十二小时养生美食,十二小时养生对照表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十二小时养生美食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍十二小时养生美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 绿豆可以做什么美食呢？

绿豆可以做什么美食呢？

用绿豆做成的绿豆沙，口感松软绵密，不但可以直接食用，也是用来制作各种点心的上好馅料。我这次炒制的这些，是中秋节的时候用来做广式月饼馅的，所以糖和油的含量相对来说都比较多一些，如果是做当即食用的点心，可以酌情减少糖和油的用量。（绿豆：250g，白糖：200g，食用油：100g，熟面粉15g）

选好的绿豆洗净泡好

清洗干净，加入适量水，放入压力锅中煮至软烂

将煮好的绿豆拌成绿豆泥然后加入白糖

搅拌均匀至糖融化

分三次加入食用油，每一次加入后都要翻炒至油和绿豆泥完全融合，三次油加完后，绿豆沙也开始变得有点干。继续再炒片刻，待绿豆沙能成团的时候加入熟面粉。炒至绿豆沙不粘锅，而且抱成团即可装入面盆里晾凉，凉后会变得更干。

绿豆在我们的生活中可以说是随处可见，特别是在夏天的时候，绿豆这种降暑，清热解毒的食品更是受到了大家的一致好评。在生活中，绿豆被制成各种各样的产品，成为我们饭后的甜品。

绿豆糕：传闻绿豆糕在古时候的端午节上，除了要吃粽子外，绿豆糕也是要吃的食品之一，听说是可以避免夏至到来的带来的热气。对女孩子来说，绿豆糕还有着美肤养颜的功效，怪不得身边的很多女同学都爱吃绿豆糕。绿豆糕入口很松软，却不粘口，其味微甜而不腻，可作为人们饭后的休闲食品。

绿豆沙：在便利店，批发部等地方都可以看到绿豆沙的身影，其味香滑清甜，清热解暑是夏天必备的上好饮品。其制作工序也比较简单：1.晚上睡觉前把洗好的绿豆用水浸泡到第二天早上即可；2.用手心轻轻的搓掉绿豆的表皮；3.加入大约比绿豆多2倍的水，放入高压锅中煮30-40分钟即可；4.把已经准备好的冰块和煮好的绿豆放入搅拌机中搅拌；5.最好加入白砂糖，绿豆沙就完成了。

绿豆还有着许许多多的加工产品，在这里就不一一介绍了，我相信看到这里的朋友们对绿豆也有了一个大致了解了。

绿豆酥

主材：特精小麦粉150克，低筋面粉140克，绿豆沙馅约400克。

配料：　白糖60克，水60克，黄油90克，玉米油65克。全蛋液和白芝麻各适量。

绿豆酥制作方法

1.150克特精小麦粉中加入水、软化的黄油和糖，揉成面团即是水油皮，盖好保鲜膜静置20分钟。

2.140克低筋面粉加入玉米油揉成面团即是油酥，盖好静置15分钟。

3.把水油皮面团和油酥面团分别分割成20等份。

4.取一份水油皮擀成圆片，放一份油酥。

5.收口后捏紧。

6.包好之后收口向下，用擀面杖擀成椭圆形。

绿豆糕

材料

去皮绿豆200克，白糖100克，油10克，麦芽糖20克，红豆沙适量

做法

1.绿豆浸泡一夜后蒸熟稍凉用搅拌机打成泥(没有的用勺子压.会比较粗)，加糖再搅匀后取出放油和麦芽糖拌成团，分成20个左右包入豆沙.

2.用月饼模压实.做好后放入烧开水的蒸锅小火蒸4—5分钟(这一步是为了消毒，如果你认为足够卫生可以不蒸).

3.凉后放入冰箱冷藏.

小诀窍

馅料不要太多,否则很难包的.

绿豆汤

绿豆可以做什么美食呢？

绿豆具有清热解毒、止渴消暑，老少皆宜，是夏天必备食物，但绿豆性寒，不宜多食、食久

绿豆的做法很多，可以做成绿豆粥、绿豆糕、绿豆饼、绿豆沙、绿豆汤、绿豆冰、绿豆冰棒等等，还可以做成绿豆沙当成各种甜品的馅，其中绿豆汤做法最为普遍

绿豆的清热在于皮，如果是为了清热，绿豆汤不要久煮，煮至绿豆汤颜色碧绿即可

绿豆的解毒在于内，如果是为了解毒，绿豆汤煮至软烂、色泽浑浊即可

绿豆汤的做法

绿豆洗净加水煮至软烂、松软、粒粒开花，加入适量的冰糖，或等微烫时加入蜂蜜，喜欢冰的可以放入冰箱冷藏，也可以加百合煮成绿豆百合汤，也可以加薏仁、红枣煮成绿豆薏仁汤

到此，以上就是小编对于十二小时养生美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于十二小时养生美食的1点解答对大家有用。