精油spa养生***教程_精油spa养生***教程***

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本文目录一览：

• 1、女性SPA利用精油来按摩的手法及步骤
• 2、怎样在家中做精油spa
• 3、精油按摩教程
• 4、spa按摩手法具体有哪些介绍

女性SPA利用精油来***的手法及步骤

精油***手法晚上洗完澡之后，往肚皮上滴8-12滴瘦身精油，然后用手轻轻拍打均匀。接着开始***。双手从两侧出发紧贴肚皮，五指相对，由下腹部向上推到***下方。

全身精油spa有哪些步骤 倒一点精油倒在手心上面，然后涂在身体的各个部位。然后用双手把它进行涂抹均匀。***用一定的手法，用双手轻轻的***皮肤，注意不要太过于用力，太过于用力的话会对身体造成严重的伤害。

滑动轻抚：这应该是精油***法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。***时请使用整个手掌，不是只用　手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。

怎样在家中做精油spa

1、家庭SPA美容虽然只有四步，但是其中淋浴和浴缸是关键，尤其是浴缸，有条件的朋友建议选择***浴缸，不但有恒温加热和冲浪***的功能，而且很多还带有灯光效果，为私人SPA锦上添花。

2、在家里做SPA其实很简单，只要有一个浴缸，有40度左右的热水和浴盐就可以了。将温水注入浴缸中七分满，将浴盐倒入水中，SPA水就制成了。如果再滴精油进去，就会变成具有芳香疗法功效的SPA水，甚至可以再弄个泡泡浴。

3、教你在家做眼部SPA彻底消除黑眼圈1 第一步：上护眼精油 千万不要纯精油哈，推荐一下可以用的精油配方：洋甘菊、玫瑰、天竺葵。

4、男士精油spa的基本流程包括以下步骤： 热身放松：在进入spa房间后，男士要在热水桶或桑拿房里进行热身放松，以便身体的血液循环和新陈代谢都能够升温加速。 淋浴和去角质：在肢体放松之后，男士可以进行淋浴并***去角质。

5、步骤1 沐浴***去角质纾解紧张***循环 在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。

精油***教程

1、把油油搓热，双手重叠放置于胸前，大概就是这个位置。闭眼，深呼吸，静静感受精油的清香，感受油油慢慢渗入皮肤的感觉，这个动作持续5分钟。从右边肩膀开始***“8”字型路径。继续，从右上方***到左下方胸了。

2、背部***基本完成以后，我们可以用敲击式的***手法，帮助背部肌肉恢复活力。

3、将适量精油稀释好后滴于掌心搓热，由脸部中心向外延伸涂抹，从下巴、脸颊、额头到颈部。从下巴至耳根，嘴角至耳中轻轻地做向上螺旋***，反复三次。鼻翼两侧到太阳穴轻轻地做向上螺旋***，反复三次。

4、选择***精油轻轻按压，让皮肤吸收让下颚自然下沉，尽你所能最大动作地微笑，然后能保持多久就保持多久。

5、做法：往浴缸内加入2/3的水，滴入5-6滴的玫瑰精油，将身体浸入水内，泡上30分钟，再用温水冲洗一遍就可以了。功效：可促进人的新陈代谢，改善肌肤的血液循环，帮助肌肤排除体内毒素，让身体肌肤重现年轻色泽。

spa***手法具体有哪些介绍

spa***常用手法海浪使用方法：双手由左到右或由右到左，规律地画半圆，并顺序地往外移动。常用部位：适合抹***油或帮助稳定受***者情绪的动作，常用于大面积，例如小腿、大腿、背部等。

spa***项目泰式***（TaiMassage）泰国古早流传的***方式，包括指压和的拉筋，不上油，以扎实力道循经络穴路***，以拉扯、板折的方式放松你全身的筋骨，着重于腿部***，效果非常显着，但一般人会被这套***术的技巧吓到，而不敢尝试。

芳香***的SPA手法大划船使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。

有一种叩抚法（就是经常被电影模仿的那种有弹性的兼具波浪式的推动）专门用于松弛肌肉和促进循环。

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