养生专家讲长寿,养生专家讲长寿的秘诀

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家讲长寿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养生专家讲长寿的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么很多医生和所谓的养生专家大都不长寿？
2. 注重养生却难长寿，问题到底出在哪？
3. 50岁后，寿命长的人，有“2大3小”特征，占一个，恭喜你易长寿！指的是哪些特征？
4. 70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？

为什么很多医生和所谓的养生专家大都不长寿？

对于为什么很多医生和所谓的养生专家大都不长寿？我的回答是：

医生不长寿跟劳累过度有关，至于养生专家基本上都不是真正的专家，大多数都是靠炒作弄出来的伪专家，要想养生，我们国家从古到今有很多的好的养生方法，都是多少代人实践总结出来的好方法，不妨一试。

注重养生却难长寿，问题到底出在哪？

社会上现在有一种怪异现象，平时一直注重养生的人，却没有获得真正的长寿。是哪里出了毛病？其实养生很简单，也很复杂。不是拚命吃补品，保健品就能活得长寿。其实，只要保持一个良好的心态，做任何事适可而止，不过份，不过量，不超负荷。就能够延长寿命。

心态，最重要的是心态。只有拥有健康积极的心态，才能够真正达到长寿的目的。

网络上各种各样的健康饮食、健康生活习惯、健康作息等方面的技巧文章，当然，这些对身体健康的确有很大的帮助，可以延缓人体的衰老速度，保持身体健康，这儿只是身体健康，这样并不一定能长寿，人们长寿的秘诀是：身心健康，所以，在保持良好生活习惯的基础上，积极健康的心态才是长寿的要义，这个心态并不是对世界的漠不关心，也不是一切都无所谓的态度，而是时刻保持阳光正能量的想法，队生活的积极性，可是人们往往是缠于世俗，放不下功名利禄，以至于有些人身体看上去很好，但是一有病就特别容易一病不起，这样的例子屡见不鲜。

所以，在保持健康生活习惯的基础上，保持良好的心态才是长寿最重要的要素。

注重养生的人却难长寿，大有人在，说个我村的实例吧！
一个教书老先生，平时很注重养生，又有文化，种的菜从不打药，吃面也是用自家种的小麦磨的面，吃的油是自已榨的，麦田也不打除草剂，自已退休了，没事去地里拔草，拔三遍草，只当是锻炼身体了！可还是在六＋八岁那年，查出是肺癌晚期，只有大半年的时间就去世了！可悲可叹呀！他的老年痴呆的母亲，老是不讲卫生，捡垃圾吃，却活到了八十八岁呢！前两年他母亲才过世！还有个脾气很好的六十七岁的老大爷，一生没生过大病，前几天，觉的头晕，一下孑坐在沙发上就不醒人世了！说是高血压引起的脑干出血，也开刀了，但现在都半个月了，还没有醒来，也许没希望了！这眼一闭，就睁不开了！人哪，有旦夕祸福呀！我们普通人还是珍惜我们的每一天吧！人的命，天注定！

你好朋友，对于这个问题以我个人多年来从事健康管理工作的实践经验，这主要是很多人因为对“养生”和“长寿”的认知与理解有误区所致。

首先，“养生”的概念很模糊，养生是养哪些生，是身体、是生命、是认知还是其他呢？所以，很多国人都知道“养生”这个词，而根本就不知道养生的具体内涵，以为平时泡点什么枸杞、黄芪、菊花、人参等中药材喝了就会养生；认为女性朋友在冬季多吃一些“阿胶”就是养生了；很多朋友认为每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚就是养生了；还有的人以为跟着一些机构去做什么“辟谷”就是养生了……可是，大家不知道的是由于现在很多人或者机构，自己本身就对“养生”这个概念一知半解，他们忽悠大家只是为了赚钱，例如卖中药材的为了让大家多购买他们的药材，而告诉大家用中药材泡水喝可以养生，吃阿胶可以养生等，很多都只是为了收取大家的智商税而已。

而长寿最主要的因素是源自于我们每个人从父母亲那里获得的基因，加上后天我们对健康的正确认知和重视程度，而不断提升自我的完善人格，还有就是正确的生活习惯、正确的饮食结构和远离污染等，而最终使得我们自己的身体健康管理非常好，从而让自己的身体健康状况良好的结果。

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！讲养生，但一定要是科学地养生，不考虑自身情况的胡乱吃喝补品只会让自己的身体变得更糟！这些习惯，一定要提醒您身边的家人朋友看看，这是关乎大家健康的大事！

50岁后，寿命长的人，有“2大3小”特征，占一个，恭喜你易长寿！指的是哪些特征？

长寿从古至今是人们一直关注的话题，每个人都希望自己健康长寿。

《黄帝内经》记载“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年”，上古时候的人，年龄都能超过百岁，活到天赋的自然年龄。长寿是每个人都希望的，随着科学和医学的进步，想要健康长期其实不难，我国现今老年人的平均年龄可达到80岁。

