茄汁后，加入适量蜂蜜搅拌至糊状。用的时候均匀涂于脖子上，待约15分钟洗去。能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。长期坚持，脖子黑变白那是肯定的。

3、吃出嫩白。肌肤状态是身体的反应，饮食上也格外注意。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是肌肤去黑的优质来源。而这些成分最好在生食的情况下食用，如果不能生食，就以煮汤的方式，更有利于吸收。

上面介绍的日常养护方法虽好，但是效果并不理想。想要脖子黑快速变白，最快的方法就是使用初源漾进行保养，让沉淀的黑色素完全代谢出来，肌肤恢复自然***。

很多女性去黑不成功的关键因素在于，肌底缺水、缺氧，针对这一问题，初源漾***用了最易于人体吸收的植物活性纳米分子，它的渗透吸收能力是普通产品的20倍以上。可以深入肌肤底层,激活皮肤细胞，补充皮肤细胞新陈代谢所需的营养元素，使皮肤表层不断更新。

到此，以上就是小编对于助眠***spa 养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于助眠***spa 养生的4点解答对大家有用。