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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生美食名称大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生美食名称大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家养身，一般喝什么？
2. 喝茶养生主要喝什么茶？
3. 老年人养生吃什么比较好？滋补品怎么买呢？

大家养身，一般喝什么？

早上起床泡上一小杯，刷个牙的时间就可以吃了，一杯小麦胚芽喝下肚，暖心又暖胃，饱腹又健康。而且每天坚持吃一点，营养更全一点。

近些年，小麦胚芽越来越受到更多人的青睐，特别是养生人群和中老年人。那么人们为什么把小麦胚芽视为养生的天然宝物？这是因为它具有食品和保健的双重功效。不但含有全面、丰富均衡的营养，而且，经常食用可保持人体的心脏、血液、骨骼、肌肉、神经的功能正常。它所含的蛋白质是一种优质的植物蛋白，含有人体必需的8种氨基酸，是提高机体免疫力、提高抗病能力的最基本物质。

小麦胚芽不仅营养丰富，而且适合绝大部分人群。只要每天每餐大约食用40克，就能满足人体一天的营养需求。小麦胚芽还是脑力劳动者的保健佳品，可以制成冲剂食用，也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等，使用时适量加入即可。

喝茶养生主要喝什么茶？

原创问答：真茶君—普文

《1》

说起养生这个话题，其实需要养生专家来给大家分析，或许我们这些人没有资格谈论养生，但不管你是用西式的养生疗法，还是用中式的养生疗法，普文认为有一句话必须让茶友们都知道，“一方水土养育一方人”。不论你来自何方，将去向何处，明白古人留给我们的这句话，没有任何理由去反驳。

《2》

食色性也，食物是我们人类生存之源，所谓食物的生存之源是土壤，养不养生，生存之余气，赖以我们的土壤，今日看了某茶文化的一片文章，说的很坚决，一位院士的表达是这样“打农药、施肥不影响茶水，农药残留是脂溶性的，对茶水没有影响，况且农药都是检测合格的，按标准来的。如果你害怕可以春茶，春茶不打药，避开6—9月灾害期的茶。”所以***%的茶叶是合格的。言论可以自由，我们不追究，但是主要引出这个主题，喝茶养生喝什么茶好？

我就借题发挥下，请问各位茶友，你明知道打了农药的茶，请问您喝吗？我想没有几个很敢自信的回答，我喝！

《3》

茶的作用，其实很多，真不需要普文一一来介绍，控制肥胖，抗氧化，消食等，但是不鼓吹，这些作用需要您合理饮用方式的前提下来达到的，别以为喝一口就能成功，我想只要巴豆让你立刻当天减肥两公斤以上。

回答主题，喝养生喝什么茶呢？好吧，答案只有一个，我必须清晰的告诉茶友，优质生态、优质生态，优质生态的茶，其余都是白虾，要养生记住普文的一段话“以优质生态为第一要素的原则，以地域原生种茶树为基础，精益求精的制作工艺为保证。”

没有生态保证，不言茶，可以称为“荼”，别以为请别人喝荼，不用负责，因果循环，己所不欲勿施于人！

喝茶是中国的传统文化。茶在中国有几千年的历史，茶的品类很多，茶的产区主要在南方。国人喝茶养生各有钟爱。

我最早喝的就是湖南长沙茶厂产的茉莉花茶，一九八几年的时候只有国营的商店里有售，那时候的茉莉花茶***都好喝。到了一九九零年后私人开的茶叶店里开始有了，质量还可。但慢慢的私人店里的茉莉花茶价降了，没有以前那么上口了。又到国营店里买，那时的猴王茶叶在我们这里家喻户晓，加之我们当地产的香烟是金丝猴，送礼猴牌茶加猴牌烟当然体面了。

由于我们当地的饮食口味厚重，茉莉花茶香味浓郁，解腻清新，饭后或劳作之后，一杯茉莉花茶爽口解渴去乏醒脑，成了日常必备之品，大多喝茶人四季都喝茉莉花茶。现在，我喝的是吴裕泰、张一元茉莉花茶。

我们的老辈人最爱喝就是叫罐罐茶的那种用铁丝将热水瓶铝盖钳紧当手把，放上茶叶加上水放到火炉上面熬的只有一小杯，特苦，老人们说提神。现在少见了。

喝茶养生，于当地的茶文化和个人爱好有关。

喝茶养生尽人皆知，但是能不能“因人而异”才是王道。别人喝的养生茶，如果跟你不对“脾气”，不但不养生，或许还伤身。

我有几位茶友，有的喝茶几十年，有的开茶室，他们的亲身经历，能给我们一些启发，集中起来分享给大家，再介绍7种中药的养生茶。

--喝茶养生主要喝什么茶？--

什么季节喝什么茶，什么体质喝什么茶。茶是多年生木本常绿植物，跟我们吃的食物同来源于自然，当然需要的也就是阳光、空气、雨露等，不同地域，生长着不同类型和不同品种的茶树，从而决定粥茶叶的品质及适应性，这就使茶形成了不同茶类结构。

