月子养生专家台湾,月子养生专家台湾医生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月子养生专家台湾的问题，于是小编就整理了1个相关介绍月子养生专家台湾的解答，让我们一起看看吧。

1. 撒贝宁当爹，喜获双胞胎，关于宝妈的产后护理，该注意什么？

撒贝宁当爹，喜获双胞胎，关于宝妈的产后护理，该注意什么？

宝妈有几个地方需要注意的

乳房

很多宝妈在产后哺乳的时候，都会犯这样一个错误，那就是如果宝宝在吃奶的时候睡着了，宝妈一般也会让宝宝继续含着***睡觉，怕宝宝睡得不安稳。这样做其实是不建议的，如果***长时间处于潮湿的情况下，就会滋生出很多细菌还会让***受伤。

腹部

腹部在产后要特别呵护，想必也不用我再多说了吧。经过了漫长的十月怀胎，腹部受到的伤害可是一点都不小。

手、脚、腿部关节

我自己做月子的时候不小心就把腿靠在了墙上，瞬间就凉意袭来，落下了月子病，所以手脚、腿部关节是宝妈在产后护理中最容易忽视的一个地方。手腕和脚腕其实都有关节，产后如果不好好呵护，到中老年的时候，手脚关节都会疼痛。这里给出的建议就是产后坐月子的时候，手脚腿一定也要不能着凉。希望给到宝妈一些建议。

我虽然不追星，但是撒贝宁幽默风趣的主持风格，我还是蛮喜欢的。撒贝宁结婚三年升级当爹，喜获双胞胎，还是得恭喜一下撒老师。

题主的问题产后护理该注意什么，我生有2个宝宝，谈谈我的产后护理经验。

现在人们生活条件越来越好，产后饮食等方面越来越好，但普遍存在的问题是疏忽产妇的心理护理，导致产后抑郁症高发，据统计产后抑郁症的发病率在15%-30%。宝妈存在产后抑郁不仅不利自身的心理健康，也会疏忽对宝宝的照顾，也影响家庭和睦。甚至还有一些非常极端的产后抑郁症患者，做出一些非常极端的事情，给自己与家人带来了伤害。

因此，<span style="font-weight: bold;">我认为宝妈产后护理的重中之重应当是心理护理。家人在产后应积极关注宝妈产后的心理变化，加强陪伴与交流，并在生活中***用积极的心理暗示帮助产妇快速适应母亲的角色。同时在照顾宝宝方面，应尽可能的为宝妈分担，降低宝妈照顾宝宝的压力。

宝妈也要努力的适应母亲的角色，可***取音乐、冥想、聊天等诸多方式来缓解心理抑郁、心理压力。

宝妈产后气血两亏，需要通过静养、食疗等方式来促进产后恢复。

产后饮食主要是月子期特别要注意，因为此阶段宝妈身子非常虚弱，胃肠功能并未完全恢复，同时还需要排恶露。使得在饮食方面必须根据宝妈身体恢复状态来科学的进行饮食护理，使宝妈在食疗的帮助下尽快使身体得已恢复。

1、补充营养

宝妈产后身体比较虚弱，还要给宝宝喂奶，需要多补充营养。

多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉类、蛋类、奶等，搭配水果、蔬菜，再喝些清淡的汤，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，能够让身体恢复得更快，也有助于下奶。

2、注意休息

宝妈夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天可以趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。喂完奶，可以将宝宝交给家人，宝妈多休息一下，身体恢复好了，才能更好地照顾宝宝。

3、心情愉悦

生完孩子后，宝妈身体未痊愈，要照顾宝宝，还要面对家人的压力，就容易胡思乱想、哭泣，这样不仅不利于身体的恢复，还会影响奶水分泌。

宝妈要及时调整自己的情绪，有什么问题及时与家人沟通，争取家人的理解和支持。

4、洗头洗澡

产褥期，宝妈吃饭、喂奶、活动一下，都会满身大汗。捂着不洗澡，不利于个人卫生和伤口的恢复。

宝妈们的产后护理应该注意什么呢？今天我们就来小小的总结一下吧。

一般来说，女性生产完后的42天，这段时间在医学上被称为产褥期，也是我们产后护理需要重点关注的一个时期。

通常在这42天的产褥期内，妈妈们应该尽量多让身体处于休息的状态，也要保持良好的情绪，不要过渡激动或焦虑。

另外还有几点时需要提醒各位妈妈们注意的。

一般来说，无论是顺产还是剖腹产的妈妈，都会在身体上留有切口。所以伤口的清洁和护理也很关键。

现在先来说一说顺产伤口的护理，一般来说，顺产的产妇会留有侧切的伤口或者是轻微撕裂的伤口，这些伤口在生产的时候，医生都会进行相应的缝合处理。回到家以后的伤口清洁护理，也需要各位特别注意。

“坐月子”，通常是指胎儿分娩后到产妇身体复原的一段时期，一般需要 6周，约42天。

在医学上将这段时间称为产褥期。 产褥期要完成产妇体质恢复、***复旧、恶露排出、乳汁正常排出等。（血性恶露3-7天，浆性恶露4-14天，白色恶露2-4周）很多产妇在生完孩子之后会身体虚弱，需要经过一个月的时间来休息，以恢复到产前的状态。

中医上认为产后由于气血亏虚，所以需要进行进补，来弥补身体的虚弱。但是如果进补过多，或者补错了，也会造成过剩，使得身体虚弱。（在台湾，人们把坐月子作为女性极其重要的时期，认为可以逆转身体体质，所以，月子里的饮食和疾病防治很重要，最早的月子中心也是从台湾开始的。）

产褥期所需的营养的确会更高一些，几乎是女性一生当中的最高水平（除重大疾病外）。主要是因为，这段时间里，产妇既要恢复身体，也要给宝宝准备口粮（乳汁）。 但是，营养需求更多，并不意味着要大鱼大肉来补。

那么坐月子期间，应该注意些什么呢？

1.坐月子期间，女性的***分泌物较多，这时候就应该保持清洁和干净，建议用毛巾浸泡温水，清洁外部，以免感染。

2.一般产后一周之后可以洗澡，最好是擦浴，洗盆浴或者是淋浴会让脏水进入到***，导致感染。

3.保持室内的通风，室内的温度不能太高，也不能太低，具体情况应该跟妈妈多沟通，感觉上舒服即可。

坐月子期间，应该怎么合理膳食？

坐月子期间我们的原则是一排二调三补。

到此，以上就是小编对于月子养生专家台湾的问题就介绍到这了，希望介绍关于月子养生专家台湾的1点解答对大家有用。