<span style="font-weight: bold;">“2大”——肺活量大、***大

① 肺活量大

随年龄增长，人体的各个机能会下降，而心肺功能也会逐渐下降，在运动后、或爬楼梯后，容易出现上气不接下气的表现。

而寿命长的人，往往有一个共同点，就是肺活量比较大。这样的人，走路不费劲，爬楼不会出现脸红气喘、呼吸不畅的表现。

医学上，将肺活量列入衰老检测的项目之一。

② ***大

大家别笑，请先观察一下身边那些长寿的老人，看是否有***大的现象。

按照古人的说法，“臀厚髀丰”乃是长寿的征象，说明身体各项营养跟得上。现代科学认为，***大一些的人，更少糖尿病等问题。

生死由命，富贵在天。

寿命长的人，不是有什么“2大3小”的所谓特征，如果非要在长寿上找些特征，可以随便胡诌一些数字都可以。我用“七上八下”也可以写一篇养生知识或者长寿者的注意事项。

现在人们生活条件好了，大家都注重养生保健，普遍的平均寿命都比以前高。而大量的中老年人对自身的养生长寿知识尤其关注，也不惜花血本去购买保健品。

他们愿意花钱去买那些包治百病，或者没病养生的保健品，最主要的原因还是想买个心理安慰。

保健品夸大和虚***宣传了它的作用，但是老年人受用。因为它抓住了老年人的心理，老年人迫切地希望健康长寿，而保健品既能有病治病又能没病养生，完全是为老年人定制的。

除此之外，各种各样的养生知识铺天盖地而来，象什么“二大三小”之类的健康指标，注意事项应运而生。

这类的文章往往抓住一两个细节侃侃而谈，有人可能只从指甲上就能写出健康的关系，从腰围也能联系到各种健康指标。

这些片面的，往往能吸引人对号入座，有的人为符合那些条件而沾沾自喜，有的人因为有差异而郁闷不开心。

因此，这类的养生文章与保健品大同小异，只是在忽悠人，真正对老年人的健康长寿作用不大。

我们知道，“生死由命，富贵在天”这些俗语，那是我们的生活经验。人的生命是不以自己意愿为转移的，也不是生活条件，生活习惯，健康指标来决定的。

70-79岁是长寿关键期，要如何做才能确保健康长寿？

***妈和干爸，两位老人都已经是85岁和86岁的老人了。这两个老人除了干爸，他有些小脑萎缩，过去的事情想不起来了除外，这两个人的身体却是很棒的。他们家在我们区里有楼房，还有儿女们都在那里。可老人就愿意在大山里那个小院子里种着地，养着鸡，养着猪。每天开心快乐的吃着健康的食品，呼吸着新鲜的空气。就是怎么劝说都不回到楼里去住。

在我们东北是很冷的，我的二姐在冬天怕他们烧锅炉，烧暖气的时候身体不行，每天都做我四哥的车到山上去陪他们。没有办法，老人就像小孩儿一样，舍不得这舍不得，那就愿意在这大山里生存。其实我们也很赞同他们的想法，因为他们的身体真的是很好感冒，发烧的事情都遇到的很少。80多岁的人了，还能做一些喂猪，养鸡的事情。
今年，他们喂养的四头大肥猪，已经杀了给我们分肉。我开玩笑的对干爸干妈说你们的心理年龄可能也就是60岁。更难能可贵的是，前些日子，舅舅也来串门了，他也是一个82岁的人。这三位老人在一起都200多岁了。就连春节去家里检查人口登记的警察都觉得这样三位高寿的老人真的是太难得了。如何？他们这样的健康呢，我就和大家分享一下吧。我的干爸干妈每天就吃自己种的蔬菜，等到秋天的时候就吃那些储藏的***，再从山下买一些大豆腐，干豆腐。而且还吃一些山野菜蘸酱什么的。有时候开心了，老两口还喝一小杯白酒。并且他们的心态很好，总是与世无争，天天开开心心的。什么烦恼都没有，让我们感觉到这种境界真的是在这荒郊野外修心养性。所以我说有一个好的心情，有一些健康有营养的美食。这样的话，再加上天天的做一些家务事情，可能身体就会保持一种最好的状态，就会健健康康的生活。