【季节分类】

<span style="text-decoration-line: underline;">喝茶也要讲究“不时不食”，根据茶的四季生长，来喝茶，这是遵循了季节的养生原则来选择的。

• 春茶：立春后至5月中旬之前***制的茶叶。春茶滋味鲜、味道香，含有丰富的维生素和氨基酸，有保健作用。
  
• 夏茶：指5月初至7月初***制的茶叶。涩味明显，含花青素、***、茶多酚比春茶多。
  
• 秋茶：8月中旬以后***制的茶叶。滋味和香气都比较平淡。
  
• 冬茶：在秋茶***完后，气候逐渐转冷后生长的，大约在10月下旬霜降以后开始***制。
  

【品种分类】

• 绿茶，不发酵茶，性寒，寒性体质的人的人不喝或少喝。
  
• 代表产品有西湖龙井、碧螺春、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片等。
  
• 白茶，微发酵茶，寒凉性，寒性体质的人要少喝。
  
• 代表产品有白毫银针、白牡丹、贡眉等。
  
• 青茶（乌龙茶），半发酵茶，性寒，寒性体质的人慎重选择喝。
  
• 代表产品有铁观音、大红袍、冻顶乌龙、武夷岩茶、凤凰单丛等。
  
• 红茶，全发酵茶，温性，一般的体质都可以喝。
  
• 代表产品有正山小种、祁门红茶。
  
• 黑茶，后发酵茶，温性。
  
• 代表茶品有六堡茶、茯茶。
  

--中药养生茶举例--

1、肝肾两虚高脂血症

苑子白菊花茶：沙苑子30克，白菊花10克。二物水煎后代茶饮。2、补益肝肾延年益寿：适用于老年人。木耳芝麻茶：黑木耳60克，黑芝麻15克。木耳炒熟一半，黑芝麻烘干后一起煮沸，滤渣后代茶饮。

3、平肝清热茶

菊花绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各3克。上三物放入瓷杯中，用沸水冲泡，密闭浸泡5-10分钟，频频饮用。每日数次。4、理气健中消胀茶姜橘茶：生姜60克，橘皮30克，水煎取汁，代茶饭前温饮。

5、健美减肥茶

荷叶减肥茶：荷叶60克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。共研细末，放入开水瓶，沸水泡30分钟，代茶饮。连服3-4个月。6、消炎止痛茶：适用于急性咽喉炎、扁桃体炎胖大海茶：胖大海3枚，冰糖或蜂蜜适量。放入杯中，沸水冲泡10-15分钟，代茶频饮。7、体虚养生茶适用于体虚易感冒薄荷茶：薄荷叶30片，生姜2片、人参5克、生石膏30克，麻黄2克。共为细末，水煎，滤汁。分数次代茶饮。喝茶养生调理身体，是一种比较常用的方法，由于使用人比较多，更不可一概而论，朋友们要根据自己的体质、季节特点来喝茶，这种养生还是有意义的。

好主题👍，可是众多读者都会错了意，没有领悟到主题深意，"喝茶养生主要喝什么茶？″这里点明一下思路，喝茶是进补人体所吸收水份的一个途径，在水质中添加某种对人体切乏的质料，通过喝茶的方法从而有效促进改善身体健康，关于这一点就是中医所说的药食同源，比如:身体肥胖适合什么？、身体湿重适合什么？肠胃不舒服适合什么？等等，这些需要因人而异，没有绝对指什么茶而喝茶，关健所喝的茶是否对已有帮助，有人对茶研究过，用科学的方法也检验过茶叶含有多种维生素，茶多酚等对人体有帮助的化学成份，也有对茶归类划分茶质品种，众所周知，陆羽是茶经的创导者，有关茶文化的[_a***_]在茶经里叙述明了，本文主要讲养生喝什么茶，并非研究探讨茶经，所以集中注意力点明分享喝什么茶养生。

