肠胃养生讲座专家讲座心得_养生课堂知识讲座***肠胃

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本文目录一览：

• 1、讲座心得体会
• 2、老年人健康讲座小结
• 3、道家肠胃养生法

讲座心得体会

1、讲座心得体会【一】 这是一次令人全神贯注，不会去碰手机的讲座；这是一次主讲人***澎湃，听者酣畅淋漓的讲座；这是一次没听够，还想继续的讲座。

2、听我的同事讲过他家女儿和侄女双双同年考上大学的事，他的 心得体会 是营造家庭学习气氛，让孩子养成自觉学习的好习惯。每一天晚上吃完饭后，他和妻子就出去散步。

3、讲座心得体会1 音乐是人类历史上最古老的艺术形式。千百年来，它记载并传承着人类的灿烂文明，赞美并谱写着社会进步的辉煌篇章。

4、讲座心得体会 篇1 课堂教学的主体是学生。那么在课堂教学中，要树立一切为学生的发展服务。

5、分享教学心得体会篇1 12日，有幸聆听了任教授的分享式教学研讨会，并且观摩了两节课，接触到了分享式教学的一些理念和构建规则，有一些收获，也有一些困惑。

老年人健康讲座小结

1、老年人健康讲座总结篇一 活动目的：通过此次健康 教育 ，向社区居民讲授如何增强老年人的健康意识，提高老年人的生活质量。减少影响健康的危险因素，从而达到减少疾病发生的作用。 活动主题：关注健康，关爱老人。

2、张教授自带课件，以诙谐生动、通俗易懂的语言，从身边的例子入手结合 医学知识 ，图文并茂地讲解了老年人健康长寿、远离疾病等方面的知识，使居民们对老年人养生知识有了更多的了解。

3、xx年xx月xx日，我区在花苑社区举办了“懂健康知识，做健康老人”知识讲座，通过xx桥岗卫生服务站的吴xx医生的生动有趣的讲述老年人养生与保健知识，通过本次讲座，老人们充分普及老年健康知识，增强老年人健康意识，提高老年人健康水平。

4、健康教育知识讲座总结1 随着生活水平的日益提高，我国已逐渐步入老龄化社会，为了让中老年朋友养成良好的生活习惯，提高中老年朋友晚年生活质量，3月6日在西城社区特安排“中老年人春季保健知识”讲座。我们有幸邀请到中医科xxx主讲。

5、初春，晨间气温低、雾气重。过早出户后，人体骤然受冷容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”，还会使肺心病等病情加重，故老年人应在太阳初升后外出锻炼为宜。老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，体温偏低。

6、讲座结束后，现场还组织开展了义诊、健康咨询等服务活动。 我院将大力推广中医药服务作为今后的重要工作目标之一。

道家肠胃养生法

可以吃一些稀饭等清淡饮食，少量吃松子、茯苓、白术等。，将人体的新陈代谢调节到较低水平，减轻胃肠道的负担，让胃肠道得到休息。从而达到养生的目的。现在很多骗子打着减轻胃肠道负担的旗号号召人们禁食。

呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

备餐：准备一个中等大小的餐盘，每餐将自己想在本餐食用的各种餐品夹入盘内，要一次夹够，不能再填。用小碗盛米饭或面品，量应是正常食量的一半左右。开吃：每次夹入一小口饭菜，然后放下筷子或勺。

道家的食疗养生法 孙思邈提出的“不知食宜者，不足以生存”的观念，强调的就是“知食宜”。

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