老人养生美食的***_老人养生美食的***怎么拍

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本文目录一览：

• 1、老年人养生菜谱
• 2、老年人流食食谱
• 3、中老年人养生应该吃什么肉才最好?

老年人养生菜谱

以下食谱供能量 2000千卡，蛋白质 71克，其他营养素基本符合老年人要求。 早餐 馒头（标准粉40克），牛奶卧鸡蛋（牛奶250克、鸡蛋40克）。

青菜羹：青菜富含维生素，可健胃、润肺、益气、化痰排脓、治咳治喘等。将青菜洗净切碎，加油盐调料，方便老人食用。 南瓜泥：南瓜含有多种营养成份，可健胃、润肺、益气、化痰排脓、治咳治喘等。

老年人养生的汤品食谱 核桃枸杞山楂汤 原料：核桃仁500克，枸杞子、山楂各30克，菊花12克，白糖适量。

老年人流食食谱

1、老人吃的流食食谱有扁豆粥 健脾胃，祛暑湿，对老年人肠胃虚弱，消化不良，慢性腹泻很有治疗作用。制法是取炒扁豆60g，或鲜白扁豆120g，粳米100g，同煮为粥，但要注意煮到米熟豆烂，防止中毒。夏秋皆宜。

2、老人脑血栓，不能吞咽，插胃管，只能吃流食，有什么流食比较有营养？最好是有个食谱，谢谢！~~急！ 匿名 | 浏览7033 次 |举报 提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。

3、老人吃的流食食谱有山药粥 补肾精，固肠胃，能补肺、脾、肾三脏。对老年人脾胃虚弱，不思饮食，大便溏薄，夜尿频多，以及老年性皮肤瘙痒症、老年性***炎均有疗效。

4、蛋花汤 蛋花汤是一道以鸡蛋为主材料，将鸡蛋打碎并配以其他辅料所制成的汤品，其功效为养颜美容、消除疲劳、增进食欲。

中老年人养生应该吃什么肉才最好?

正所谓是一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，是新一年的开始，在象征意义上讲也是欣欣向荣的开始，而且春天是养生最好也是最关键的季节，对于中老年人来说如何在春天做好养护子身体是非常重要的。

多吃鱼肉好 鱼肉是肉食中最好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收。同时鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用。因此，对中老年人提倡多吃鱼。

中医学认为家禽肉对老年人更补。中医认为鸡肉味甘，性温，有温中补气，补精添髓的攻效。鸡肫有消滞健胃的攻效。鸭肉味甘咸，性微寒，有滋阴养胃、补血和清热解毒作用。

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