一个人要养好身体首先你得养好肺，肺是生命第一接待站，肺直接吸收空气，人活一口气，全靠肺当家，健康的人肺活量充沛，造成体内垃圾积压只因肺气不畅，所以养生喝茶首先你得喝好宣肺理气茶，化痰止咳茶，至于取什么原料做茶，各地都有民间验方，需要大家去了解，去熟悉，不能单靠药店来解决这些问题，更不能靠头条来推荐，因为有效的东西不会在这里随便晒的，再说了，现在民间中医有许多好方子，只因无证，不可能在公共场合发表处方，免得被人举报，因此建议养生最好选好养肺茶。

谢谢邀请。一个“茶与酒共存的时代”，一个“全民养生的时代”。纵观大家的生活，你会发现有不少的人喜欢喝茶、偏爱喝茶，和其他饮品相比，茶饮更加天然、健康，推荐大家可以经常饮用。当然，做好全面养生，更该讲究“饮茶细节”。喝什么样的茶更加养生？如何饮茶能够收获满分健康？文字堆积不出健康，但却可以送您一份“饮茶秘笈”。

和吸烟、饮酒相比，饮茶是一件好事。将绿茶、红茶、花茶加水冲泡，品鉴其美味，汲取其营养，增加每日的饮水量，对身体有多种益处，未尝不是一件“优秀的事情”。

所谓的“喝茶养生”，其实并没有特别“讲究”，归根到底茶只是一种饮品，我们可以通过它增加每日的饮水量不***，我们可以通过饮茶来净化口气也不***，但“喝茶并不会有治病的作用”，不可过分迷信和夸张。

从科学角度考虑，真正的“喝茶养生”是“培养适合自己的饮茶习惯”。

其一，喝自己喜欢喝的茶，比如说有人觉得龙井好喝，那您就喝龙井；有人觉得金骏眉好喝，那您就喝金骏眉。

其二，喝“能喝得起的茶”，茶叶的价格比价杂乱，高低价格相差甚大；不必盲目追求高价位，饮自己“能喝得起茶”即可；“口粮茶”更适合普通人。

我们的身体需要照顾，身体的每一个部位需要用心呵护，这其中包括您的胃肠；浓茶当中含有更多的茶碱、鞣酸等物质，摄入越多，更容易刺激我们的胃肠黏膜，增加不良反应的发生风险。

综合考虑，既能收获情趣，又能收获健康，喝淡茶水更健康。

喝茶是一件不错的习惯，但要避免由于细节伤害到自己的身体。饮用温度过高的饮品，很容易***并损伤食道和胃肠黏膜，增加发炎和癌变的风险；饮用太凉的茶饮，又容易导致身体出现腹泻等问题。

正因为这些原因，我们更应该关注“饮品的饮用温度”，接近于体温的茶饮更加健康，一般在40摄氏度左右更加靠谱，最高温度不推荐超过65摄氏度。

老年人养生吃什么比较好？滋补品怎么买呢？

老年人养生最好别买什么保健品之类的，作用不大不说，甚至有些三无产品对身体还会有害。如果想要养生，最好的办法就是药食同源，喝粥的时候加一些滋补的中药材就好。

常见的适合老年人的中药有：

1、黄芪

“常喝黄芪汤，防病保健康”这句话有它的道理，黄芪味甘、微温，归肺、脾、肝、肾经，补虚固表，保肝利肾，不仅可增强机体的免疫功能，还能降压抗菌，延缓皮肤衰老。

2、人参

人参的养生功效自然不用说了，它可以补五脏，安精神，轻身延年。人参的食用方法主要有泡水、炖汤、含化等多种食用方式，但是在食用前要先到医院知道自己是什么体质，适合用什么参，否则就可能出现虚不受补的情况。

3、山药

山药更是药食同源的一味药，不过在生活中太过常见，所以被人们所忽视，山药主健中补虚、除寒热邪气、补中益气，长肌肉、久服耳聪目明。现代药理学研究表明山药有增强人体免疫功能的作用，提高人的记忆力。

4、茯苓

茯苓味甘淡，性平，可以利水渗湿，健脾益肾，宁心护肝，还能美容养颜，对慢性肾炎也有较好的疗效，茯苓可以做成茯苓水、茯苓糕、茯苓粥等食材。

老年人在饮食方面应该以清淡的饮食为主，多吃一些绿色绿叶的蔬菜和粗粮，避免吃过于辛辣***以及寒凉生冷、生硬或者生鲜类的食物，并且少吃一些过于油腻的食品，包括大肉类，肉汤类，煎炸类，烧烤类或者油炸类的食物。

平时也可以用一些中药用作代茶饮，每日服用也能够起到一个养生的效果，比如枸杞子泡水或者黄芪泡水或者党参泡水都有较好的效果。

到此，以上就是小编对于养生美食名称大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生美食名称大全的3点解答对大家有用。