在线养生专家_养生专家***讲座

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本文目录一览：

• 1、养生专家说,五谷杂粮含糖量高,那我们该吃什么呢?
• 2、国内著名的十大养生专家是谁?
• 3、九聚学堂养生课怎么样
• 4、20121226云南养生汇:王凤岐讲痰湿体质如何调理
• 5、20130122养生堂视频全集:王成祥讲冬季如何驱寒
• 6、和睦家医院专家在线讲解冬季健康保健常识

养生专家说,五谷杂粮含糖量高,那我们该吃什么呢?

1、五谷杂粮怎么吃 燕麦八宝饭好瘦身 燕麦通常被人们用来泡在牛奶中食用，其实偶尔用燕麦做一做八宝饭，更能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦是中老年心脑血管疾病患者的最佳保健食品。

2、其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

3、对于糖尿病患者来说，日常饮食宜清淡，需保持低钠盐饮食，每日的钠盐摄入量要控制在6g以内。因此，糖尿病患者在日常中要尽量少进食腌制类食物等含盐量较高的食物。

国内著名的十大养生专家是谁?

1、裘沛然 1934年9月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、上海市名中医。

2、中国目前养生专家 洪昭光：现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组辐组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。李安纲：中国传统文化专家、中国宗教学会禅文化中心主任。

3、陈可冀：中国科学院院士，中国中医科学院首席研究员及终身研究员。90岁仍出诊，2014年被评为中国国医大师，陈可冀是我国中西医结合医学的开拓者和奠基人。

4、北京十大著名中医 陈可冀 中国科学院院士，中国中医科学院首席研究员及终身研究员，北京有名的中医大夫，“全国中医药杰出贡献奖”获得者，2014年被评为“国医***”，2018年被评为“国之名医”。

5、曲黎敏，北京中医药大学教授。著有从头到脚说健康，人体养生十二说等。

6、林海峰，1968年10月生于中国福建省福州市，著名养生***，现代养生学说创始人之一。林海峰毕业于福建师范大学，后在国外留学，长期从事养生学的研究和教学。

九聚学堂养生课怎么样

这种养生课不错。九聚学堂拥有经验丰富的养生专家，具备深厚的学术背景和实践经验，能给予学员最专业的指导和建议。课程内容丰富，不仅涵盖了日常养生的各个方面，还针对不同人群、不同需求提供个性化的养生方案。

好。综合性的养生知识：九聚学堂养生课提供了广泛而综合的养生知识。课程内容涵盖了饮食、运动、睡眠、心理调节等多个方面。

好。专业背景和经验：含章老师在中医领域有着深厚的专业知识和丰富的实践经验，能够为学生提供准确、实用的中医养生知识和技巧。

20121226云南养生汇:王凤岐讲痰湿体质如何调理

1、痰湿体质者的养生重点是夏季和冬季都要注意减少痰湿。夏季要少用空调，穿棉麻丝绸，适当晒太阳。

20130122养生堂***全集:王成祥讲冬季如何驱寒

1、方法充足睡眠养阳气 中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。

2、饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

3、肿瘤是指机体在各种致瘤因素作用下，局部组织的细胞异常增生而形成的局部肿块。良性肿瘤容易清除干净，一般不转移、不复发，对器官、组织只有挤压和阻塞作用。

和睦家医院专家在线讲解冬季健康保健常识

和睦家医院专家透露，冬季是流行***冒的多发季节，预防感冒需加强锻炼，增强体质，要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气适应能力。促进鼻腔的血液 循环和粘液的分泌，以增强其抗病能力。预防投保双管齐下，温暖过冬。

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