养生专家谈骨质疏松_养生健康的骨质疏松

本篇文章给大家谈谈养生专家谈骨质疏松，以及养生健康的骨质疏松对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、如何治疗骨质疏松
• 2、为什么会骨质疏松?原来是这7个原因让骨质大流失
• 3、更年期后更易骨质疏松!4招补钙秘诀打造好骨力
• 4、为何女性更倾向于骨质疏松?强健骨骼除补钙外,还有哪些方面同样关键...

如何治疗骨质疏松

特殊药物治疗： 对于已经确诊的骨质疏松症或已经发生过椎体或髋部骨折的患者，建议在基础药物治疗上联合抗骨质疏松药物。抗骨质疏松药物按作用机制可分为骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、其他机制类药物及中药制剂。

药物治疗：医生可能会开具药物来帮助增加骨密度，减少骨质疏松的风险。常用的药物包括雌激素替代疗法、双膦酸盐类药物、选择性雌激素受体调节剂等。饮食补充：摄入足够的钙和维生素D对于骨骼健康非常重要。

骨质疏松主要是由缺钙、缺维生素D、运动量不足等原因造成的，具体症状为疼痛、骨折、呼吸功能下降。治疗骨质疏松可以通过中医或药物治疗，重要的是做好护理和预防工作。下面来了解一下骨质疏松的知识。

抗骨质疏松有“三驾马车”治疗：阳光、运动和牛奶。

为什么会骨质疏松?原来是这7个原因让骨质大流失

1、中、老年人 性激素分泌减少 是导致骨质疏松的重要原因之一。绝经后雌激素明显减少。骨偶联过程失衡，即骨吸收作用超过了骨形成作用，导致净骨量减少，骨强度降低，骨脆性增加。

2、衰老：人体老化的自然现象之一。 雌激素下降：雌激素会***骨质的形成及抑制骨质的分解。妇女若因卵巢切除或更年期，便雌激素停止或减少分泌，就会加速骨质疏松，这是导致骨质疏松的因素之一。

3、性激素的减少：随着人们的年龄的增长，人们的内分泌也会有很大的变化，而性激素也会有所降低，而它会对钙质的吸收有一定的营养，因此会导致此病。

4、低水平的性激素对骨代谢的平衡调节作用在减弱，骨的形成和分解的动态平衡被打破，导致骨量的流失，导致骨质疏松。

更年期后更易骨质疏松!4招补钙秘诀打造好骨力

若是不正常的偏低，可补充钙片，或接受促进人体钙质新陈代谢的药物治疗。

骨质疏松症或骨质疏松风险的女性，可以选择中药治疗，或者联合中药治疗。中药以补肝益肾、活血化瘀、益气健脾、强筋壮骨为主，最终起到增加骨量、降低骨折风险作用。

更年期后防骨松，睡满5小时很重要 对女性来说，防止骨松是十分重要的课题，必须好好补钙、晒太阳，延缓骨质流失的速度。除此之外，最近国外研究发现，睡眠的重要性也不可轻忽。

因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

对症补充才可以预防骨质疏松的发生，这是特别重要的。

为何女性更倾向于骨质疏松?强健骨骼除补钙外,还有哪些方面同样关键...

1、导致骨质疏松的原因 1 、缺乏某些营养 大部分的女性都是钙质摄取不足，一部分是因为饮食中的营养摄取不足，一部分是因为没有留住体内的钙质，这都很容易导致骨骼问题。

2、体重超标，骨架较大的人，相对骨架小、身体瘦弱的人，更容易流失钙物质，关节负累也会比较重，就会容易出现骨质疏松，还是要引起注意的。身体有过骨折的女性，或者有关节相关问题的人，发生骨质疏松的概率也会比较大。

3、多晒太阳，补充维生素D维生素D能促进钙的吸收和利用。大多数食物中的维生素D都很少，维生素D主要来源于自身皮肤的合成。皮肤在阳光中紫外线的照射下，自动合成维生素D。对骨骼健康来说，充足的维生素D其实比补钙更关键。

4、所谓「骨质疏松症」是指骨头里的 钙质逐渐流失，使得骨头内部变得单薄，形成许多空隙，造成中空疏松的现象。而骨质疏松之后无法承受较大的外力，因此容易发生骨折。

5、强健骨骼女性骨质疏松发病率远高于男性，除了激素、生育等原因外，跟很多女性缺乏锻炼也有一定关系，为了强健骨骼，除了补钙、维生素D外，多吃蔬菜、增加抗阻力锻炼也很重要。

6、易患骨质疏松的10种女性：身材瘦小，体重过轻，物质代谢往往呈负平衡，机体钙质入不敷出。低钙饮食：偏食素食，不合理的减肥节食，易导致机体缺钙。

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