我今年79周岁，70岁之前一直工作。2OO8年退下来后，虽不再从事繁琐的人才评价工作，但我仍坚持多用恼，看一时很难看懂的谍战剧、悬疑剧，以此来保持自己的思维和判断力，让自己的心态始终积极向上，乐观自信。这九年来我始终坚持不断的是听音乐，一天之中，除睡眠外每时每刻都在听音乐，做家务活听，做饭听，外出散步听，特别是在公交车上必听，以此战胜噪声。九年中各种音乐播放器前后买了十二个。从2o16年起，用平板电脑代替播放器，这样我可以自由选择敢爱听的古典音乐。听音乐让我心情舒畅，走路轻松有节奏。听音乐引我思绪万千但从不胡思乱想，心里充满光明一片。现手中有平板电脑三个，且都具备哈曼卡顿音效，打开任何一个听交响曲如身临其境。电脑中有数不清的电影电视剧，我基本不看。但诸多新闻：今日头条、天天快报、参考消息、环球TⅠME、今日軍事、凤凰军事等每曰必看。我特别喜欢看[_a***_]的直播港奥台节目，它让我思路开，眼界广，知道祖国是怎样一天天富起来强起来的。一个年近80的人就凭这几点快乐活到九十几是不成问题的！

这篇短文写于2O17年11月，我早已把它忘了。最近打开平板电脑，发现有41万没见过面的朋友阅读，赞成与否并不重要。远离千里，在头条上交流生活的感觉受就最好！谢谢您啦！

这篇短文发布至今已十七个月，阅读网友已破五十万，感谢网友们的关注。我已82虚岁了，至今仍冈上与众网友交流，发文四百多篇。我以为老年朋友的健康集中三点：心态积极观向上，追求并欣赏美的事物、美景美画丶优美悦耳音乐。保持良好的思维能力，看电视剧，一看就知道怎么编的，千万别看。三分之一看不懂的必看，且边看边猜剧情发展。老人锻炼思维比长知识取乐更重要。要自力自立自理，唯此长寿才有意义。

作者感言：2019，谐音爱你依旧，你，即此文。两年前应头条提问而发，至今已五十六万网友阅读，甚感心慰。如今即将近83岁，身虽老，心依旧，充满希望，内心光明，此乃老年人的活力之源！

过去说，7384阎王不叫自己去。

这说明人到了这个阶段，各个零部件都进入了老化时间，说不定哪个就会出现问题。

现在人们的生活水平高了，身体素质和心理素质也好了，寿命比以前提高不少，过去说人到七十古来稀，现在七十岁可以说正当时，家家户户都有八十多岁的老人在世，九十多的也不少见。

现在保健品到处都是，养生机构也多如牛毛，公园里锻炼身体的熙熙攘攘，其实长寿跟这些没有必然的关系，有的人躺在床上十几年，有的人风风雨雨每天锻炼，结果去世的却是那个锻炼的人！

所以关键还是人的心态问题，凡事想的开不认死理，新胸开阔不斤斤计较，做事活泛不拘泥，那么长寿路上一定会有你！

不过，长寿也要健康长寿才好！

70-79是长寿关键期，而在医学上称之为“危险年龄段”，因为我国居民预期寿命由1981年的67. 8岁提高到2017年的76. 7岁，可见这个年龄阶段可以说是我们的“生死”关头！

而且曾经有以色列学者就发现，我们大部分人在70—79岁这个年龄段，每月平均都会发生至少两次得健康问题，而令人匪夷所思的是，反而80以上的老年人，其每月的健康状况稳定性，跟60岁左右年龄段的人差不多。

不过从医学上也很好解释这样一个研究，因为我们人体大部分器官会在70—79岁这段时期发生一次较快的衰退，这时候也是“三高”及各种老年病多发时候！

因此，大家活到了70-79这个年龄段，如果要想更加长寿，做好这10年的保健预防是至关重要的！

1. 重点保证把握这三个时间点的喝水量！分别是早上刚起床、睡前及运动后！
   
2. 一个鸡蛋，不要多也不要少！鸡蛋可以说是最好的，最适合老年人补充的“蛋类”食品！
   
3. 步行为主，保证5000—8000步为宜！老年人骨质疏松，钙流失比较严重，因此运动也应适合而止，要注重不过量，保证出汗即可！
   
4. 多吃粗粮，少量多餐，切勿暴饮暴食！尤其是要清淡饮食，高盐高糖都是老年人禁忌饮食习惯，因为这很容易诱发及加重“三高”！很早美国医学专家就有研究表示，少食多餐，以每天5次左右为宜，每次只吃少量，是有益健康长寿的！
   
5. 注意气温气候突然变化，及时增减衣物，不是说穿越多越好，而是要及时调整穿件衣服量，长期穿多了反而无法适应环境温度变化，往往容易诱发疾病！
6. 注意高血压，高血糖监控，家里应该常备血压计以及血糖仪，及时发现血压及血糖异常，做到早发现早处理！
7. 每年要保证至少一次体检，要时刻的关注自身的健康状况，要有“防未病”意识！
8. 当然，良好心态必不可少，兴趣爱好要有，因为很多老年人都是憋出的毛病，尤其是那种丧偶的老人！

到此，以上就是小编对于养生专家讲长寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家讲长寿的4点解答对大家有用。