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本文目录一览：

• 1、经络养生法有着神奇的养生功效,打通经络除百病
• 2、中医专家谈养生
• 3、春分养生|国医大师孙光荣教授:养心是关键

经络养生法有着神奇的养生功效,打通经络除百病

秘诀一： 经络养生 经络是贯穿人体的一个“网络”系统，它控制着气血的运行和流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决定生死、治疗百病、调虚实的作用。

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。所以说打通经络可除百病。养生的目的其实就是打通经络。

由此可见，经络理论对指导中医各科实践有着决定性的作用。经络养生是在经络理论基础上，通过人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则。

女人经络养生法 经络养生法一：手掌中央 所属经络：手厥阴心包经 效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。

首先经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起； 其次经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。

《 练养生功 》 慢练，缓慢的动作，让每处肌肉慢慢松开，有助经络运行。 吐纳：慢慢吐吸，腹式呼吸，每个循环越久越好。可调理胸腹、人体气血循环，对各个经络保健很有帮助。

中医专家谈养生

1、中医名家谈养生1：中国中医科学院院长、博士生导师曹洪欣 春天及时清理体内热毒预防病毒性心肌炎，必须及时清理身体里积存的热毒――尤其是在春天。

2、你不知道：古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。

3、一把梳子 早晚洗漱时各梳头100次，可以 *** 大脑，促进血液循环，增强脑细胞代谢。 梳头时，最好选用木梳，每次梳10~30分钟，用力要平均，使头皮感到热、胀、麻即可。

4、周德安，1939年出生，首都医科大学附属北京中医医院教授、主任医师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长中医内科、针灸治疗疑难杂症。上午为多位病人进行针灸治疗的周德安，看起来没有丝毫疲倦感。

5、河南省中医药研究院原院长、全国著名老中医专家邱保国研究员，长期从事老年病学和 养生 学研究，对中国传统 养生 文化与文化 养生 有独特的见解，并提出 养生 文化六观念。

春分养生|国医***孙光荣教授:养心是关键

孙光荣教授总结：“ 养生 第一要养心，心态平和万事安；世间名位与财色，合法合理合情享；过度贪求必招损，获取一分十倍偿；淡然面对浮与沉，量力而行身心安。”起居方面应遵守“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。

首先，养心的基础是气血，或者说是体质。如果一个人体虚、气血虚，就容易问题缠身，这时候，干什么都没心情，何谈修身养性？因此，要想养心，先要养好气血，增强体质，只有这样，才能带动情绪。

活血化瘀疗法中，三七功效第一。灵芝，有非常好的养心安神作用。石斛，补养心阴、心气的效果最好。酸枣仁，安神助眠功效很好。

首届国医***李济仁是我国“新安医学”研究的奠基人之一，新安名医张一帖第十四代传人（国家级非物质文化遗产传承人），在中医医教研方面作出了杰出的贡献。

养生 需因人制宜。王琦所创的中医体质学中强调， 养生 就是最合适的才是最好的，分清体质类型是 养生 的关键。 “ 养生 之前很关键的一步，就是搞清楚自己是个什么体质。

他会选择在春分、谷雨等节令外出游玩，呼吸大自然的新鲜空气。他在名医堂的诊室里挂有一张日中服药图和不同体质顺应自然规律的生活时辰图。

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